تنظيف الأنف من المخاط أمر ضروري للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وتسهيل التنفس، خاصة عند الإصابة بالزكام أو الحساسية.

وإذا كان المخاط يحتوي على دم أو لون غامق جدًا، أو استمر الانسداد أو صاحبته آلام شديدة في الجيوب الأنفية، فيجب استشارة الطبيب، وفقا لما نشر في مجلة “تريدر' .

وهناك بعض  الطرق الفعالة لتنظيف الأنف من المخاط نهائيا، والشعور بالتحسن، ويمكن تطبيقها مع الاطفال والكبار، وإليكم أبرزها في السطور التالية:

ـ استخدام المحلول الملحي :

المكونات:

كوب ماء دافئ (معقم).

نصف ملعقة صغيرة ملح.

ربع ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم (اختياري).

الطريقة:

اخلطي المكونات جيدًا.

باستخدام سرنجة صغيرة (بدون إبرة) أو بخاخ أنف، أميلي رأسك إلى الأمام وأدخلي المحلول بلطف في فتحة الأنف.

اتركيه يخرج مع المخاط، وكرري مع الفتحة الأخرى.

ـ البخار لتسييل المخاط :

اغلي ماءً وضعه في وعاء.

انحني فوق الوعاء وغطي رأسك بمنشفة لاستنشاق البخار لمدة 5-10 دقائق.

يمكنك إضافة زيت الكافور أو النعناع للماء للحصول على تأثير مهدئ.

ـ  استخدام منديل بطريقة صحيحة :

احرصي على التمخيط بلطف في منديل نظيف، مع تنظيف فتحة واحدة في كل مرة.

تجنبي الضغط الزائد لتجنب إصابة الأذن أو الأنسجة الداخلية للأنف.

ـ ترطيب الأنف من الداخل :

استخدمي مرطب هواء في الغرفة لتقليل جفاف الأنف.

يمكنك وضع قطرات زيت زيتون أو الفازلين الطبي في الأنف إذا شعرت بالجفاف.

ـ شرب السوائل الدافئة :

تساعد السوائل الدافئة مثل الشوربة، الليمون الدافئ، أو الزنجبيل على تسييل المخاط وتسهيل التخلص منه.

نصائح إضافية لتنظيف الأنف من المخاط :

ـ تجنب استخدام الأعواد القطنية داخل الأنف لأنها قد تدفع المخاط للداخل.

ـ إذا كنت تعانين من انسداد دائم، استشيري طبيبًا، فقد تكون هناك حاجة إلى علاج إضافي، مثل : مضادات الحساسية أو إزالة احتقان الأنف.