×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ١٦ حزيران ٢٠٢٥ - ٠٢:١٥

ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟

ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١٦ حزيران ٢٠٢٥ 

رغم أن تخطي الوجبات أمرٌ يستدعي معالجةً فورية، إلا أنه قد يؤدي إلى عواقب وخيمة. فرغم أن الطعام يُغذي جميع أجهزة الجسم، إلا أن عدم تناول وجبة - وخاصةً وجبة العشاء - قد يُؤدي إلى تغييرات غير متوقعة في وظائف الجسم.

وفقاً للخبراء، فإن عدم تناول الطعام، وخاصةً في الليل، قد يُحفز سلسلة من ردود الفعل في الجسم،  حتى التغييرات الطفيفة في مواعيد الوجبات المنتظمة تُضعف قدرتك على تنظيم شهيتك، لأن تغيير روتين الأكل اليومي يُعطل الساعة البيولوجية - وهي دورة الـ 24 ساعة التي تُنظم العديد من وظائف الجسم. 

وكقاعدة عامة، فإن تناول أي شيء في وقت عشائك المعتاد - حتى الحساء أو السلطات - يُحافظ على انتظام مواعيد جسمك.

قلق

إن عدم تناول وجبة واحدة يوميًا قد يُؤثر سلبًا على صحتك النفسية، تشير الدراسات إلى أن تخطي وجبة الإفطار يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالاكتئاب والتوتر، كما يرتبط عدم تناول وجبة العشاء بارتفاع خطر الإصابة بالقلق لدى المراهقين.

عندما تمضي وقتا طويلا دون تناول الطعام، يبدأ جسمك في إنتاج المزيد من الكورتيزول - هرمون التوتر، الذي يتم إطلاقه لمحاولة المساعدة في تنظيم انخفاض نسبة السكر في الدم ولكنه يخلق أيضا استجابة للتوتر في الجسم.

طاقة منخفضة

عدم تناول العشاء بعد قضاء يوم كامل في النشاط البدني قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة، هذا يعني سعرات حرارية أقل لجسمك، مما يجعلك تشعر بالتعب. ووفقًا للخبراء، قد يترك ذلك كمية قليلة جدًا من الجلوكوز ليستخدمها دماغك وجسمك.

زيادة الرغبة الشديدة

من عواقب انخفاض سكر الدم الناتج عن قلة الأكل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وخاصةً الكربوهيدرات البسيطة والسكريات، كلاهما يمنحك دفعات سريعة وقصيرة من الطاقة. ووفقًا للخبراء، فإن تخطي الوجبات قد يعيق جهودك في إنقاص الوزن، إذ يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

إن عدم تناول وجبة العشاء قد يؤدي أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي على المدى الطويل.

نقص التغذية

قد يُسبب تفويت وجبة العشاء نقصًا غذائيًا على المدى الطويل، إذ قد يُؤدي إلى عدم تغذية الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للنمو، كما أنه يُسبب اشتهاءً شديدًا للكربوهيدرات، مما يُعيق تغذية الجسم بشكل أعمق. مع أن الكربوهيدرات جزء أساسي من النظام الغذائي البشري، إلا أنه يجب إعطاء الأولوية لتناولها، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والبقوليات ومنتجات الألبان، على تناولها باعتدال، مثل البسكويت والمقرمشات ورقائق البطاطس.

زيادة خطر الإصابة باضطراب الأكل

يقول الخبراء إن من يتخطون وجبات الطعام أكثر عرضة للإصابة باضطرابات الأكل، ويتخطون العشاء لاستهلاك سعرات حرارية أقل، سواءً بدافع الشعور بالذنب تجاه شيء تناولوه سابقًا أو لأن الطعام من حولهم ليس صحيًا بما يكفي.

المصدر: timesnownews

 

ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟ ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟ ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟ ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

ألمانيا: ليس لدينا أي خطط للاعتراف بدولة فلسطينية على المدى القريب

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
38

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 1,021,481 Egypt News Articles | 43,820 Articles in Jul 2025 | 792 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 22 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟ - eg
ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

إحباط محاولة تهريب دولارات مزيفة إلى تركيا عبر المطار - lb
إحباط محاولة تهريب دولارات مزيفة إلى تركيا عبر المطار

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

البرهان يعلنها من قلب الخرطوم: لا تراجع عن تطهير الوطن - sd
البرهان يعلنها من قلب الخرطوم: لا تراجع عن تطهير الوطن

منذ ثانية


اخبار السودان

ضبط قضايا اتجار في النقد الأجنبي بـ8 ملايين جنيه - eg
ضبط قضايا اتجار في النقد الأجنبي بـ8 ملايين جنيه

منذ ثانية


اخبار مصر

تطورات مفاوضات الأهلي مع مهاجم سيون .. عائق وحيد يهدد الصفقة - eg
تطورات مفاوضات الأهلي مع مهاجم سيون .. عائق وحيد يهدد الصفقة

منذ ثانية


اخبار مصر

كاتب إسرائيلي بارز: حرب غزة دمار بلا جدوى ولن تسرع عودة الأسرى - ps
كاتب إسرائيلي بارز: حرب غزة دمار بلا جدوى ولن تسرع عودة الأسرى

منذ ثانية


اخبار فلسطين

الزامل: بعض الإعلاميين يغيرون توجهاتهم حسب البرنامج وأسميهم مرتزقة ومهرجين.. فيديو - sa
الزامل: بعض الإعلاميين يغيرون توجهاتهم حسب البرنامج وأسميهم مرتزقة ومهرجين.. فيديو

منذ ثانية


اخبار السعودية

مأساة في البقاع الغربي.. شاب ثلاثيني مشنوقا داخل غرفته - lb
مأساة في البقاع الغربي.. شاب ثلاثيني مشنوقا داخل غرفته

منذ ثانية


اخبار لبنان

صرف مكافأة للعاملين بجامعة أسيوط.. لهذا السبب - eg
صرف مكافأة للعاملين بجامعة أسيوط.. لهذا السبب

منذ ثانية


اخبار مصر

وقف شامل وفوري لإطلاق النار بالسويداء.. تفاصيل - eg
وقف شامل وفوري لإطلاق النار بالسويداء.. تفاصيل

منذ ثانيتين


اخبار مصر

آدم الكايد يضيف اسم الزمالك على انستجرام.. شاهد - eg
آدم الكايد يضيف اسم الزمالك على انستجرام.. شاهد

منذ ثانيتين


اخبار مصر

توقيف سادس السجناء الفارين من نظارة النبطية - lb
توقيف سادس السجناء الفارين من نظارة النبطية

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

أسرع مكان لاستخراج البطاقة الشخصية 2025.. اعرف التفاصيل - eg
أسرع مكان لاستخراج البطاقة الشخصية 2025.. اعرف التفاصيل

منذ ثانيتين


اخبار مصر

دعوات لمراجعة رسوم صندوق النظافة الجديدة في لحج - ye
دعوات لمراجعة رسوم صندوق النظافة الجديدة في لحج

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

يا عار الأمة... مليون طفل جائع في غزة - tn
يا عار الأمة... مليون طفل جائع في غزة

منذ ثانيتين


اخبار تونس

المفتي قبلان: اختيار السنوار أصاب صميم حكومة نتنياهو - lb
المفتي قبلان: اختيار السنوار أصاب صميم حكومة نتنياهو

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

نتيجة الصف الأول الثانوي برقم الجلوس الترم الثاني .. ظهرت بالدرجات - eg
نتيجة الصف الأول الثانوي برقم الجلوس الترم الثاني .. ظهرت بالدرجات

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بعد إصابة الطالبات.. رئيس جامعة الأزهر يتناول وجبة العشاء في المدينة الجامعية بالأقصر.. صور - eg
بعد إصابة الطالبات.. رئيس جامعة الأزهر يتناول وجبة العشاء في المدينة الجامعية بالأقصر.. صور

منذ ثانيتين


اخبار مصر

القبض على مطرب المهرجانات أمين خطاب بتهمة القيادة تحت تأثير المخدرات بالشيخ زايد - eg
القبض على مطرب المهرجانات أمين خطاب بتهمة القيادة تحت تأثير المخدرات بالشيخ زايد

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

حملة رش واسعة في التواهي لمكافحة الحشرات الناقلة للأمراض - ye
حملة رش واسعة في التواهي لمكافحة الحشرات الناقلة للأمراض

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

عرض شعبي لخريجي الدورات المفتوحة في مبين بحجة - ye
عرض شعبي لخريجي الدورات المفتوحة في مبين بحجة

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

سيف الجزيري يطمئن الجمهور بشأن علي معلول - eg
سيف الجزيري يطمئن الجمهور بشأن علي معلول

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

قسد تقتل عامل عبارة في ريف ديرالزور الشرقي - sy
قسد تقتل عامل عبارة في ريف ديرالزور الشرقي

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

دعاء لإخوتي في ليلة القدر.. اللهم اكتب لهم الستر والعفو والعافية - eg
دعاء لإخوتي في ليلة القدر.. اللهم اكتب لهم الستر والعفو والعافية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

200 قطعة تروي حياة الملكة إليزابيث الثانية بأناقة - xx
200 قطعة تروي حياة الملكة إليزابيث الثانية بأناقة

منذ ٤ ثواني


لايف ستايل

طقس المملكة الثلاثاء.. رياح مثيرة للأتربة وانعدام في الرؤية الأفقية على عدة مناطق - sa
طقس المملكة الثلاثاء.. رياح مثيرة للأتربة وانعدام في الرؤية الأفقية على عدة مناطق

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

بالتفاصيل.. مواعيد ومباريات الجولة الآسيوية لبرشلونة - iq
بالتفاصيل.. مواعيد ومباريات الجولة الآسيوية لبرشلونة

منذ ٤ ثواني


اخبار العراق

الأردن يعزي فيتنام بضحايا غرق قارب - jo
الأردن يعزي فيتنام بضحايا غرق قارب

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

محمود بدر لوزير التموين: لا توجد سلعة في الأسواق بسعر عادل يستطيع أن يشتريها المواطن - eg
محمود بدر لوزير التموين: لا توجد سلعة في الأسواق بسعر عادل يستطيع أن يشتريها المواطن

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

مطار القليعات جاهز بنسبة 70 ... أين اصبح ملف تشغيله؟ - lb
مطار القليعات جاهز بنسبة 70 ... أين اصبح ملف تشغيله؟

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

تظاهرة حاشدة في الرباط إسنادا لغزة ورفضا للتطبيع وتنديدا بالتجويع والعدوان - lb
تظاهرة حاشدة في الرباط إسنادا لغزة ورفضا للتطبيع وتنديدا بالتجويع والعدوان

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

الصين تجري محادثات تجارية مع أمريكا في السويد - ae
الصين تجري محادثات تجارية مع أمريكا في السويد

منذ ٦ ثواني


اخبار الإمارات

نجم الأهلي السابق يهاجم صفقة زيزو: الفريق مكنش محتاجه - eg
نجم الأهلي السابق يهاجم صفقة زيزو: الفريق مكنش محتاجه

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

منتخب الناشئين يخوض مباراتين وديتين خلال معسكر صربيا - jo
منتخب الناشئين يخوض مباراتين وديتين خلال معسكر صربيا

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

منتخب سوريا لكرة السلة تحت 16 عاما يخسر أمام لبنان بغرب آسيا - sy
منتخب سوريا لكرة السلة تحت 16 عاما يخسر أمام لبنان بغرب آسيا

منذ ٧ ثواني


اخبار سوريا

الأغذية العالمي: شخص من كل 3 بغزة لا يتناول الطعام أياما - ps
الأغذية العالمي: شخص من كل 3 بغزة لا يتناول الطعام أياما

منذ ٧ ثواني


اخبار فلسطين

مقطع نادر للأمير سعود بن عبد المحسن في رحلة برية ومقناص - sa
مقطع نادر للأمير سعود بن عبد المحسن في رحلة برية ومقناص

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

 إسرائيل ترصد دعما دبلوماسيا مصريا غير مسبوق لإيران - ps
إسرائيل ترصد دعما دبلوماسيا مصريا غير مسبوق لإيران

منذ ٧ ثواني


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل