يعد الشاي الأخضر بالنعناع من المشروبات التي تمتلك فوائد خارقة للصحة والجسم خاصة أنه غني بمضادات الأكسدة كما أن مذاقه طيب ويهدئ الأعصاب.

وعرض موقع puregreentea

أهم فوائد تناول الشاي الاخضر بالنعناع والمخاطر والممنوعون منه.

نعرض لكم فيما يلي أهم فوائد الشاي الأخضر.

من أبرز فوائد الشاي الأخضر وشاي النعناع تأثيرهما الإيجابي على الهضم حيث يحتوي النعناع على المنثول ، الذي يُهدئ الجهاز الهضمي، ويُخفف الانتفاخ، ويُريح المعدة. 

يُشكل هذان النوعان من الشاي معًا مزيجًا لطيفًا وفعالًا يُساعد على الهضم ويُساعد شرب هذا المزيج بعد الوجبات على تقليل الحموضة، وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، وتهدئة المعدة و يُساهم تناوله بانتظام في دعم صحة الأمعاء، ويُضفي شعورًا بالانتعاش والرائحة العطرة، مما يجعله إضافة سهلة إلى روتينك اليومي.

دعم المناعة ومضادات الأكسدة

يعد كل من الشاي الأخضر وشاي النعناع غنيّين بمضادات الأكسدة و تعمل الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر، وخاصةً مركب EGCG، على مكافحة الجذور الحرة، وحماية الخلايا، ودعم صحة القلب والأوعية الدموية أما مشروب النعناع، فيُضيف الفلافونويدات ومركبات أخرى مضادة للأكسدة، تعمل بتناغم لتعزيز دفاعات الجسم الطبيعية.

 يُمكن أن يُساعد شرب الشاي الأخضر وشاي النعناع بانتظام على تقليل الإجهاد التأكسدي، وتقوية المناعة، وحتى دعم صحة الجلد  ويُعدّ هذا المزيج طريقة طبيعية ومعتدلة الكافيين لتعزيز الصحة العامة، خاصةً خلال تغير الفصول أو فترات زيادة الضغط على جهاز المناعة.

الأيض والوزن وصحة القلب

يُعرف الشاي الأخضر بقدرته على تعزيز عملية الأيض والمساعدة في أكسدة الدهون، مما يُسهم في إدارة الوزن وعند مزجه مع شاي النعناع، فإنه يُضيف مركبات حيوية فعّالة تُحسّن امتصاص العناصر الغذائية وتُعزز الشعور بالشبع كما تُساهم مضادات الأكسدة الموجودة في كلا الشايين في دعم صحة القلب والأوعية الدموية من خلال تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهابات ويُمكن أن يُشجع شرب الشاي الأخضر وشاي النعناع بانتظام على تحسين عملية الأيض بشكل طفيف، ودعم صحة القلب، وزيادة مستويات الطاقة بشكل طبيعي. وهذا ما يجعله مشروبًا مثاليًا لكل من يسعى إلى تحسين صحته العامة مع الاستمتاع بمشروب لذيذ ومهدئ.

على الرغم من أن الشاي الأخضر وشاي النعناع آمنان بشكل عام، إلا أن بعض الاحتياطات مهمة. 

يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، الذي قد يسبب التوتر أو الأرق أو خفقان القلب لدى الأشخاص الحساسين كما أن الإفراط في تناوله قد يؤثر على امتصاص الحديد وعادةً ما يكون شاي النعناع لطيفًا ، لكنه قد يسبب حرقة المعدة أو ارتجاع المريء لدى بعض الأشخاص.

 ينبغي على من يتناولون أدوية معينة، وخاصة مميعات الدم أو أدوية القلب، استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام كما ينبغي على الحوامل والمرضعات الاعتدال في تناوله. بمراعاة هذه الاعتبارات، يمكنك الاستمتاع بفوائده الهضمية والتمثيلية بأمان.