مع موجة الصقيع وانخفاض درجات الحرارة  التي تتعرض لها البلاد، يصاب البعض بنزلات برد و أنفلونزا خلال فصل الشتاء، من المهم أن نكون حذرين في اختيار الأطعمة التي نتناولها لأنها قد تؤثر على صحتنا وتزيد من مشاكل البرد.

 إليك خمس أطعمة يُنصح بالابتعاد عنها في هذا الوقت:

-الأطعمة المقلية:

الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية، الدجاج المقلي، والوجبات السريعة تحتوي على دهون مشبعة قد تؤدي إلى زيادة التهاب الحلق وتفاقم الأعراض مثل السعال.

-منتجات الألبان:

بعض الأشخاص قد يشعرون بزيادة في المخاط والإفرازات الأنفية بعد تناول الألبان (مثل الحليب والجبن)، إذا كنت تعاني من البرد أو الزكام، قد تكون هذه المنتجات تسبب لك انسداد الأنف أو السعال.

 -الأطعمة الغنية بالسكريات:

الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر مثل الحلويات، المشروبات الغازية، والعصائر المحلاة قد تؤثر على جهاز المناعة وتجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

 -الأطعمة الحارة جدًا:

رغم أن بعض الأشخاص قد يظنون أن الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار قد تساعد في تخفيف الاحتقان، إلا أن تناولها بكميات كبيرة قد يهيج الحلق ويزيد من التهاب الحنجرة والسعال.

- المشروبات الباردة:

المشروبات مثل العصائر الباردة، المياه المثلجة أو المشروبات الغازية الباردة قد تزيد من أعراض البرد مثل التهاب الحلق وتسبب انقباض الأوعية الدموية في الحلق، مما قد يطيل مدة المرض.

 ينصح دائما لتعزيز مناعتك خلال فترة البرد وفصل الشتاء، يفضل تناول الأطعمة التي تدعم جهاز المناعة مثل الحساء الدافئ، الخضروات، الفواكه الغنية بفيتامين C، والعسل.

المصدر: webmd.