×



klyoum.com
egypt
مصر  ٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

بعد واقعة لاعب المنصورة.. كيف تتحكم في الغضب؟؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١٢ كانون الأول ٢٠٢٤ - ١٤:١٥

بعد واقعة لاعب المنصورة.. كيف تتحكم في الغضب؟؟

بعد واقعة لاعب المنصورة.. كيف تتحكم في الغضب؟؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١٢ كانون الأول ٢٠٢٤ 

تصدرت واقعة تعدى أحمد شاهين، لاعب المنصورة، على مديره الفنى علاء نوح خلال لقاء المقاولون العرب بدورى المحترفين، تريند السوشيال ميديا. 

وقد اعتدي شاهين على مدربه بعد  الاعتراض على استبداله عقب نزوله بدقائق، إلا أن اللاعب تقدم باعتذار رسمي لجماهير النادى، مؤكدا أنه سيستمر محباً وعاشقاً للمكان.

بعد واقعة ضرب اللاعب أحمد شاهين لمدربه، يظهر أن التحكم في الغضب أصبح أمرًا أكثر أهمية، خصوصًا في مواقف الضغط أو الاستفزاز. إليك بعض الطرق الفعّالة للتحكم في غضبك:

1. التنفس العميق: عندما تشعر بالغضب، حاول أخذ نفس عميق وبطيء عدة مرات، هذا يساعد في تهدئة جهازك العصبي ويفتح المجال للتفكير بشكل هادئ.

2. العد حتى 10: العد حتى 10 في ذهنك يعطيك لحظات من التوقف قبل أن تنفعل. هذه الثواني يمكن أن تغير رد فعل الغضب وتحول الموقف.

3. التعرف على علامات الغضب: لاحظ جسديًا وعقليًا عندما يبدأ الغضب في التزايد، مثل تسارع ضربات القلب أو توتر العضلات، فهذا يساعدك على التعامل معه قبل أن يتفاقم.

4. التفكير في العواقب: عندما يغضب الشخص، يمكن أن يتصرف بشكل متهور. فكر دائمًا في العواقب المحتملة لأفعالك، سواء على المستوى الشخصي أو المهني.

5. ممارسة الرياضة: النشاط البدني المنتظم يساعد على تخفيف التوتر والقلق، ويعزز القدرة على التحكم في المشاعر السلبية.

6. تغيير البيئة: إذا كان الموقف يستفزك، حاول أن تبتعد عن المكان الذي يثير غضبك. الابتعاد لفترة قصيرة يمكن أن يخفف من شدة الموقف.

7. التحدث مع شخص آخر: أحيانًا، يمكن التحدث مع شخص تثق فيه عن مشاعرك. هذا يساعدك على فهم الأمور من منظور آخر.

8. الاسترخاء والتأمل: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليو جا يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق.

التحكم في الغضب يتطلب التدريب والصبر. من خلال هذه الاستراتيجيات، يمكن للشخص أن يتعلم كيفية التعامل مع مشاعره بشكل أفضل ويساهم في تحسين علاقاته الشخصية والمهنية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

بسبب خلافات على الإيجار.. «الداخلية»: ضبط رجل وزوجته اعتديا على سيدة داخل محل بكفر الزيات

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
18

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2103 days old | 1,038,095 Egypt News Articles | 4,486 Articles in Aug 2025 | 1,303 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 7 sec ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



بعد واقعة لاعب المنصورة.. كيف تتحكم في الغضب؟؟ - eg
بعد واقعة لاعب المنصورة.. كيف تتحكم في الغضب؟؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

النقل: 6 مطارات و15 مدينة صناعية ضمن طريق التنمية - iq
النقل: 6 مطارات و15 مدينة صناعية ضمن طريق التنمية

منذ ٠ ثانية


اخبار العراق

مفاجأة السويداء - lb
مفاجأة السويداء

منذ ثانية


اخبار لبنان

مانشستر سيتي يجهز بديل إيدرسون تحسبا لانتقاله إلى جلطة سراي - sa
مانشستر سيتي يجهز بديل إيدرسون تحسبا لانتقاله إلى جلطة سراي

منذ ثانية


اخبار السعودية

الطقس المتوقع خلال ال24ساعة القادمة - ye
الطقس المتوقع خلال ال24ساعة القادمة

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

عضلات لاعب آرسنال تلفت الأنظار - sa
عضلات لاعب آرسنال تلفت الأنظار

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

إطلالة كاجوال.. بسنت شوقي تستعرض رشاقتها - eg
إطلالة كاجوال.. بسنت شوقي تستعرض رشاقتها

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

معهد باستور : التلقيح هو الحل الأنجع للقضاء على انتشار داء الكلب - tn
معهد باستور : التلقيح هو الحل الأنجع للقضاء على انتشار داء الكلب

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

عناوين الصحف الصادرة اليوم الجمعة 25 07 2025 - lb
عناوين الصحف الصادرة اليوم الجمعة 25 07 2025

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

لماذا فشلت اليابان في غزو كوريا مرتين؟ - jo
لماذا فشلت اليابان في غزو كوريا مرتين؟

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

بالفيديو: إسرائيل تهتز - lb
بالفيديو: إسرائيل تهتز

منذ ٨ ثواني


اخبار لبنان

نظام رقمي لمراجعة المخططات الهندسية إلكترونيا - kw
نظام رقمي لمراجعة المخططات الهندسية إلكترونيا

منذ ٩ ثواني


اخبار الكويت

ياسمين صبري تخطف الأنظار بفستان أسود جذاب - eg
ياسمين صبري تخطف الأنظار بفستان أسود جذاب

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

ترامب: منفتحون على الحوار التجاري مع أوروبا - bh
ترامب: منفتحون على الحوار التجاري مع أوروبا

منذ ١١ ثانية


اخبار البحرين

حالة الطقس المتوقعة اليوم الأحد - sa
حالة الطقس المتوقعة اليوم الأحد

منذ ١٢ ثانية


اخبار السعودية

درب التبانة يزين ليالي الصيف - sa
درب التبانة يزين ليالي الصيف

منذ ١٢ ثانية


اخبار السعودية

ترامب: المنشآت النووية التي استهدفت دمرت بالكامل - tn
ترامب: المنشآت النووية التي استهدفت دمرت بالكامل

منذ ١٢ ثانية


اخبار تونس

العقوبات الأمريكية تلاحق شبكة تمويل الحوثي (إنفوجراف) - ye
العقوبات الأمريكية تلاحق شبكة تمويل الحوثي (إنفوجراف)

منذ ١٣ ثانية


اخبار اليمن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل