×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

إنقاص الوزن وعلاج التجاعيد .. فوائد غير متوقعة لتناول الخرشوف

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٨ كانون الأول ٢٠٢٤ - ٠٢:٥٢

إنقاص الوزن وعلاج التجاعيد .. فوائد غير متوقعة لتناول الخرشوف

إنقاص الوزن وعلاج التجاعيد .. فوائد غير متوقعة لتناول الخرشوف

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٨ كانون الأول ٢٠٢٤ 

يعد الخرشوف من الخضروات المميزة ويمتلك فوائد صحية عديدة ويتمتع بخواص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومدرة للبول ومضادة لعسر الهضم، مما يجعله وسيلة رائعة لعلاج عسر الهضم بشكل طبيعي.

ووفقا لما جاء في موقع فإن الخرشوف نبات طبي غني بالماء والكالسيوم والفلافونويدات كما يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، وهو مصدر رائع للمعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور.

يمكن لهذا النبات أن يخفض مستويات الكوليسترول والجلوكوز، مما قد يمنع أمراضًا مثل السمنة والنوبات القلبية والسكري ويمكن لهذا النبات أن يعزز فقدان الوزن، حيث يساعد على قمع الشهية وتعزيز احتباس السوائل في الجسم، واليكم المزيد من فوائد الخرشوف.

 فقدان الوزن

الخرشوف غني بالألياف الغذائية التي تتواجد في العديد من الخضروات، والتي تعمل على تعزيز فقدان الوزن، حيث يتم هضمها بمعدل أبطأ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ويقلل من الجوع.

نظرًا لانخفاض عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الخرشوف وحقيقة أنه يساعد على التخلص من السوائل المحتجزة، فإنه يعد عنصرًا رائعًا لإضافته إلى أنظمة إنقاص الوزن. 

خفض نسبة الكولسترول

نظرًا لغناه بالألياف، مثل الإينولين والبكتين، يساعد الخرشوف على تقليل امتصاص الدهون وزيادة التخلص منها عبر البراز وهذا يعزز من خفض مستوى الكوليسترول 'الضار' (LDL) والكوليسترول الكلي في الدم.

علاوة على ذلك، فإن الخرشوف غني بالمركبات المضادة للأكسدة، مثل الفلافونويدات والكاروتينات وفيتامين سي وتعمل هذه المركبات على منع تكوين الجذور الحرة، وتمنع تكوين اللويحات الدهنية في الدم، مما قد يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

 مرض السكري

يتميز الخرشوف بمؤشر سكري منخفض بسبب محتواه العالي من الألياف والبروتين ويساعد هذا في تنظيم مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم، مما يمنع الإصابة بمرض السكري. 

 ارتفاع ضغط الدم

يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الخرشوف، إلى زيادة إنتاج البول، مما يساعد على التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم وإدارة ارتفاع ضغط الدم أو منعه.

كما أن الخرشوف غني بمضادات الأكسدة، مثل الفلافونويد والكاروتينات، التي تمنع الإنتاج المفرط للجذور الحرة وهذا يساعد في الحفاظ على صحة الشرايين ومنع ارتفاع ضغط الدم. 

تقليل التجاعيد وترهل الجلد 

نظرًا لكونه غنيًا بالمركبات النشطة بيولوجيًا، مثل فيتامين سي والفلافونويد والكاروتينات، فإن الخرشوف يساعد في مكافحة الجذور الحرة وتعزيز إنتاج الكولاجين الذي يساهم في ظهور التجاعيد والترهل.

كما يحتوي الخرشوف على نسبة عالية من الألياف التي تنظم مستويات السكر في الدم، وتمنع الالتهابات الخلوية، وبالتالي تقلل من ترهل الجلد والشيخوخة المبكرة وتعرف على الأطعمة الأخرى التي تحتوي على فيتامين سي والتي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتحسين مظهر بشرتك.

إزالة السموم من الكبد

الخرشوف مصدر رائع للمركبات المضادة للأكسدة، مثل الفلافونويدات والبوليفينول، التي تحمي الكبد وتساعد على التخلص من السموم من خلال البول أو البراز أو العرق.

بسبب قدرتها على حماية وتعزيز وظائف الكبد، يمكن للخرشوف أيضًا أن يخفف من أعراض عسر الهضم، مثل الغثيان والضيق العام وآلام البطن.

علاج الإمساك

الخرشوف غني بالألياف والماء، مما يساعد على إضافة حجم للبراز وتعزيز حركة الأمعاء فهو طعام رائع لمكافحة الإمساك.

كما أن الخرشوف غني بالإينولين، وهو نوع من الألياف الحيوية التي تغذي البكتيريا المعوية الجيدة، وتحافظ على صحة البكتيريا المعوية

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

بكام الفراخ النهارده؟ أسعار الدواجن والبيض في أسواق وبورصة الشرقية اليوم الأربعاء 13-8-2025

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
18

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2112 days old | 1,050,682 Egypt News Articles | 17,073 Articles in Aug 2025 | 232 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 9 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



إنقاص الوزن وعلاج التجاعيد .. فوائد غير متوقعة لتناول الخرشوف - eg
إنقاص الوزن وعلاج التجاعيد .. فوائد غير متوقعة لتناول الخرشوف

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

زمالك وحرس حدود.. 20 صورة ترصد رحلة إمام عاشور من الطفولة إلى الأهلي - eg
زمالك وحرس حدود.. 20 صورة ترصد رحلة إمام عاشور من الطفولة إلى الأهلي

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

نتائج مباريات اليوم في تصفيات أمم أفريقيا 2025 - eg
نتائج مباريات اليوم في تصفيات أمم أفريقيا 2025

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 الجيش يفرض حصارا أمنيا على منطقة لبنانية: مداهمات وتعزيزات غير مسبوقة - lb
الجيش يفرض حصارا أمنيا على منطقة لبنانية: مداهمات وتعزيزات غير مسبوقة

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

مفاوضات الدوحة لوقف النار في غزة.. ما الذي يجري الآن؟ - qa
مفاوضات الدوحة لوقف النار في غزة.. ما الذي يجري الآن؟

منذ ثانية


اخبار قطر

 الأحرار : بأي منطق تحمل الحكومة الشعب اللبناني تبعات قرار اتخذه حزب إيران منفردا؟ - lb
الأحرار : بأي منطق تحمل الحكومة الشعب اللبناني تبعات قرار اتخذه حزب إيران منفردا؟

منذ ثانية


اخبار لبنان

دول الخليج تعتزم إنشاء مرصد لمكافحة التطرف - ae
دول الخليج تعتزم إنشاء مرصد لمكافحة التطرف

منذ ثانية


اخبار الإمارات

آخر تحديث لسعر جرام الذهب عيار 21 اليوم الجمعة - eg
آخر تحديث لسعر جرام الذهب عيار 21 اليوم الجمعة

منذ ثانية


اخبار مصر

استمرار الطقس البارد إلى شديد البرودة مع فرصة تكون الصقيع - sa
استمرار الطقس البارد إلى شديد البرودة مع فرصة تكون الصقيع

منذ ثانية


اخبار السعودية

انهيار المليشيا في أهم معاقلها بشمال دارفور - sd
انهيار المليشيا في أهم معاقلها بشمال دارفور

منذ ثانية


اخبار السودان

أسوان ضيفا على طنطا في الجولة الـ 36 بدوري المحترفين - eg
أسوان ضيفا على طنطا في الجولة الـ 36 بدوري المحترفين

منذ ثانيتين


اخبار مصر

جدة ثمانينية تتخرج من المدرسة الثانوية بشهادة فخرية... أنا ممتنة لله حقا ! - lb
جدة ثمانينية تتخرج من المدرسة الثانوية بشهادة فخرية... أنا ممتنة لله حقا !

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

محافظ كفر الشيخ يوجه بسرعة إنهاء أعمال صيانة أعمدة الإنارة قبل حلول شهر رمضان - eg
محافظ كفر الشيخ يوجه بسرعة إنهاء أعمال صيانة أعمدة الإنارة قبل حلول شهر رمضان

منذ ثانيتين


اخبار مصر

حاملة الطائرات الأمريكية جيرالد فورد تغادر شرق البحر المتوسط خلال أيام - lb
حاملة الطائرات الأمريكية جيرالد فورد تغادر شرق البحر المتوسط خلال أيام

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

هل يمكن إعادة النظر في بعض اشتراطات الأمانات للتطوير العقاري؟ وزير البلديات يوضح لـ عاجل - sa
هل يمكن إعادة النظر في بعض اشتراطات الأمانات للتطوير العقاري؟ وزير البلديات يوضح لـ عاجل

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

صعود سهم سوبر مايكرو 17 وسط تفاؤل بمستقبل أعمالها - ps
صعود سهم سوبر مايكرو 17 وسط تفاؤل بمستقبل أعمالها

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

حجة.. الهيئة النسائية تحيي ذكرى استشهاد الإمام علي - ye
حجة.. الهيئة النسائية تحيي ذكرى استشهاد الإمام علي

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

جيش الاحتلال ينشر نتائج تحقيقه في هجوم حماس على نير عوز - ps
جيش الاحتلال ينشر نتائج تحقيقه في هجوم حماس على نير عوز

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل