انخفاض ضغط الدم  في الصيف يمكن أن يزداد بسبب الحرارة وفقدان السوائل، مما يؤدي إلى الدوخة أو التعب. إليك بعض العلاجات المنزلية المفيدة:

1. شرب كميات كافية من الماء

الجفاف من الأسباب الرئيسية لانخفاض الضغط.

اشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا، وزد الكمية في أيام الحر.

2. محلول ملحي خفيف

اخلط رشة صغيرة من الملح مع كوب ماء دافئ واشربه (مرة واحدة فقط عند الشعور بانخفاض الضغط).

لا تكثر منه، خاصة إن كنت تعاني من أمراض الكلى أو القلب.

3. عصير الليمون مع الملح والسكر

مفيد في حالات انخفاض الضغط بسبب الجفاف.

اخلط عصير نصف ليمونة مع كوب ماء، ملعقة صغيرة سكر ورشة ملح.

4. الزبيب

انقع حوالي 10-15 زبيبة في الماء طوال الليل وتناولها صباحًا على الريق.

يساعد في تقوية الدورة الدموية وتحفيز ضغط الدم.

5. القهوة أو الشاي

تحتوي على الكافيين الذي يرفع الضغط مؤقتًا.

يمكن تناول كوب واحد عند الحاجة، لكن لا تعتمد عليها بشكل دائم.

6. تناول وجبات صغيرة ومتكررة

تجنب الوجبات الثقيلة التي تسبب هبوط الضغط بعد الأكل.

ركّز على الأطعمة المالحة بشكل معتدل مثل الزيتون، الجبن، والمكسرات المملحة.

7. الاستلقاء ورفع القدمين

إذا شعرت بدوخة، استلقِ وارفع ساقيك فوق مستوى القلب لتحفيز تدفق الدم للدماغ.