إذا كنتِ تعانين من التعب المستمر وضربات القلب السريعة، فقد يكون السبب نقص فيتامين B12، وهو فيتامين أساسي لصحة الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء.

وإذا كنتِ تعاني من هذه الأعراض، فمن الأفضل إجراء تحليل لمستوى B12 في الدم واستشارة طبيب لوصف المكملات المناسبة إذا لزم الأمر.

وقد يتسبب نقص فيتامين B12 ، في ظهور بعض الأعراض، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي، وتشمل ما يلي :

ـ التعب والإرهاق المستمر: 

لأن نقص B12 يؤدي إلى انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يقلل من وصول الأكسجين إلى الجسم.

ـ تسارع ضربات القلب: 

ويحاول القلب ضخ المزيد من الدم لتعويض نقص الأكسجين الناتج عن قلة كريات الدم الحمراء.

ـ الدوخة والدوار: 

وبسبب انخفاض تدفق الأكسجين إلى الدماغ

ـ شحوب البشرة: 

نتيجة لنقص كرات الدم الحمراء، مما يجعل الجلد يبدو باهتًا.

ـ تنميل في الأطراف: 

ولأن B12 ضروري لصحة الأعصاب، ونقصه يؤدي إلى الشعور بوخز أو خدر في اليدين والقدمين.

ـ ضعف الذاكرة والتركيز: 

ولأن نقصه يؤثر على وظائف الدماغ.

ـ اللحوم الحمراء والكبد.

ـ الأسماك (السلمون، التونة).

ـ البيض ومنتجات الألبان.

ـ الحبوب المدعمة بفيتامين B12.