×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» الأسبوع»

لقضاء نهاية أسبوع مثالي.. اتبع هذه النصائح

الأسبوع
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٥ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ١٧:٤٠

لقضاء نهاية أسبوع مثالي.. اتبع هذه النصائح

لقضاء نهاية أسبوع مثالي.. اتبع هذه النصائح

اخبار مصر

موقع كل يوم -

الأسبوع


نشر بتاريخ:  ٢٥ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

يحتاج البعض من وقت إلى آخر، إلى قضاء نهاية أسبوع صحي، وممتع في نفس الوقت، إليك بعض النصائح البسيطة التي ستمنحك قضاء هذا الأسبوع.

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص العادات الصحية لحياة أفضل، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا

يجب غسل اليدين باستمرار خصوصا بعد العودة إلى المنزل بعد يوم طويل في الخارج، لذلك يعد أمرًا ضروريًا مع فرك اليدين جيدا لمدة 30 ثانية، مع ضرورة ارتداء كمامة طبية N95 عندما يحتاج الشخص إلى الخروج.

خلصت دراسة قامت بها دورية في Neurology أن الأشخاص الذين يتناولون كميات أكبر من اللحوم الحمراء المصنعة مثل اللحوم المقددة والنقانق، والبرغر معرضون لخطر أكبر بالخرف والتدهور المعرفي، ويوصى بدلا من ذلك بتناول المكسرات والأسماك والدواجن.

يوصى أيضا بشرب الشاي الأخضر الذي يُعرف بفوائده للعقل ولعضلة القلب، حيث يعتني بصحة القلب، وأيضا في إنقاص الوزن بشكل صحي غير مضر وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، من ناحية العقل، أثبتت دراسات أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة تأخر الخرف الشاي الأخضر يرتبط بإصابات أقل في المادة البيضاء في الدماغ،

الابتعاد عن المنبهات لكي تستطيع الحصول على نوم مبكر وكافي، كي يستطيع الجسم فرز الهرمونات التي يحتاجها طول النهار، من المرجح أن يظل الطقس باردًا في المنطقة لعدة أسابيع أخرى على الأقل، وهو سبب وجيه للبحث عن طرق للبقاء دافئًا قدر الإمكان.

وقبل النوم يمكنك ممارسة هوايات هادئة، تمنحك الإسترخاء مثل الحياكة والطبخ والتطريز أكثر من مجرد اتجاه عابر، ويمكن أن تشجع الهوايات الهادئة على اليقظة وتعمل كنوع من التأمل العملي، مما يمكن أن يقلل من التوتر بل وربما يجعل الشخص أكثر إبداعًا، الإبتعاد عن شاشة الهاتف قبل الذهاب الى نوم بفترة قصيرة.

لقضاء نهاية أسبوع مثالي.. اتبع هذه النصائح لقضاء نهاية أسبوع مثالي.. اتبع هذه النصائح لقضاء نهاية أسبوع مثالي.. اتبع هذه النصائح
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

بسمة جميل: بيان الخارجية جاء حاسمًا وكاشفا لمحاولات التشويه الممنهجة لاستهداف دور مصر في دعم فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
16

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 1,021,599 Egypt News Articles | 43,938 Articles in Jul 2025 | 910 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 29 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



لقضاء نهاية أسبوع مثالي.. اتبع هذه النصائح - eg
لقضاء نهاية أسبوع مثالي.. اتبع هذه النصائح

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

تردد 19 ألف مريض على قسم الاستقبال بمستشفى بنها خلال نوفمبر الماضي - eg
تردد 19 ألف مريض على قسم الاستقبال بمستشفى بنها خلال نوفمبر الماضي

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الأمراض الصدرية المرتبطة بفصل الشتاء وطرق الوقاية منها.. نصائح مهمة من طبيب - eg
الأمراض الصدرية المرتبطة بفصل الشتاء وطرق الوقاية منها.. نصائح مهمة من طبيب

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

معلومات لا تعرفها عن مرض الانحلال الفقاعي - jo
معلومات لا تعرفها عن مرض الانحلال الفقاعي

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

نائب: حقوق مصر في مياه نهر النيل بأيد أمينة لم ولن تفرط فيها - eg
نائب: حقوق مصر في مياه نهر النيل بأيد أمينة لم ولن تفرط فيها

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

خادم الحرمين الشريفين يتلقى رسالة من ملك إسواتيني تتعلق بالعلاقات الثنائية - sa
خادم الحرمين الشريفين يتلقى رسالة من ملك إسواتيني تتعلق بالعلاقات الثنائية

منذ ثانية


اخبار السعودية

مصطفى حجاج يغني مع إسلام كابونجا على وضع الطيران - eg
مصطفى حجاج يغني مع إسلام كابونجا على وضع الطيران

منذ ثانية


اخبار مصر

سيدات الزمالك يتخطى زد بثنائية في الدوري - eg
سيدات الزمالك يتخطى زد بثنائية في الدوري

منذ ثانية


اخبار مصر

برنامج المشروع يكشف تفاصيل تطوير ميناء الدمام ورفع طاقته إلى 7.5 مليون حاوية - sa
برنامج المشروع يكشف تفاصيل تطوير ميناء الدمام ورفع طاقته إلى 7.5 مليون حاوية

منذ ثانية


اخبار السعودية

برلين ..انطلاق مظاهرة مؤيدة لفلسطين رغم رفض السلطات الألمانية - ye
برلين ..انطلاق مظاهرة مؤيدة لفلسطين رغم رفض السلطات الألمانية

منذ ثانية


اخبار اليمن

رئيس كفر الشيخ الأزهرية يتفقد انتظام الدراسة في مجمع قونة - eg
رئيس كفر الشيخ الأزهرية يتفقد انتظام الدراسة في مجمع قونة

منذ ثانية


اخبار مصر

نتنياهو: لن نرضخ لأي ضغط ولن نقبل بأوهام حماس - ps
نتنياهو: لن نرضخ لأي ضغط ولن نقبل بأوهام حماس

منذ ثانية


اخبار فلسطين

استغلوا وظيفتهم وتلقوا رشوة.. إحالة 6 مسؤولين بحي البساتين للمحاكمة - eg
استغلوا وظيفتهم وتلقوا رشوة.. إحالة 6 مسؤولين بحي البساتين للمحاكمة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بعد وصلة تعذيب.. وفاة طفلة على يد زوج والدتها بالمقطم - eg
بعد وصلة تعذيب.. وفاة طفلة على يد زوج والدتها بالمقطم

منذ ثانيتين


اخبار مصر

النائب العماوي: سنطلب من الحكومة كل القوانين المؤقتة - jo
النائب العماوي: سنطلب من الحكومة كل القوانين المؤقتة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

ياسمين عز للسيدات: الشراب بيتلبس مرة واحدة.. وقصتك بتلزق يا شيماء اغسلي شعرك - eg
ياسمين عز للسيدات: الشراب بيتلبس مرة واحدة.. وقصتك بتلزق يا شيماء اغسلي شعرك

منذ ثانيتين


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل