×



klyoum.com
kuwait
الكويت  ١١ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
kuwait
الكويت  ١١ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الكويت

»منوعات» جريدة القبس الإلكتروني»

أطعمة تُعرّض مرضى ارتفاع ضغط الدم للخطر

جريدة القبس الإلكتروني
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٥ أيار ٢٠٢٥ - ٢٠:٣٤

أطعمة تعرض مرضى ارتفاع ضغط الدم للخطر

أطعمة تُعرّض مرضى ارتفاع ضغط الدم للخطر

اخبار الكويت

موقع كل يوم -

جريدة القبس الإلكتروني


نشر بتاريخ:  ٥ أيار ٢٠٢٥ 

ريم قاسم -

يمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم، مع مرور الوقت، في القلب، ويسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية، لذلك يفضل تجنب بعض الأطعمة للعناية بضغط الدم.

ويشير تقرير، نشره موقع passeportsantet، إلى أن ارتفاع ضغط الدم أمر شائع وفق منظمة الصحة العالمية، ولكنه قد يكون خطيراً إذا تُرك من دون علاج أو متابعة.

فمن دون علاج أو نظام غذائي سليم، يُجبر ارتفاع ضغط الدم، القلب على بذل جهد أكبر لضخ الدم الذي يحتوي على الأكسجين والعناصر الغذائية الحيوية في جميع أنحاء الجسم، ومع استمرار ذلك لفترة طويلة تتصلب الشرايين وتفقد مرونتها، كما تزداد سماكة عضلة القلب وتفقد قدرتها على ضخ الدم، وعندما تتضرر الشرايين بسبب ارتفاع ضغط الدم، قد تتضرر الأعضاء التي تُغذيها أيضاً، ويمكن أن يؤثر هذا النوع من التلف في القلب، مسبباً نوبة قلبية أو فشلاً كلوياً أو سكتة دماغية.

عوامل الخطر

هناك بعض عوامل الخطر التي يمكن تجنبها، بما في ذلك اتباع نظام غذائي غير مناسب. ومن المهم الحرص على عدم استهلاك كميات كبيرة من الملح أو الدهون المشبعة أو الأحماض الدهنية المتحولة. فعلى سبيل المثال، يُنصح بتجنب:

• الجبن.

• اللحوم الدهنية.

• زيت جوز الهند.

• الزبدة.

• اللحوم المعلبة.

• الوجبات الجاهزة.

• كعكات المقبلات.

• المرق المجفف.

• المعجنات.

• الوجبات السريعة (الناغتس والبطاطا المقلية والحلوى).

• الآيس كريم والكعك والبسكويت.

• بعض المياه الغازية التي تحتوي على نسبة صوديوم تزيد على 50 ملغ/ليتر.

• بعض التوابل، مثل الخردل والمخللات وصلصة الصويا ومعجون الطماطم.

• لا ينصح بالتدخين أو الإفراط في تناول السكر.

الحمية ضرورية

لتجنب ارتفاع ضغط الدم، توصي مؤسسة القلب والسكتة الدماغية في كندا باتباع نظام DASH الغذائي. ويعتمد هذا النظام على تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات المتنوعة والمكسرات والأسماك واللحوم الخالية من الدهون والبذور والفاصوليا ومنتجات الألبان. وتقول المؤسسة إن «نظام DASH الغذائي يتضمن أيضًا نظامًا غذائيًا منخفض الدهون المشبعة والسكر والملح، كما يمكن لبعض الأدوية أيضًا أن تساعد في التحكم في ضغط الدم».

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الكويت:

«مايكروسوفت» تكشف عن أولى النسخ المحمولة لـ«إكس بوكس»

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
24

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2049 days old | 110,496 Kuwait News Articles | 1,757 Articles in Jun 2025 | 33 Articles Today | from 19 News Sources ~~ last update: 3 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أطعمة تعرض مرضى ارتفاع ضغط الدم للخطر - kw
أطعمة تعرض مرضى ارتفاع ضغط الدم للخطر

منذ ٠ ثانية


اخبار الكويت

حركة الجهاد الفلسطينية تنعى اثنين من قادتها في قصف صهيوني على دمشق - ly
حركة الجهاد الفلسطينية تنعى اثنين من قادتها في قصف صهيوني على دمشق

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

ملف النزوح لا يزال ضاغطا على الجنوبيين... والدولة تتفرج 20 الفا يتوزعون بين بنت جبيل وصور والنبطية وبيروت عودة ثلث سكان حولا وميس الجبل... وحزب الله الممول الوحيد! - lb
ملف النزوح لا يزال ضاغطا على الجنوبيين... والدولة تتفرج 20 الفا يتوزعون بين بنت جبيل وصور والنبطية وبيروت عودة ثلث سكان حولا وميس الجبل... وحزب الله الممول الوحيد!

منذ ثانية


اخبار لبنان

الركراكي يرد على أنباء تأثيره على اختيارات اللاعبين في الميركاتو الصيفي - ma
الركراكي يرد على أنباء تأثيره على اختيارات اللاعبين في الميركاتو الصيفي

منذ ثانية


اخبار المغرب

ماذا يكشف آل باتشينو في مذكراته الصادرة حديثا؟ - eg
ماذا يكشف آل باتشينو في مذكراته الصادرة حديثا؟

منذ ثانية


اخبار مصر

مليون إسرائيلي نحو الملاجئ بعد إطلاق صاروخ باليستي من لبنان - sy
مليون إسرائيلي نحو الملاجئ بعد إطلاق صاروخ باليستي من لبنان

منذ ثانية


اخبار سوريا

وزير الخارجية الإيراني: ليس لدى طهران ما تخفيه بشأن برنامجها النووي - lb
وزير الخارجية الإيراني: ليس لدى طهران ما تخفيه بشأن برنامجها النووي

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

مقتل طبيبة أسنان في مصر.. ماذا حصل؟ - lb
مقتل طبيبة أسنان في مصر.. ماذا حصل؟

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

جبريل يفاجئ الجميع: لن أكون وزيرا في حكومة إدريس - sd
جبريل يفاجئ الجميع: لن أكون وزيرا في حكومة إدريس

منذ ثانيتين


اخبار السودان

محمد جبر ينافس على برونزية المصارعة بأولمبياد باريس بعد خسارة نصف النهائي - eg
محمد جبر ينافس على برونزية المصارعة بأولمبياد باريس بعد خسارة نصف النهائي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

طرق الإبلاغ عن قراءات عداد المياه لشهر فبراير 2024.. خطوات بسيطة - eg
طرق الإبلاغ عن قراءات عداد المياه لشهر فبراير 2024.. خطوات بسيطة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

موجة طقس قارس وفيضانات تجتاح كنتاكي وتتسبب في مصرع 9 أشخاص - sa
موجة طقس قارس وفيضانات تجتاح كنتاكي وتتسبب في مصرع 9 أشخاص

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

الزراعة: البعثة البيطرية المصرية تبدأ عملها في الأراضي المقدسة - eg
الزراعة: البعثة البيطرية المصرية تبدأ عملها في الأراضي المقدسة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

وزيرا البيئة والرياضة يعلنان نتيجة انتخابات أمناء اللجان الفرعية للجنة الوطنية للشباب والمناخ - eg
وزيرا البيئة والرياضة يعلنان نتيجة انتخابات أمناء اللجان الفرعية للجنة الوطنية للشباب والمناخ

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

تراجع الأسهم البريطانية وتباين أداء الإسترليني مقابل الدولار واليورو - sa
تراجع الأسهم البريطانية وتباين أداء الإسترليني مقابل الدولار واليورو

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

ليبيا.. قتلى ومصابون بعد تجدد الاشتباكات في صبراتة أول أيام عيد الأضحى (فيديو) - ly
ليبيا.. قتلى ومصابون بعد تجدد الاشتباكات في صبراتة أول أيام عيد الأضحى (فيديو)

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

بدأت رسميا.. تفاصيل الضوابط الجديدة لـ سفر السيدات إلى السعودية - eg
بدأت رسميا.. تفاصيل الضوابط الجديدة لـ سفر السيدات إلى السعودية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

جاستن بيبر ينشر رسالة غامضة.. وجمهوره قلق عليه - xx
جاستن بيبر ينشر رسالة غامضة.. وجمهوره قلق عليه

منذ ٤ ثواني


لايف ستايل

رئيس الوزراء يناقش حصاد وزارة البيئة في 7 سنوات ويهنئ الوزيرة على منصبها الدولي - eg
رئيس الوزراء يناقش حصاد وزارة البيئة في 7 سنوات ويهنئ الوزيرة على منصبها الدولي

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

تسليم 9 أكشاك مجهزة للمكفوفين قبيل عيد الأضحى بالغربية - eg
تسليم 9 أكشاك مجهزة للمكفوفين قبيل عيد الأضحى بالغربية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الصيادلة في مناطق النظام يستبدلون الأدوية المحلية بأخرى أجنبية - sy
الصيادلة في مناطق النظام يستبدلون الأدوية المحلية بأخرى أجنبية

منذ ٤ ثواني


اخبار سوريا

بالفيديو: العنزي يكشف مفاجأة بشأن لاجامي: كان يتقاضى مع النصر 4 مليون ريال وذهب للهلال بأكثر من 40 مليون - sa
بالفيديو: العنزي يكشف مفاجأة بشأن لاجامي: كان يتقاضى مع النصر 4 مليون ريال وذهب للهلال بأكثر من 40 مليون

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

حذرت من صلاة الرجال بجوار النساء.. الأوقاف تصدر تنبيها هاما بخصوص تنظيم صفوف الصلاة في مصلى عيد الأضحى - eg
حذرت من صلاة الرجال بجوار النساء.. الأوقاف تصدر تنبيها هاما بخصوص تنظيم صفوف الصلاة في مصلى عيد الأضحى

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

وفد كتلة الوفاء عند سلام.. والنائب رعد: اي تباين بالرأي لا يفسد في الود قضية - lb
وفد كتلة الوفاء عند سلام.. والنائب رعد: اي تباين بالرأي لا يفسد في الود قضية

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل