مع التقلبات الجوية وانخفاض درجات الحرارة، يعاني كثيرون من انسداد الأنف والشعور بالضغط حول العينين والجبهة والخدين، وهي أعراض قد ترتبط باحتقان الجيوب الأنفية أو التهابها، وتؤثر في القدرة على التنفس والشعور بالراحة خلال اليوم.

ورغم أن الأدوية وبخاخات الأنف تُستخدم للتعامل مع هذه المشكلات، فإن هناك بعض الوسائل المنزلية التي يمكن أن تساعد على تخفيف الانزعاج، من بينها تدليك مناطق معينة في الوجه وحول الأنف والرقبة باستخدام حركات لطيفة، وهي طريقة بسيطة لا تستغرق سوى دقائق، بحسب ما ذكرته صحيفة «The Mirror» البريطانية.

يمكن تجربة مجموعة من حركات التدليك الخفيفة حول الأنف والحاجبين والخدين، مع مراعاة عدم الضغط بقوة على الوجه أو المناطق القريبة من العينين، وذلك على النحو التالي:

وقد تساعد هذه الحركات على الشعور بالاسترخاء وتخفيف الانزعاج المصاحب للاحتقان لدى بعض الأشخاص، لكنها لا تُعد علاجًا مثبتًا لالتهاب الجيوب الأنفية، ولا تغني عن الأدوية أو التقييم الطبي عند الحاجة.

تؤدي التغيرات الجوية وانخفاض درجات الحرارة إلى زيادة تعرض بعض الأشخاص لمشكلات الجهاز التنفسي، كما يمكن للهواء الجاف أن يسبب تهيج الأغشية المخاطية المبطنة للأنف، ويزيد الشعور بالجفاف والاحتقان.

ويحدث التهاب الجيوب الأنفية نتيجة تورم الأنسجة المبطنة للتجاويف الهوائية الموجودة داخل عظام الوجه، وهو ما قد يعيق تصريف المخاط بصورة طبيعية، ويسبب تراكم الإفرازات والشعور بالضغط والألم.

وتشير هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) إلى أن معظم حالات التهاب الجيوب الأنفية تتحسن خلال فترة تصل إلى 4 أسابيع، ومن أبرز العلامات التي قد تصاحب الحالة:

يمكن اتباع بعض الإجراءات اليومية للمساعدة على تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية، وتحسين الشعور بالراحة خلال فترة التعافي، ومن أهمها: