يفضل العديد من الأشخاص تناول الشاي بشكل مستمر على مدار اليوم، ولكن تناول الشاي بكثرة يمكن أن يؤثر على صحتك بشكل كبير.

وقال دكتور حسام موافي خلال برنامجه 'ربي زدني علما' على قناة صدى البلد: ' إن الإفراط في شرب الشاي يضر بالصحة ويحوله من مشروب صحي إلى مشروب خطير جدا'.

وتابع موافي، أن تناول 5 أكواب من الشاي يوميا قد يعتبر خطرا يهدد صحتك، ولتحسين امتصاص الحديد، يجب شرب الشاي قبل الوجبات، لأن تناوله بعد الأكل مباشرة من العادات الخاطئة التي يمكن أن تجعله يعيق امتصاص الحديد ويزيد من خطر الإصابة بفقر الدم والأنيميا ويؤدي إلى نقص كرات الدم الحمراء، وهو خطر يهدد الصحة.

إذا كنتَ أنت أيضًا تعاني من قلة النوم أو الأرق، الإفراط في تناول الشاي قد يُعيق نومك بشكل كبير، وجود الكافيين في الشاي قد يُؤثر سلبًا على دورة نومك، يتداخل الكافيين مع هرمون الميلاتونين، مما يؤثر على نمط النوم.

غالبًا ما نتناول كوبًا من الشاي لتخفيف التوتر والاستراحة من ضغوط الحياة، ولكن هل تعلم أن هذه العادة قد تزيد من حدة التوتر والقلق الذي نمر به، الإفراط في تناول الكافيين قد يؤدي إلى الأرق، وأفضل طريقة للتعامل مع هذه الأعراض هي تقليل تناول الشاي واستبداله بأنواع صحية مثل البابونج والشاي الأبيض والشاي الأخضر.