كتبت- أسماء العمدة:

تُعد حبة البركة، من الحبوب المُعجزة التي تُقدم فوائد صحية مذهلة، خاصة عند تناولها على الريق، حسبما ذكر اخصائي التغذية العلاجية أحمد صلاح.

وأضاف من خلال تصريح لمصراوي، تعرف على الفوائد التي يُقدمها جسمك عند تناول حبة البركة على الريق

تعزيز جهاز المناعة

تحتوي حبة البركة على مركبات مضادة للأكسدة، مثل الثيموكينون، التي تُساعد على تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى والأمراض.

الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

تُساعد حبة البركة على تحسين عملية الهضم وامتصاص المغذيات، وتُخفف من مشكلات الهضم مثل الإمساك والانتفاخ.

خفض ضغط الدم

تُساعد حبة البركة على خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك بفضل خصائصها المُضادة للالتهابات.

تنظيم مستويات السكر في الدم

تُساعد حبة البركة على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يُقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

خفض مستويات الكوليسترول

تُساعد حبة البركة على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول المفيد (HDL).

تحسين وظائف الكبد

تُساعد حبة البركة على تحسين وظائف الكبد، وتُساهم في حمايته من التلف.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان

تُساعد حبة البركة على تقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، وذلك بفضل خصائصها المضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

تحسين صحة القلب

تُساعد حبة البركة على تحسين صحة القلب، وذلك بفضل خصائصها المضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وخفضها لضغط الدم ومستويات الكوليسترول.

تعزيز صحة الدماغ

تُساعد حبة البركة على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة، وذلك بفضل خصائصها المضادة للأكسدة.

تقليل آلام المفاصل

تُساعد حبة البركة على تقليل آلام المفاصل والتهابها، وذلك بفضل خصائصها المضادة للالتهابات.

كيف تتناول حبة البركة على الريق؟

يمكنك نقع ملعقة صغيرة من حبة البركة في كوب من الماء الدافئ طوال الليل، وشرب المنقوع على الريق في الصباح.

يمكنك طحن حبة البركة وتحميصها، ثم إضافتها إلى العسل أو الزبادي وتناوله على الريق.

يمكنك إضافة حبة البركة إلى طعامك اليومي