×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوفان؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢٠ تموز ٢٠٢٥ - ٠١:١٤

ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوفان؟

ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوفان؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٠ تموز ٢٠٢٥ 

الشوفان، حبوب غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، له فوائد صحية عديدة، منها خفض الكوليسترول، وتحسين الهضم، وزيادة مستويات الطاقة.

 

يمكن تناوله كشوفان مطحون، أو دقيق شوفان، أو كمكثف، أو لأغراض الخبز، تشمل فوائده صحة القلب، والتحكم في الوزن، وتنظيم سكر الدم، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض.

يحسن صحة قلبك

يساعد مركب بيتا جلوكان الهلامي الموجود في الألياف القابلة للذوبان (سهلة الذوبان في الماء) على خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) (مزيج الدهون والبروتين الذي يُكوّن الكوليسترول في الجسم)، ويُقلل خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، المعروف أيضًا بالكوليسترول السيئ، من خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية.

يساعد في صحة الجهاز الهضمي

يُعدّ الشوفان مصدرًا غنيًا بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، وتُعدّ الألياف الموجودة في الشوفان مفيدةً بشكل خاص لكبار السن الذين قد يعانون من مشاكل صحية في الجهاز الهضمي مع تقدمهم في السن، تُبطئ الألياف القابلة للذوبان عملية الهضم وتساعد على امتصاص العناصر الغذائية، بينما تُساعد الألياف غير القابلة للذوبان على تسهيل حركة الأمعاء.

يساهم في إدارة الوزن

يساعد البروتين الموجود في الشوفان على زيادة عملية الأيض، فهو يُبقيك شبعانًا ويزودك بالطاقة، ويساعد جسمك على بناء كتلة عضلية صافية أكبر من الدهون الحشوية، مع ذلك، يعتمد شعورك بالشبع من الشوفان على كمية استهلاكك.

المصدر health

ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوفان؟ ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوفان؟
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

قرار حاسم من برشلونة تجاه كوندي

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
12

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 1,023,135 Egypt News Articles | 45,474 Articles in Jul 2025 | 1,001 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 17 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوفان؟ - eg
ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوفان؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

اتحاد دولي يخصص (560 ألف دولار) لمتضرري الحرائق بمحافظتي اللاذقية وحمص - sy
اتحاد دولي يخصص (560 ألف دولار) لمتضرري الحرائق بمحافظتي اللاذقية وحمص

منذ ثانية


اخبار سوريا

حسام ميدو: خسارة مصر من المغرب بسداسية فضيحة - ma
حسام ميدو: خسارة مصر من المغرب بسداسية فضيحة

منذ ثانية


اخبار المغرب

 هيئة الزكاة : توزيع التركة يستثنى من ضريبة التصرفات العقارية بإرفاق قرار قسمة - sa
هيئة الزكاة : توزيع التركة يستثنى من ضريبة التصرفات العقارية بإرفاق قرار قسمة

منذ ثانية


اخبار السعودية

(محدث) 23 شهيدا في مجزرة جديدة يرتكبها الاحتلال في مخيم البريج وسط قطاع غزة - ps
(محدث) 23 شهيدا في مجزرة جديدة يرتكبها الاحتلال في مخيم البريج وسط قطاع غزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

مسلسلات رمضان 2024.. هل يدخل نور النبوي في خناقة مع والده بـ أمبراطورية ميم ؟ - eg
مسلسلات رمضان 2024.. هل يدخل نور النبوي في خناقة مع والده بـ أمبراطورية ميم ؟

منذ ثانية


اخبار مصر

قانون الإجراءات الجنائية الجديد.. جرائم يجوز فيها التصالح - eg
قانون الإجراءات الجنائية الجديد.. جرائم يجوز فيها التصالح

منذ ثانيتين


اخبار مصر

إخلاء سبيل المتهمين في واقعة غرق سيارة بمستقليها بمياه النيل بقنا - eg
إخلاء سبيل المتهمين في واقعة غرق سيارة بمستقليها بمياه النيل بقنا

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بعد صورة متداولة مرفقة بـ قريبا حيفا ... بلدية المدينة تقرر فتح الملاجئ - lb
بعد صورة متداولة مرفقة بـ قريبا حيفا ... بلدية المدينة تقرر فتح الملاجئ

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

مدبولي: بدء التسليم والتشغيل لأول مفاعل بمحطة الضبعة في النصف الثاني من 2028 - eg
مدبولي: بدء التسليم والتشغيل لأول مفاعل بمحطة الضبعة في النصف الثاني من 2028

منذ ثانيتين


اخبار مصر

النيابة تستعجل تحريات المباحث حول عاطل متهم بالاتجار فى المخدرات بالوراق - eg
النيابة تستعجل تحريات المباحث حول عاطل متهم بالاتجار فى المخدرات بالوراق

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مصر .. 100 يوم صحة توفر 10.8 مليون خدمة طبية مجانية خلال أسبوع - eg
مصر .. 100 يوم صحة توفر 10.8 مليون خدمة طبية مجانية خلال أسبوع

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل