×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٥ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٥ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

القاتل الصامت.. استشاري: مرض العصر أخطر من السكر والقلب | كيف تتعامل معه؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ - ١١:٠٤

القاتل الصامت.. استشاري: مرض العصر أخطر من السكر والقلب كيف تتعامل معه؟

القاتل الصامت.. استشاري: مرض العصر أخطر من السكر والقلب | كيف تتعامل معه؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ 

في عالمنا المعاصر، حيث تزداد الضغوط اليومية وتتنوع المسببات المقلقة، يزداد الحديث عن 'الضغط العصبي' كأحد أخطر التهديدات الصحية التي تواجه الإنسان اليوم. هذا الاضطراب الذي قد يبدو للبعض مجرد حالة عابرة من التوتر أو القلق، أصبح يُنظر إليه من قبل العديد من الأطباء والخبراء كأحد الأمراض الأكثر خطورة في عصرنا الحديث.

 لا يقتصر تأثيره على الحالة النفسية فحسب، بل يمتد ليشمل الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية، بل ويُعد أكثر فتكًا من أمراض مثل السكري، أمراض القلب، وارتفاع الكوليسترول.

في تصريحات لـ صدى البلد، حذرت الاستشارية في القلب والأوعية الدموية، الدكتورة أمل محمد، من أن الضغط العصبي يُعد من الأمراض القاتلة الصامتة التي قد لا يلاحظها الإنسان بسهولة، ولكن تأثيراتها على الصحة الجسدية والنفسية يمكن أن تكون مدمرة للغاية.

 على عكس الأمراض المزمنة المعروفة مثل السكري أو أمراض القلب، التي تظهر أعراضها بشكل ملموس، فإن الضغط العصبي يظل 'غير مرئي' في البداية. في كثير من الحالات، قد لا يدرك الفرد أنه يعاني من ارتفاع في ضغطه العصبي حتى يحدث تأثير بالغ على صحته.

الضغط العصبي هو الحالة التي يتعرض فيها الجسم لمستوى عالٍ من التوتر والقلق بشكل مستمر. هذا التوتر لا يقتصر على لحظات معينة من القلق، بل قد يكون جزءًا من نمط الحياة اليومية. من ضغوط العمل إلى المشاكل الأسرية، مرورًا بالقلق المفرط بشأن المستقبل أو حتى التحديات المالية، يصبح الفرد عرضة لهذا التوتر المستمر. يتسبب الضغط العصبي في استجابة فسيولوجية من الجسم، مما يرفع مستويات هرمونات التوتر مثل 'الأدرينالين' و'الكورتيزول'، التي تؤثر بشكل مباشر على وظائف الجسم الحيوية.

عندما يستمر هذا الضغط لفترات طويلة، يبدأ في التأثير على الأنسجة والأعضاء، بما في ذلك القلب، الكبد، والأوعية الدموية. وقد يتسبب في التوتر المستمر في عضلات الجسم، مما يسبب ألمًا جسديًا مزمنًا، ويعزز تطور العديد من الأمراض المزمنة.

أحد الأسباب التي تجعل الضغط العصبي يعتبر أكثر خطورة من الأمراض المزمنة الأخرى هو تأثيره الشامل على الجسم. في البداية، قد يبدو تأثيره غير ضار، مثل الشعور بالتوتر أو الإرهاق، لكن مع مرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. إليك بعض الآثار الرئيسية التي يسببها الضغط العصبي:

أمراض القلب والأوعية الدموية: أظهرت الدراسات أن التوتر العصبي المستمر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير. يؤدي الضغط العصبي إلى ارتفاع مستويات هرمونات التوتر في الدم، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية وزيادة ضغط الدم. هذا بدوره يمكن أن يسبب مشاكل في القلب مثل تصلب الشرايين، زيادة احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.

بحسب الدكتورة أمل محمد، 'الضغط العصبي يعد أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم، وأحيانًا يكون أكثر فتكًا من العوامل التقليدية مثل ارتفاع الكوليسترول أو التدخين'.

ضعف المناعة: الضغط العصبي يؤثر أيضًا على جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض. فمع استجابة الجسم المستمرة لهرمونات التوتر، يتم قمع جهاز المناعة، مما يقلل من قدرته على محاربة الالتهابات والأمراض.

مشاكل في الجهاز الهضمي: يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من الضغط العصبي من اضطرابات هضمية، مثل القرحة المعدية، والانتفاخ، والإسهال المزمن. الضغط العصبي يؤثر على آلية عمل الجهاز الهضمي، مما يسبب تباطؤ أو تسريع حركة الأمعاء ويؤدي إلى مشاكل هضمية مزمنة.

تأثيرات على الجهاز العصبي: التوتر العصبي المستمر يمكن أن يتسبب في تقلبات مزاجية حادة، مثل القلق والاكتئاب. كما يسبب التوتر المزمن مشاكل في النوم مثل الأرق، مما يزيد من الشعور بالإرهاق ويضعف قدرة الجسم على التعافي.

زيادة الوزن: التوتر المستمر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، حيث يعمل الضغط العصبي على تغيير طريقة استجابة الجسم للأطعمة. قد يزداد ميل البعض لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات كطريقة للتعامل مع التوتر، مما يعزز من خطر الإصابة بالسمنة.

ما يجعل الضغط العصبي أكثر فتكًا هو أنه لا يقتصر على حالة طارئة، بل هو حالة مستمرة. العديد من الأشخاص يعيشون مع ضغط عصبي مزمن نتيجة لظروف حياتهم اليومية، مثل العمل تحت ضغط عالٍ، مشاكل مالية، أو حتى العلاقات الشخصية المضطربة. ومع تكرار هذه الضغوط، لا يُتاح للجسم وقت كافٍ للتعافي، مما يضعف قدرة الأجهزة الحيوية على الأداء بشكل طبيعي.

وفي هذا السياق، تضيف الدكتورة أمل محمد: 'في المجتمعات الحديثة، نرى أن الضغط العصبي أصبح جزءًا من الروتين اليومي لكثير من الناس. لا يدرك البعض مدى تأثير هذا التوتر على صحتهم، لكن في الواقع، إنه يعد أحد الأسباب الرئيسة للإصابة بأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، وحتى السرطان'.

لحسن الحظ، يمكن إدارة الضغط العصبي والتخفيف من آثاره من خلال بعض التغييرات في نمط الحياة. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: التمارين البدنية هي واحدة من أفضل الطرق لتخفيف التوتر. تساعد الرياضة على إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين، مما يعزز الشعور بالراحة والاسترخاء.

التأمل وتمارين التنفس العميق: تقنيات التأمل والتنفس العميق تساعد في تقليل مستويات التوتر، وتساعد في تهدئة الأعصاب وتهيئة الجسم للاستجابة بشكل أفضل للتحديات.

الحفاظ على نمط حياة صحي: التغذية السليمة والنوم الكافي من العوامل المهمة في تقليل الضغط العصبي. التغذية الجيدة تدعم وظائف الجسم الطبيعية، في حين أن النوم الجيد يساعد في تجديد الطاقة وتحسين المزاج.

الاسترخاء والراحة: تأكد من تخصيص وقت للاسترخاء وممارسة الأنشطة التي تحبها، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى. هذا يساعد على تخفيف الضغوط اليومية وتحسين حالتك النفسية.

إن الضغط العصبي قد يبدو للبعض مجرد حالة نفسية أو شعور مؤقت بالتوتر، لكنه في الواقع يُعد أحد أخطر التهديدات الصحية التي تواجه الإنسان في العصر الحديث. يمكن أن يكون له تأثيرات مدمرة على الجسم والعقل، ويُعتبر تهديدًا أكثر خطورة من أمراض مثل السكري، الكوليسترول المرتفع، وأمراض القلب. لذا، من الضروري أن نولي اهتمامًا أكبر لهذا 'العدو الصامت' الذي قد يسلبنا صحتنا وحياتنا إذا لم نتمكن من التحكم فيه.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

مستشار بالأمم المتحدة: تصريحات نتنياهو عن “إسرائيل الكبرى” إفلاس سياسي

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
28

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2114 days old | 1,054,175 Egypt News Articles | 20,566 Articles in Aug 2025 | 0 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 9 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



القاتل الصامت.. استشاري: مرض العصر أخطر من السكر والقلب كيف تتعامل معه؟ - eg
القاتل الصامت.. استشاري: مرض العصر أخطر من السكر والقلب كيف تتعامل معه؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

محكمة أمريكية تقضي بترحيل الناشط الفلسطيني محمود خليل - ps
محكمة أمريكية تقضي بترحيل الناشط الفلسطيني محمود خليل

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

رئيس سيسكو السابق: آبل قادرة على التصنيع بالولايات المتحدة - om
رئيس سيسكو السابق: آبل قادرة على التصنيع بالولايات المتحدة

منذ ٣ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

إضطرابات في سجن رومية.. وإضراب مفتوح عن الطعام! - lb
إضطرابات في سجن رومية.. وإضراب مفتوح عن الطعام!

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

هل حان الوقت لحل حركة النهضة ؟ - tn
هل حان الوقت لحل حركة النهضة ؟

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

برج الأسد.. حظك اليوم الإثنين 31 مارس 2025 - eg
برج الأسد.. حظك اليوم الإثنين 31 مارس 2025

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

ذعر في اسرائيل الجنائية الدولية تحظر نشر طلبات جديدة لإصدار أوامر اعتقال - ps
ذعر في اسرائيل الجنائية الدولية تحظر نشر طلبات جديدة لإصدار أوامر اعتقال

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

ضبط 24 تاجر مخدرات في 5 محافظات بحوزتهم مضبوطات بـقيمة 30 مليون جنيه - eg
ضبط 24 تاجر مخدرات في 5 محافظات بحوزتهم مضبوطات بـقيمة 30 مليون جنيه

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

فتيات بانوراما برشا على السجادة الحمراء في العرض الأول لفيلم رفعت عيني للسما - eg
فتيات بانوراما برشا على السجادة الحمراء في العرض الأول لفيلم رفعت عيني للسما

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الغش لا يعرف المستحيل.. AI يطيح بـ شاومينج ويجعله دقة قديمة - eg
الغش لا يعرف المستحيل.. AI يطيح بـ شاومينج ويجعله دقة قديمة

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

عدنان القصار في ذمة الله - lb
عدنان القصار في ذمة الله

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

 العدل الدولية تبدأ اليوم الاستماع لمرافعات الدول بشأن المنظمات العاملة بفلسطين - ye
العدل الدولية تبدأ اليوم الاستماع لمرافعات الدول بشأن المنظمات العاملة بفلسطين

منذ ٦ ثواني


اخبار اليمن

انتهاء مراسم إلقاء المصلين النظرة الأخيرة على جثمان بابا الفاتيكان - ly
انتهاء مراسم إلقاء المصلين النظرة الأخيرة على جثمان بابا الفاتيكان

منذ ٧ ثواني


اخبار ليبيا

النشرة الصباحية من المصري اليوم : بدء التوقيت الشتوي 2024 رسميا ومواعيد الصلاة بعد تغيير الساعة.. طقس شتوي اليوم الجمعة ورسالة الخطيب لرئيس الفيفا - eg
النشرة الصباحية من المصري اليوم : بدء التوقيت الشتوي 2024 رسميا ومواعيد الصلاة بعد تغيير الساعة.. طقس شتوي اليوم الجمعة ورسالة الخطيب لرئيس الفيفا

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

اتفاق مبدئي لاطلاق سراح الاسرى خلال الشهر المقبل - ps
اتفاق مبدئي لاطلاق سراح الاسرى خلال الشهر المقبل

منذ ٩ ثواني


اخبار فلسطين

نقابة الصناعات الغذائية توقع عقدا جماعيا لتحسين ظروف عمال شركة بيبسي - jo
نقابة الصناعات الغذائية توقع عقدا جماعيا لتحسين ظروف عمال شركة بيبسي

منذ ٩ ثواني


اخبار الاردن

تعليق جستنيه بعد هزيمة الهلال أمام الأهلي - sa
تعليق جستنيه بعد هزيمة الهلال أمام الأهلي

منذ ١٠ ثواني


اخبار السعودية

وزير الدفاع الإسرائيلي: سنتحرك ضد إيران ولن نتعايش مع وجود حماس - ps
وزير الدفاع الإسرائيلي: سنتحرك ضد إيران ولن نتعايش مع وجود حماس

منذ ١١ ثانية


اخبار فلسطين

 بيجيديون يشهرون الورقة الحمراء في وجه عبد الإله بنكيران - ma
بيجيديون يشهرون الورقة الحمراء في وجه عبد الإله بنكيران

منذ ١١ ثانية


اخبار المغرب

راي داليو يقدم خطة لحل الحرب التجارية بين أمريكا والصين - ye
راي داليو يقدم خطة لحل الحرب التجارية بين أمريكا والصين

منذ ١٢ ثانية


اخبار اليمن

قصة المحامي فهد بن معيان والقاضي الذي أدبه وعاقبه بحرمانه وعزله من القضية.. فيديو - sa
قصة المحامي فهد بن معيان والقاضي الذي أدبه وعاقبه بحرمانه وعزله من القضية.. فيديو

منذ ١٢ ثانية


اخبار السعودية

حفل تدشين أول استراحة للمناديب برعاية الهيئة العامة للنقل وهنقرستيشن - sa
حفل تدشين أول استراحة للمناديب برعاية الهيئة العامة للنقل وهنقرستيشن

منذ ١٢ ثانية


اخبار السعودية

مباشر مباراة الإمارات وقيرغيزستان في تصفيات كأس العالم 2026 - eg
مباشر مباراة الإمارات وقيرغيزستان في تصفيات كأس العالم 2026

منذ ١٢ ثانية


اخبار مصر

وفد روسي بإسطنبول لبحث قضايا المنطقة - ps
وفد روسي بإسطنبول لبحث قضايا المنطقة

منذ ١٣ ثانية


اخبار فلسطين

الأبراج الأكثر حظا فى يوم عيد الحب 2025 - eg
الأبراج الأكثر حظا فى يوم عيد الحب 2025

منذ ١٣ ثانية


اخبار مصر

خيبة أمل جديدة لميسي وإنتر ميامي بعد وداع دوري أبطال كونكاكاف .. فيديو وصور - sa
خيبة أمل جديدة لميسي وإنتر ميامي بعد وداع دوري أبطال كونكاكاف .. فيديو وصور

منذ ١٤ ثانية


اخبار السعودية

جعجع: كفى منطق التهديد! - lb
جعجع: كفى منطق التهديد!

منذ ١٤ ثانية


اخبار لبنان

ميسي يحسم قراره النهائي مع إنتر ميامي - sa
ميسي يحسم قراره النهائي مع إنتر ميامي

منذ ١٥ ثانية


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل