×



klyoum.com
egypt
مصر  ١١ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١١ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

القاتل الصامت.. استشاري: مرض العصر أخطر من السكر والقلب | كيف تتعامل معه؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ - ١١:٠٤

القاتل الصامت.. استشاري: مرض العصر أخطر من السكر والقلب كيف تتعامل معه؟

القاتل الصامت.. استشاري: مرض العصر أخطر من السكر والقلب | كيف تتعامل معه؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٧ كانون الأول ٢٠٢٤ 

في عالمنا المعاصر، حيث تزداد الضغوط اليومية وتتنوع المسببات المقلقة، يزداد الحديث عن 'الضغط العصبي' كأحد أخطر التهديدات الصحية التي تواجه الإنسان اليوم. هذا الاضطراب الذي قد يبدو للبعض مجرد حالة عابرة من التوتر أو القلق، أصبح يُنظر إليه من قبل العديد من الأطباء والخبراء كأحد الأمراض الأكثر خطورة في عصرنا الحديث.

 لا يقتصر تأثيره على الحالة النفسية فحسب، بل يمتد ليشمل الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية، بل ويُعد أكثر فتكًا من أمراض مثل السكري، أمراض القلب، وارتفاع الكوليسترول.

في تصريحات لـ صدى البلد، حذرت الاستشارية في القلب والأوعية الدموية، الدكتورة أمل محمد، من أن الضغط العصبي يُعد من الأمراض القاتلة الصامتة التي قد لا يلاحظها الإنسان بسهولة، ولكن تأثيراتها على الصحة الجسدية والنفسية يمكن أن تكون مدمرة للغاية.

 على عكس الأمراض المزمنة المعروفة مثل السكري أو أمراض القلب، التي تظهر أعراضها بشكل ملموس، فإن الضغط العصبي يظل 'غير مرئي' في البداية. في كثير من الحالات، قد لا يدرك الفرد أنه يعاني من ارتفاع في ضغطه العصبي حتى يحدث تأثير بالغ على صحته.

الضغط العصبي هو الحالة التي يتعرض فيها الجسم لمستوى عالٍ من التوتر والقلق بشكل مستمر. هذا التوتر لا يقتصر على لحظات معينة من القلق، بل قد يكون جزءًا من نمط الحياة اليومية. من ضغوط العمل إلى المشاكل الأسرية، مرورًا بالقلق المفرط بشأن المستقبل أو حتى التحديات المالية، يصبح الفرد عرضة لهذا التوتر المستمر. يتسبب الضغط العصبي في استجابة فسيولوجية من الجسم، مما يرفع مستويات هرمونات التوتر مثل 'الأدرينالين' و'الكورتيزول'، التي تؤثر بشكل مباشر على وظائف الجسم الحيوية.

عندما يستمر هذا الضغط لفترات طويلة، يبدأ في التأثير على الأنسجة والأعضاء، بما في ذلك القلب، الكبد، والأوعية الدموية. وقد يتسبب في التوتر المستمر في عضلات الجسم، مما يسبب ألمًا جسديًا مزمنًا، ويعزز تطور العديد من الأمراض المزمنة.

أحد الأسباب التي تجعل الضغط العصبي يعتبر أكثر خطورة من الأمراض المزمنة الأخرى هو تأثيره الشامل على الجسم. في البداية، قد يبدو تأثيره غير ضار، مثل الشعور بالتوتر أو الإرهاق، لكن مع مرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. إليك بعض الآثار الرئيسية التي يسببها الضغط العصبي:

أمراض القلب والأوعية الدموية: أظهرت الدراسات أن التوتر العصبي المستمر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير. يؤدي الضغط العصبي إلى ارتفاع مستويات هرمونات التوتر في الدم، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية وزيادة ضغط الدم. هذا بدوره يمكن أن يسبب مشاكل في القلب مثل تصلب الشرايين، زيادة احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.

بحسب الدكتورة أمل محمد، 'الضغط العصبي يعد أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم، وأحيانًا يكون أكثر فتكًا من العوامل التقليدية مثل ارتفاع الكوليسترول أو التدخين'.

ضعف المناعة: الضغط العصبي يؤثر أيضًا على جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض. فمع استجابة الجسم المستمرة لهرمونات التوتر، يتم قمع جهاز المناعة، مما يقلل من قدرته على محاربة الالتهابات والأمراض.

مشاكل في الجهاز الهضمي: يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من الضغط العصبي من اضطرابات هضمية، مثل القرحة المعدية، والانتفاخ، والإسهال المزمن. الضغط العصبي يؤثر على آلية عمل الجهاز الهضمي، مما يسبب تباطؤ أو تسريع حركة الأمعاء ويؤدي إلى مشاكل هضمية مزمنة.

تأثيرات على الجهاز العصبي: التوتر العصبي المستمر يمكن أن يتسبب في تقلبات مزاجية حادة، مثل القلق والاكتئاب. كما يسبب التوتر المزمن مشاكل في النوم مثل الأرق، مما يزيد من الشعور بالإرهاق ويضعف قدرة الجسم على التعافي.

زيادة الوزن: التوتر المستمر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، حيث يعمل الضغط العصبي على تغيير طريقة استجابة الجسم للأطعمة. قد يزداد ميل البعض لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات كطريقة للتعامل مع التوتر، مما يعزز من خطر الإصابة بالسمنة.

ما يجعل الضغط العصبي أكثر فتكًا هو أنه لا يقتصر على حالة طارئة، بل هو حالة مستمرة. العديد من الأشخاص يعيشون مع ضغط عصبي مزمن نتيجة لظروف حياتهم اليومية، مثل العمل تحت ضغط عالٍ، مشاكل مالية، أو حتى العلاقات الشخصية المضطربة. ومع تكرار هذه الضغوط، لا يُتاح للجسم وقت كافٍ للتعافي، مما يضعف قدرة الأجهزة الحيوية على الأداء بشكل طبيعي.

وفي هذا السياق، تضيف الدكتورة أمل محمد: 'في المجتمعات الحديثة، نرى أن الضغط العصبي أصبح جزءًا من الروتين اليومي لكثير من الناس. لا يدرك البعض مدى تأثير هذا التوتر على صحتهم، لكن في الواقع، إنه يعد أحد الأسباب الرئيسة للإصابة بأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، وحتى السرطان'.

لحسن الحظ، يمكن إدارة الضغط العصبي والتخفيف من آثاره من خلال بعض التغييرات في نمط الحياة. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: التمارين البدنية هي واحدة من أفضل الطرق لتخفيف التوتر. تساعد الرياضة على إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين، مما يعزز الشعور بالراحة والاسترخاء.

التأمل وتمارين التنفس العميق: تقنيات التأمل والتنفس العميق تساعد في تقليل مستويات التوتر، وتساعد في تهدئة الأعصاب وتهيئة الجسم للاستجابة بشكل أفضل للتحديات.

الحفاظ على نمط حياة صحي: التغذية السليمة والنوم الكافي من العوامل المهمة في تقليل الضغط العصبي. التغذية الجيدة تدعم وظائف الجسم الطبيعية، في حين أن النوم الجيد يساعد في تجديد الطاقة وتحسين المزاج.

الاسترخاء والراحة: تأكد من تخصيص وقت للاسترخاء وممارسة الأنشطة التي تحبها، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى. هذا يساعد على تخفيف الضغوط اليومية وتحسين حالتك النفسية.

إن الضغط العصبي قد يبدو للبعض مجرد حالة نفسية أو شعور مؤقت بالتوتر، لكنه في الواقع يُعد أحد أخطر التهديدات الصحية التي تواجه الإنسان في العصر الحديث. يمكن أن يكون له تأثيرات مدمرة على الجسم والعقل، ويُعتبر تهديدًا أكثر خطورة من أمراض مثل السكري، الكوليسترول المرتفع، وأمراض القلب. لذا، من الضروري أن نولي اهتمامًا أكبر لهذا 'العدو الصامت' الذي قد يسلبنا صحتنا وحياتنا إذا لم نتمكن من التحكم فيه.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

كيف ردت إسرائيل على تدوينة محمد صلاح عن "بيليه الفلسطيني"؟

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
28

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2110 days old | 1,046,614 Egypt News Articles | 13,005 Articles in Aug 2025 | 133 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 7 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



القاتل الصامت.. استشاري: مرض العصر أخطر من السكر والقلب كيف تتعامل معه؟ - eg
القاتل الصامت.. استشاري: مرض العصر أخطر من السكر والقلب كيف تتعامل معه؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

نجل سعد الصغير يساند والده المتهم بحيازة مخدرات فى محكمة الجنايات - eg
نجل سعد الصغير يساند والده المتهم بحيازة مخدرات فى محكمة الجنايات

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 97.54 مليار ريال .. نائب رئيس أرامكو يوضح دلائل أرباح الربع الأول - sa
97.54 مليار ريال .. نائب رئيس أرامكو يوضح دلائل أرباح الربع الأول

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

محمد دياب: أشغال شقة ده لمده خمس سنين بيتعرض علي منتجين مصر ومكانش فيه حماس - xx
محمد دياب: أشغال شقة ده لمده خمس سنين بيتعرض علي منتجين مصر ومكانش فيه حماس

منذ ثانية


لايف ستايل

مصر في مأزق.. عجز الميزانية يشتعل والسر في فوائد الديون - sd
مصر في مأزق.. عجز الميزانية يشتعل والسر في فوائد الديون

منذ ثانية


اخبار السودان

اكتشاف غير مسبوق يغير فهمنا لتحديد الجنس.. التغذية قد تلعب دورا حاسما! - ly
اكتشاف غير مسبوق يغير فهمنا لتحديد الجنس.. التغذية قد تلعب دورا حاسما!

منذ ثانية


اخبار ليبيا

 سعره على قد الإيد .. مشروب عشبي شهير يحمي قلبك وكليتيك - eg
سعره على قد الإيد .. مشروب عشبي شهير يحمي قلبك وكليتيك

منذ ثانيتين


اخبار مصر

2024 عام انهيار الأحلام.. إخفاقات كبرى تعيد تشكيل مستقبل قطاع النقل العالمي - sa
2024 عام انهيار الأحلام.. إخفاقات كبرى تعيد تشكيل مستقبل قطاع النقل العالمي

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

ماكرون سيطلب من الشرع محاكمة المسؤولين عن التجاوزات وحماية جميع المدنيين في سوريا - lb
ماكرون سيطلب من الشرع محاكمة المسؤولين عن التجاوزات وحماية جميع المدنيين في سوريا

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

وزارة التعليم العالي: لا تغيير في نظام القبول بالجامعات ومكتب التنسيق مستمر - eg
وزارة التعليم العالي: لا تغيير في نظام القبول بالجامعات ومكتب التنسيق مستمر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تقرير عبري عن تغيير حماس لموقفها من مقترح ويتكوف للصفقة مع إسرائيل - ps
تقرير عبري عن تغيير حماس لموقفها من مقترح ويتكوف للصفقة مع إسرائيل

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

 أزهر مطروح يعلن انتهاء امتحانات الشهادة الابتدائية دون شكاوى - eg
أزهر مطروح يعلن انتهاء امتحانات الشهادة الابتدائية دون شكاوى

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

أضخم 10 ديناصورات عاشت على وجه الأرض.. عمالقة الكوكب - xx
أضخم 10 ديناصورات عاشت على وجه الأرض.. عمالقة الكوكب

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

مجلس التعاون الخليجي يشارك في منتدى المال الآسيوي 2025 - om
مجلس التعاون الخليجي يشارك في منتدى المال الآسيوي 2025

منذ ٤ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

الدولار يرتفع مع تصاعد التوتر بين إسرائيل وإيران - lb
الدولار يرتفع مع تصاعد التوتر بين إسرائيل وإيران

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

إرتقاء مواطن في عيتا الشعب وجريحان في الوزاني - lb
إرتقاء مواطن في عيتا الشعب وجريحان في الوزاني

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

توغل جديد لقوات الاحتلال في محافظة القنيطرة السورية - sy
توغل جديد لقوات الاحتلال في محافظة القنيطرة السورية

منذ ٥ ثواني


اخبار سوريا

بالفيديو.. الدعيع يمازح المنتشري بعد فوز الاتحاد بكأس الملك والدوري - sa
بالفيديو.. الدعيع يمازح المنتشري بعد فوز الاتحاد بكأس الملك والدوري

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

وزير الصناعة: عند تغيير الدول.. إحفظ راسك - lb
وزير الصناعة: عند تغيير الدول.. إحفظ راسك

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

الزوراء يتغلب بصعوبة على ديالى في دوري النجوم - iq
الزوراء يتغلب بصعوبة على ديالى في دوري النجوم

منذ ٦ ثواني


اخبار العراق

إسرائيل تتراجع: لم نقصف موقع بوشهر النووي - ae
إسرائيل تتراجع: لم نقصف موقع بوشهر النووي

منذ ٧ ثواني


اخبار الإمارات

الاستئناف: فتح باب تلقي الشكاوى للخدمات المميكنة.. والحد الأقصى 500 جنيه - eg
الاستئناف: فتح باب تلقي الشكاوى للخدمات المميكنة.. والحد الأقصى 500 جنيه

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

محافظ بني سويف خلال اللقاء المفتوح: استجابات وحلول لشكاوى المواطنين - eg
محافظ بني سويف خلال اللقاء المفتوح: استجابات وحلول لشكاوى المواطنين

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

قطار كل ساعة.. مواعيد القطارات القادمة من القاهرة للزقازيق - eg
قطار كل ساعة.. مواعيد القطارات القادمة من القاهرة للزقازيق

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

رفع درجة الاستعداد بجميع أحياء القاهرة بمناسبة احتفالات عيد الميلاد - eg
رفع درجة الاستعداد بجميع أحياء القاهرة بمناسبة احتفالات عيد الميلاد

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

 يلو تعلن عن عرض خاص لعملاء مصرف الإنماء - sa
يلو تعلن عن عرض خاص لعملاء مصرف الإنماء

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

 العربية المفتوحة كرمت رياضيين برعاية بيراقداريان - lb
العربية المفتوحة كرمت رياضيين برعاية بيراقداريان

منذ ٧ ثواني


اخبار لبنان

 إذن مغادرة إلزامي للعمالة الوافدة في القطاع الأهلي قبل السفر من الكويت - kw
إذن مغادرة إلزامي للعمالة الوافدة في القطاع الأهلي قبل السفر من الكويت

منذ ٨ ثواني


اخبار الكويت

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل