×



klyoum.com
egypt
مصر  ٣١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٣١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ١٦ حزيران ٢٠٢٥ - ٠٢:١٥

ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟

ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١٦ حزيران ٢٠٢٥ 

رغم أن تخطي الوجبات أمرٌ يستدعي معالجةً فورية، إلا أنه قد يؤدي إلى عواقب وخيمة. فرغم أن الطعام يُغذي جميع أجهزة الجسم، إلا أن عدم تناول وجبة - وخاصةً وجبة العشاء - قد يُؤدي إلى تغييرات غير متوقعة في وظائف الجسم.

وفقاً للخبراء، فإن عدم تناول الطعام، وخاصةً في الليل، قد يُحفز سلسلة من ردود الفعل في الجسم،  حتى التغييرات الطفيفة في مواعيد الوجبات المنتظمة تُضعف قدرتك على تنظيم شهيتك، لأن تغيير روتين الأكل اليومي يُعطل الساعة البيولوجية - وهي دورة الـ 24 ساعة التي تُنظم العديد من وظائف الجسم. 

وكقاعدة عامة، فإن تناول أي شيء في وقت عشائك المعتاد - حتى الحساء أو السلطات - يُحافظ على انتظام مواعيد جسمك.

قلق

إن عدم تناول وجبة واحدة يوميًا قد يُؤثر سلبًا على صحتك النفسية، تشير الدراسات إلى أن تخطي وجبة الإفطار يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالاكتئاب والتوتر، كما يرتبط عدم تناول وجبة العشاء بارتفاع خطر الإصابة بالقلق لدى المراهقين.

عندما تمضي وقتا طويلا دون تناول الطعام، يبدأ جسمك في إنتاج المزيد من الكورتيزول - هرمون التوتر، الذي يتم إطلاقه لمحاولة المساعدة في تنظيم انخفاض نسبة السكر في الدم ولكنه يخلق أيضا استجابة للتوتر في الجسم.

طاقة منخفضة

عدم تناول العشاء بعد قضاء يوم كامل في النشاط البدني قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة، هذا يعني سعرات حرارية أقل لجسمك، مما يجعلك تشعر بالتعب. ووفقًا للخبراء، قد يترك ذلك كمية قليلة جدًا من الجلوكوز ليستخدمها دماغك وجسمك.

زيادة الرغبة الشديدة

من عواقب انخفاض سكر الدم الناتج عن قلة الأكل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وخاصةً الكربوهيدرات البسيطة والسكريات، كلاهما يمنحك دفعات سريعة وقصيرة من الطاقة. ووفقًا للخبراء، فإن تخطي الوجبات قد يعيق جهودك في إنقاص الوزن، إذ يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

إن عدم تناول وجبة العشاء قد يؤدي أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي على المدى الطويل.

نقص التغذية

قد يُسبب تفويت وجبة العشاء نقصًا غذائيًا على المدى الطويل، إذ قد يُؤدي إلى عدم تغذية الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للنمو، كما أنه يُسبب اشتهاءً شديدًا للكربوهيدرات، مما يُعيق تغذية الجسم بشكل أعمق. مع أن الكربوهيدرات جزء أساسي من النظام الغذائي البشري، إلا أنه يجب إعطاء الأولوية لتناولها، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والبقوليات ومنتجات الألبان، على تناولها باعتدال، مثل البسكويت والمقرمشات ورقائق البطاطس.

زيادة خطر الإصابة باضطراب الأكل

يقول الخبراء إن من يتخطون وجبات الطعام أكثر عرضة للإصابة باضطرابات الأكل، ويتخطون العشاء لاستهلاك سعرات حرارية أقل، سواءً بدافع الشعور بالذنب تجاه شيء تناولوه سابقًا أو لأن الطعام من حولهم ليس صحيًا بما يكفي.

المصدر: timesnownews

 

ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟ ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟ ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟ ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تباين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
36

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2099 days old | 1,031,986 Egypt News Articles | 54,325 Articles in Jul 2025 | 124 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 3 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟ - eg
ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 التنمية المحلية : الانتهاء من 75 من المخططات التفصيلية للمدن و86 للقرى - eg
التنمية المحلية : الانتهاء من 75 من المخططات التفصيلية للمدن و86 للقرى

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بعد نتائجه التاريخية.. استقبال حافل للفريق المغربي المشارك في الأولمبياد الدولية للرياضيات - ma
بعد نتائجه التاريخية.. استقبال حافل للفريق المغربي المشارك في الأولمبياد الدولية للرياضيات

منذ ثانية


اخبار المغرب

اليوم.. السعودية تستقبل النسخة الثالثة لمهرجان السينما الأوروبية - sa
اليوم.. السعودية تستقبل النسخة الثالثة لمهرجان السينما الأوروبية

منذ ثانية


اخبار السعودية

القيادة تهنئ رئيس جورجيا بذكرى يوم استقلال بلاده - sa
القيادة تهنئ رئيس جورجيا بذكرى يوم استقلال بلاده

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

السلطات الروسية تكشف تفاصيل عن طائرة الركاب المنكوبة والتحقيقات الأولية: لا ناجين - jo
السلطات الروسية تكشف تفاصيل عن طائرة الركاب المنكوبة والتحقيقات الأولية: لا ناجين

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

دفاعات الصين في مواجهة أف -35.. بكين تجري محاكاة لهجوم محتمل - eg
دفاعات الصين في مواجهة أف -35.. بكين تجري محاكاة لهجوم محتمل

منذ ثانيتين


اخبار مصر

لليوم 127.. الاحتلال يواصل عدوانه على طولكرم ومخيميها وسط تصعيد عسكري - ps
لليوم 127.. الاحتلال يواصل عدوانه على طولكرم ومخيميها وسط تصعيد عسكري

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

نقيب الأشراف: الرئيس السيسي وقف بالمرصاد لمخططات التهجير وتصفية القضية الفلسطينية - eg
نقيب الأشراف: الرئيس السيسي وقف بالمرصاد لمخططات التهجير وتصفية القضية الفلسطينية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

حدث ليلا الأهلي يرفض إقامة دوري بدون الإسماعيلي ويدعم إلغاء الهبوط.. وتفاصيل مكالمة الرئيس السيسي بـ عبد الرحمن أبو زهرة - eg
حدث ليلا الأهلي يرفض إقامة دوري بدون الإسماعيلي ويدعم إلغاء الهبوط.. وتفاصيل مكالمة الرئيس السيسي بـ عبد الرحمن أبو زهرة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بعد قرار التظلمات الزمالك يصعد للمحكمة الدولية.. والأهلي يرد بـ بيان عاجل - eg
بعد قرار التظلمات الزمالك يصعد للمحكمة الدولية.. والأهلي يرد بـ بيان عاجل

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 عجائب سماء العلا فعالية فلكية لرصد مجرة درب التبانة في صخرة القوس الاثنين المقبل - sa
عجائب سماء العلا فعالية فلكية لرصد مجرة درب التبانة في صخرة القوس الاثنين المقبل

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

حرس الحدود ينفذ مبادرة تطوعية لتنظيف شاطئ الكورنيش في منطقة جازان - sa
حرس الحدود ينفذ مبادرة تطوعية لتنظيف شاطئ الكورنيش في منطقة جازان

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

تراجع كبير للدولار أمام الدينار في السوق الموازية (السبت 26 يوليو 2026) - ly
تراجع كبير للدولار أمام الدينار في السوق الموازية (السبت 26 يوليو 2026)

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

وكيل اقتصادية الشيوخ: موافقة مبدئية على خطة التنمية مع تحذيرات من الضبابية العالمية - eg
وكيل اقتصادية الشيوخ: موافقة مبدئية على خطة التنمية مع تحذيرات من الضبابية العالمية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

صعق كهرباء ينهي حياة عاطل أثناء محاولته سرقة كابلات بمدينة 6 أكتوبر - eg
صعق كهرباء ينهي حياة عاطل أثناء محاولته سرقة كابلات بمدينة 6 أكتوبر

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

عيار 21 الآن بعد الارتفاع الأخير.. سعر الذهب اليوم الخميس 5 يونيو في الصاغة (تفاصيل) - eg
عيار 21 الآن بعد الارتفاع الأخير.. سعر الذهب اليوم الخميس 5 يونيو في الصاغة (تفاصيل)

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

عرض شعبي لقوات التعبئة في حباب بمأرب - ye
عرض شعبي لقوات التعبئة في حباب بمأرب

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

لماذا تم إرجاء لقاء بري براك إلى اليوم؟ - lb
لماذا تم إرجاء لقاء بري براك إلى اليوم؟

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

مباشر مباراة بيراميدز وسيراميكا كليوباترا (0-0) بالدوري المصري.. لحظة بلحظة - eg
مباشر مباراة بيراميدز وسيراميكا كليوباترا (0-0) بالدوري المصري.. لحظة بلحظة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

 تعليم إطسا تستقبل طلاب الشهادة الإعدادية بـ الشكولاتة - eg
تعليم إطسا تستقبل طلاب الشهادة الإعدادية بـ الشكولاتة

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الأمن السوري يعتقل قياديين فلسطينين اثنين في العاصمة دمشق - ps
الأمن السوري يعتقل قياديين فلسطينين اثنين في العاصمة دمشق

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

السعودية.. إضافة خدمة 5CX لربط ميناء جدة بـ10 موانئ دولية - sa
السعودية.. إضافة خدمة 5CX لربط ميناء جدة بـ10 موانئ دولية

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

بريطانيا تفرض عقوبات على المتورطين في شبكات الهجرة غير النظامية - ly
بريطانيا تفرض عقوبات على المتورطين في شبكات الهجرة غير النظامية

منذ ٥ ثواني


اخبار ليبيا

جامعة نجران تبدأ استقبال طلبات التسجيل في برامج الدبلومات عن بعد - sa
جامعة نجران تبدأ استقبال طلبات التسجيل في برامج الدبلومات عن بعد

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

اتصال بين وزيرة التربية ونظيرها السوري.. إليكم ما تم بحثه! - lb
اتصال بين وزيرة التربية ونظيرها السوري.. إليكم ما تم بحثه!

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

كأس ألمانيا: تأهل بايرن ميونيخ وآينتراخت فرانكفورت لدور ال 16 - ps
كأس ألمانيا: تأهل بايرن ميونيخ وآينتراخت فرانكفورت لدور ال 16

منذ ٧ ثواني


اخبار فلسطين

بلدية مادبا الكبرى تعلن عن خططها لتقديم خدماتها خلال عيد الاضحى - jo
بلدية مادبا الكبرى تعلن عن خططها لتقديم خدماتها خلال عيد الاضحى

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

الأبحاث الجيولوجية تكشف عن خطة إستراتيجية بشأن قطاع المعادن - sd
الأبحاث الجيولوجية تكشف عن خطة إستراتيجية بشأن قطاع المعادن

منذ ٧ ثواني


اخبار السودان

كارمن بصيبص تعيش قصتي حب مع باسل خياط وأحمد حاتم - xx
كارمن بصيبص تعيش قصتي حب مع باسل خياط وأحمد حاتم

منذ ٧ ثواني


لايف ستايل

الوحدات والحسين يخصصان ريع مباراتهما في السوبر دعما لغزة - jo
الوحدات والحسين يخصصان ريع مباراتهما في السوبر دعما لغزة

منذ ٨ ثواني


اخبار الاردن

منتخب الناشئين لليد يعود للقاهرة بعد ختام المعسكر الأوروبي.. الثلاثاء - eg
منتخب الناشئين لليد يعود للقاهرة بعد ختام المعسكر الأوروبي.. الثلاثاء

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

بيع أغلى سيارة في تاريخ لامبورجيني في السعودية بهذا السعر - eg
بيع أغلى سيارة في تاريخ لامبورجيني في السعودية بهذا السعر

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

 المحمية الفلكية تواجه خطرا في تشيلي... والسبب: خطر التلوث الضوئي؟! - lb
المحمية الفلكية تواجه خطرا في تشيلي... والسبب: خطر التلوث الضوئي؟!

منذ ٩ ثواني


اخبار لبنان

لأول مرة.. باسو ينقل صوت ساكنة الجنوب الشرقي إلى قاعات السينما - ma
لأول مرة.. باسو ينقل صوت ساكنة الجنوب الشرقي إلى قاعات السينما

منذ ٩ ثواني


اخبار المغرب

شركة أبحاث: 90.6مليار ريال أرباحا متوقعة لـ أرامكو السعودية بالربع الثاني 2025 - sa
شركة أبحاث: 90.6مليار ريال أرباحا متوقعة لـ أرامكو السعودية بالربع الثاني 2025

منذ ١٠ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل