يعاني عدد كبير من الأشخاص من صداع الصباح فور الاستيقاظ، وهو أمر قد يبدو بسيطًا لكنه يحمل دلالات صحية مهمة. 

وفي تصريحات خاصة، لصدي البلد  كشفت خبيرة الطب البديل سلمى الحافظ أن صداع الصباح ليس عرضًا عابرًا، بل رسالة من الجسم تحتاج إلى فهم وعلاج بطريقة طبيعية وآمنة، بعيدًا عن المسكنات.

أوضحت سلمى الحافظ أن صداع الصباح يظهر فور الاستيقاظ أو خلال أول ساعة من اليوم، وقد يستمر لساعات. وأشارت إلى أن أسبابه متعددة، أبرزها:

وأكدت أن تجاهل هذه الأسباب قد يجعل الصداع يتكرر يوميًا.

خلال ساعات النوم، يفقد الجسم جزءًا من السوائل دون تعويض، ما يؤدي إلى جفاف خفيف يسبب الصداع.

الحل:

وأشارت الحافظ إلى أن هذه الخطوة البسيطة قد تقلل الصداع بنسبة كبيرة.

النوم بطريقة غير صحيحة قد يسبب شدًا في عضلات الرقبة، مما يؤدي إلى صداع عند الاستيقاظ.

نصائح مهمة:

النوم غير المنتظم أو المتقطع يرهق الدماغ ويؤدي إلى صداع مزعج في الصباح.

وأكدت خبيرة الطب البديل أن جودة النوم لا تقل أهمية عن عدد ساعاته.

القلق والتفكير الزائد قبل النوم ينعكسان مباشرة على شكل صداع صباحي.

طرق طبيعية للتخفيف:

تجاهل وجبة الإفطار أو اختيار أطعمة غير صحية قد يزيد من حدة الصداع.

الأفضل:

قدّمت سلمى الحافظ مجموعة من الحلول الطبيعية الفعالة:

حذرت الحافظ من تجاهل بعض الأعراض المصاحبة، مثل:

وفي هذه الحالة، يجب التوجه للطبيب فورًا.