يؤدي طقس الشتاء إلى إصابة الكثيرين بـ نزلات البرد والأنفلونزا، وانتشار الأمراض التنفسية، الأمر الذي يجعل التركيز على الأطعمة الداعمة لـ جهاز المناعة في الجسم، متزايد من قبل الكثيرين، ونعرض لكم في السطور التالية أفضل الأطعمة التي يفضل تناولها في فصل الشتاء، وفقا لـ موقع Times now.

- شوربة العدس.

- البطاطا الحلوة.

- شوربة الدجاج بالخضراوات.

- الكشك.

- الأسماك.

- الخبيزة.

- الفواكه الحمضية.

- البليلة.

- حمص الشام.

الفواكه الحضمية، كـ: «البرتقال والجريب فروت والليمون غنية بفيتامين C».

- الخضراوات الورقية: كالكرنب والسبانخ والسلق.

- الثوم.

- التوت والفراولة.

- الزبادي.

- المكسرات والبذور.

- الكركم.

- احتقان الأنف.

- الشعور بالضغط في الجيوب الأنفية.

- سيلان الأنف.

- انسداد الأنف.

- فقدان حاسة الشم أو التذوق.

- العطس.

- إفرازات الأنف المائية أو المخاطية.

- إفرازات مخاطية في نهاية الأنف عند الحلق.

- عيون دامعة.

- صداع.

- التهاب الحلق.

- ألم أو ضغط في الأذنين.

- سعال.

- تورم الغدد الليمفاوية.

- الشعور بالتعب العام.

- قشعريرة.

- آلام الجسم.

- حمى منخفضة الدرجة أقل من (38.9 درجة مئوية).

- شعور بعدم الراحة في الصدر.

- صعوبة في التنفس بعمق.

أبرزها العدس وحمص الشام.. أفضل 5 أكلات في الشتاء «زي المطاعم»

أكلات الشتاء.. طريقة عمل الفول النابت في منزل

مع دخول الشتاء.. 5 أكلات تعزز من مناعة الجسم وتساعد على التدفئة