يعاني عدد كبير من الأشخاص تنميل الأطراف وأهم طريقة لعلاجه هى معرفة الأسباب وتجنبها. 

وفقا لما جاء medlineplus هناك العديد من الأسباب المحتملة للخدر والتنميل.

الجلوس أو الوقوف في نفس الوضع لفترة طويلة

إصابة العصب (على سبيل المثال، قد تتسبب إصابة الرقبة في الشعور بالخدر في أي مكان على طول ذراعك أو يدك، بينما يمكن أن تسبب إصابة أسفل الظهر الخدر أو التنميل على طول ساقك أو قدمك).

الضغط على أعصاب العمود الفقري، مثل الضغط الناتج عن انزلاق غضروفي

الضغط على الأعصاب الطرفية الناتج عن تضخم الأوعية الدموية أو الأورام أو النسيج الندبي أو العدوى أو بسبب ضغط جزء من الجسم (مثل الجلوس مع وضع ساق فوق الأخرى).

القوباء المنطقية أو عدوى الهربس النطاقي

عدوى أخرى مثل فيروس نقص المناعة البشرية اوالإيدز، والجذام ، والزهري ، أو السل

نقص إمداد الدم إلى منطقة ما، مثل تصلب الشرايين أو قضمة الصقيع أو التهاب الأوعية الدموية

مستويات غير طبيعية من الكالسيوم أو البوتاسيوم أو الصوديوم في جسمك

نقص فيتامينات ب مثل ب1، ب6، ب12، أو حمض الفوليك

استخدام بعض الأدوية

استخدام بعض أنواع المخدرات غير المشروعة في الشوارع

تلف الأعصاب الناتج عن الرصاص أو الكحول أو التبغ، أو عن أدوية

 العلاج الكيميائي

علاج إشعاعي

عضات الحيوانات

لدغات الحشرات والقراد والعث والعناكب

سموم المأكولات البحرية

حالات خلقية تؤثر على الأعصاب

أمراض المناعة الذاتية التي تهاجم الأعصاب

قد يكون سبب الخدر والتنميل حالات طبية أخرى، بما في ذلك:

متلازمة النفق الرسغي (الضغط على العصب المتوسط عند الرسغ)

السكري

الصداع النصفي

تصلب متعدد

النوبات

سكتة دماغية

النوبة الإقفارية العابرة (TIA)، والتي تسمى أحيانًا 'السكتة الدماغية المصغرة'

قصور الغدة الدرقية

ظاهرة رينو (تضيق الأوعية الدموية، عادة في اليدين والقدمين)

الرعاية المنزلية.