خلال فصل الشتاء يكثر الإصابة بنزلات البرد ، لذا نحتاج لتقوية المناعة سواء كان بتناول الأطعمة أو بإستهلاك مشروبات صحية.

للحماية من نزلات البرد وتقوية المناعة، يمكنك تحضير مشروب صحي ودافئ يحتوي على مكونات طبيعية تعزز جهاز المناعة وتحارب الالتهابات.

ويُفضل تناول هذا المشروب مرة يوميًا في الصباح أو قبل النوم خلال فصل الشتاء للوقاية من نزلات البرد، وإليكم طريقة تحضيره.

المكونات:

1 كوب ماء ساخن

عصير نصف ليمونة

1 ملعقة صغيرة عسل نقي

1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور

1/2 ملعقة صغيرة كركم

رشة قرفة (اختياري)

طريقة التحضير:

ـ سخني الماء حتى يصبح دافئًا وليس مغليًا.

ـ أضيفي الزنجبيل والكركم إلى الماء وقلبي جيدًا.

ـ اتركي المزيج لمدة دقيقة، ثم أضيفي عصير الليمون والعسل.

ـ قلبي المكونات جيدًا حتى تمتزج، وأضيفي رشة القرفة إذا رغبتِ.

فوائد المشروب:

ـ الزنجبيل: يخفف الالتهابات ويساعد على تدفئة الجسم.

ـ الكركم: يحتوي على مضادات الأكسدة ويعزز مناعة الجسم.

ـ الليمون: غني بفيتامين 'C' الذي يقوي جهاز المناعة.

ـ العسل: مضاد طبيعي للبكتيريا والفيروسات.

ـ القرفة: تساعد في تحسين الدورة الدموية وتدفئة الجسم.