هل تجدين نفسك تذهبين إلى الحمام بشكل متكرر رغم أنكِ تبولتِ منذ قليل؟ قد لا يبدو الأمر مقلقًا في البداية، لكنه يتحوّل إلى مشكلة مزعجة عندما يبدأ بالتكرار من دون سبب واضح، ويؤثر على نمط حياتك اليومي.

التبول المتكرر ليس حالة نادرة، بل هو عرض شائع قد يصيب أي شخص، وإن كان أكثر شيوعًا بين النساء الحوامل وكبار السن، خصوصًا من تجاوزوا سن السبعين.

ورغم أن الأمر قد يكون مرتبطًا بأسباب بسيطة أو مؤقتة، إلا أنه في أحيان أخرى يُعدّ مؤشرًا على مشكلة صحية أعمق، لذا لا يجب تجاهله أو التعامل معه كأمر عابر، خاصة إذا ترافق مع أعراض أخرى كالألم أو تغير لون البول.

ما أسباب التبول المتكرر عند النساء؟

التبول المتكرر قد يبدو أمرًا بسيطًا، لكنه أحيانًا يكون إشارة إلى مشكلة صحية لا يجب تجاهلها. وبحسب موقع HealthPartners، هناك عدة أسباب شائعة وراء هذه الحالة لدى النساء، منها ما هو طبيعي، ومنها ما يتطلب مراجعة الطبيب.

شرب الكثير من السوائل

عندما تشربين الكثير من الماء أو المشروبات الأخرى، فإن جسمك يتخلص من الكمية الزائدة؛ ما يؤدي إلى زيادة عدد مرات التبول. احرصي على توازن كمية السوائل حسب احتياجكِ ونشاطكِ اليومي.

تناول الكافيين أو مدرات البول

القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، الكحول وحتى المحليات الصناعية، جميعها تعتبر مدرات للبول. كما أن الأطعمة الحمضية مثل الطماطم والحمضيات قد تؤدي إلى نفس النتيجة. إذا كنتِ تتناولين هذه المنتجات بكثرة، فقد يكون هذا سببًا لتكرار دخولكِ الحمام.

التهاب المسالك البولية

يُعد التهاب المسالك البولية من الحالات الشائعة لدى النساء، إذ تشير التقديرات إلى أن معظمهن يصبن به مرة واحدة على الأقل خلال حياتهن. ويحدث هذا الالتهاب عند دخول البكتيريا أو عوامل مهيّجة أخرى إلى أجزاء من الجهاز البولي، مثل المثانة أو الكلى.

إلى جانب التبول المتكرر، تظهر أعراض التهاب المسالك البولية على شكل حمى، وإحساس بالحرقة أثناء التبول، وتغيّر في لون البول. كما قد تشعرين بحاجة مستمرة للتبول حتى بعد إفراغ المثانة، بالإضافة إلى ضغط مزعج في منطقة المثانة أو ألم في أسفل الظهر أو الحوض.

التهاب المهبل

التهاب المهبل له أسباب متعددة، وغالبًا ما يكون ناتجًا عن نوع من العدوى. وإلى جانب الشعور بالألم والانزعاج في المنطقة التناسلية، قد يكون التبول المتكرر أحد الأعراض المصاحبة، بالإضافة إلى الإحساس بالحرقة أو الحكة أثناء التبول.

التهاب المثانة الخلالي (IC)

يحدث التهاب المثانة الخلالي عندما تتهيج عضلات المثانة وما حولها. السبب الدقيق غير معروف، لكن هذه الحالة تصيب النساء أكثر من الرجال. قد تظهر الأعراض وتختفي، وتختلف شدتها من شخص لآخر، لكن الضغط في أسفل البطن وكثرة التبول من الشكاوى الشائعة.

مع التهاب المثانة الخلالي، عادةً ما يتبول المريض بكميات قليلة، ويشعر غالبًا بالحاجة إلى التبول حتى بعد انتهائه. قد يشعر بألم مزمن أو ضغط في منطقة الحوض والبطن.

حصوات المثانة

تظهر حصوات المثانة عندما تتجمع المعادن الطبيعية في البول لتشكل كتلًا صغيرة وصلبة. إلى جانب الحاجة إلى التبول بكثرة، قد تشعرين بحرقة عند التبول، بالإضافة إلى شعور بعدم الراحة في منطقة البطن.

الحمل

تُضطر النساء الحوامل إلى التبول بوتيرة أعلى من المعتاد، وذلك بسبب ضغط الرحم المتوسع على المثانة؛ ما يدفعها إلى التفريغ بشكل متكرر. ويُعد ذلك أمرًا طبيعيًا خلال الحمل، وإذا لم تكن هناك أعراض مقلقة أخرى، فعادةً ما تعود وتيرة التبول إلى طبيعتها بعد مرور عدة أسابيع من الولادة.

التوتر والقلق

قد يكون التبول المتكرر أحيانًا استجابةً لمشاعر القلق أو التوتر. ليس من الواضح سبب ذلك، ولكنه قد يكون رد فعل طبيعي لجسمك تجاه التوتر.

انخفاض هرمون الإستروجين

يلعب هرمون الإستروجين دورًا في دعم المثانة. لذا، إذا كانت مستويات الإستروجين لديكِ منخفضة، كما هو الحال أثناء انقطاع الطمث، فقد تعانين من تبول أكثر تكرارًا وأكثر إلحاحًا؛ لأن مثانتكِ تشعر بالامتلاء. كما يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الإستروجين إلى الحاجة المتكررة للتبول ليلًا.

ضعف عضلات قاع الحوض

تدعم عضلات قاع الحوض العديد من أعضاء الجهاز البولي، بما في ذلك المثانة. إذا ضعفت هذه العضلات، فقد تنزلق الأعضاء قليلاً من مكانها؛ ما يؤدي إلى كثرة التبول.

داء السكري

قد يكون كثرة التبول علامة على الإصابة بداء السكري من النوع الأول والثاني، خاصةً إذا كنت تُنتج كمية كبيرة من البول عند التبول.

كيفية التمييز بين كثرة التبول الطبيعية وغير الطبيعية؟

من الطبيعي أن تختلف وتيرة التبول من شخص إلى آخر، لكن وفقًا لموقع Cleveland Clinic، يمكن اعتبار التبول متكررًا أو مفرطًا إذا تجاوز عدد مرات الدخول إلى الحمام ما هو معتاد في يومك العادي.

في المتوسط، يتبول معظم الناس بين 6 إلى 8 مرات يوميًا. أما إذا شعرتِ بالحاجة إلى التبول أكثر من ذلك، أو كنتِ تنهضين كل نصف ساعة إلى ساعة لاستخدام الحمام، فقد تكونين بالفعل تعانين من 'كثرة التبول'.

السياق الشخصي هو المفتاح. ما يُعد كثيرًا بالنسبة لشخص ما قد يكون طبيعيًا لآخر، لذا من المهم أن تعرفي ما هو المعتاد بالنسبة لكِ، وتراقبي التغيرات.

في بعض الحالات، تكون كثرة التبول أمرًا طبيعيًا ومؤقتًا، مثلًا بعد شرب كميات كبيرة من السوائل، أو تناول مدرات البول كالكافيين، أو خلال فترة الحمل.

لكن إذا رافقت هذه الحالة أعراض مزعجة، مثل الحرقان أثناء التبول، أو ارتفاع درجة الحرارة، أو الشعور بألم في الحوض، فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود مشكلة صحية، مثل التهاب المسالك البولية أو اضطرابات أخرى في الجهاز البولي.

متى يكون التبول المتكرر خطيرًا؟

على الرغم من أن العديد من أسباب كثرة التبول ليست خطيرة، إلا أن بعضها قد يؤدي إلى مضاعفات تهدد الحياة إذا لم يتم معالجته. تشمل المضاعفات الخطيرة ما يلي:

الجفاف.

ارتفاع مستوى السكر في الدم، خصوصا في حالات داء السكري غير المُعالج.

الالتهابات التي تنتشر إلى مناطق أخرى من الجسم.

كما تُعتبر كثرة التبول حالة خطيرة إذا كانت مصحوبة بالأعراض التالية:

وجود دم في البول (بيلة دموية).

ألم أسفل الظهر.

ألم في الخاصرة.

غثيان وقيء.

علامات عدوى، مثل الحمى أو القشعريرة.

إفرازات مهبلية غير طبيعية.

أفضل علاج للتبول المتكرر عند النساء

يعتمد علاج التبول المتكرر على السبب الكامن وراءه، ولكن تتضمن العلاجات الشائعة ما يلي:

المضادات الحيوية لعلاج التهاب المسالك البولية.

إدارة مرض السكري أو أمراض البروستاتا أو الحالات الصحية الأخرى المرتبطة.

العلاج الطبيعي لقاع الحوض لعلاج فرط نشاط المثانة.

إلى جانب العلاجات الطبية، يمكن التخلص من مشكلة كثرة التبول عبر اتباع بعض الأساليب البسيطة التي يُوصي بها الأطباء، والتي تشمل:

تجنب شرب السوائل قبل النوم لتقليل الحاجة للتبول أثناء الليل.

تغيير نوعية وكمية السوائل التي تشربينها يوميًا.

التقليل من تناول الكحول والكافيين والمحليات الصناعية والأطعمة أو المشروبات الحمضية التي قد تهيج المثانة.

ممارسة تمارين قاع الحوض (مثل تمارين كيجل) لتعزيز قوة وصحة عضلات الحوض.

تجربة تقنيات إعادة تدريب المثانة، مثل التبول في أوقات ثابتة تزداد تدريجيًا للحد من التبول المتكرر.