×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

فوائد سحرية.. ماذا يحدث للجسم عند تناول البرقوق؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٣٠ أيار ٢٠٢٥ - ١١:١٤

فوائد سحرية.. ماذا يحدث للجسم عند تناول البرقوق؟

فوائد سحرية.. ماذا يحدث للجسم عند تناول البرقوق؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٣٠ أيار ٢٠٢٥ 

البرقوق من الفواكه التي يعشق الكثير من الأشخاص تناولها، حيث يحتوي على العديد من المعادن المتنوعة (مثل الزنك والفلورايد والمنغنيز والحديد والنحاس)، وفيتامينات ب، ومضادات الأكسدة (مثل اللوتين والزياكسانثين)، وبفضل تركيبته الغذائية الصحية، يُعدّ البرقوق إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن.

تساعد مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الموجودة في البرقوق على الحفاظ على صحتك بطرق عديدة.

١. يحمي من السرطان والالتهابات

يحتوي البرقوق على مغذيات نباتية غنية بمضادات الأكسدة،  وينطبق هذا بشكل خاص على البرقوق الأرجواني الداكن والأحمر والأزرق، الذي يستمد لونه من الأنثوسيانين، وهو نوع من الفلافونويد (مضاد أكسدة آخر).

٢. يحافظ على حركة الأمعاء

يشرب الكثير من المصابين بالإمساك عصير البرقوق لتنشيط حركة الأمعاء عند حدوث الإمساك، يحتوي كلٌّ من البرقوق وعصير البرقوق على نسبة عالية من السوربيتول، يسحب هذا الكحول السكري الماء إلى القولون، مما يُليّن البراز ويُعطي تأثيرًا مُليّنًا، تُظهر الأبحاث أن شرب عصير البرقوق يُمكن أن يكون طريقة آمنة وطبيعية لعلاج الإمساك.

3. يُثبّت مستوى السكر في الدم

تحتوي ثمرة البرقوق الواحدة على حوالي 7.5 غرام من الكربوهيدرات، تُشكّل السكريات الطبيعية، بما في ذلك الفركتوز والجلوكوز والسكروز، 6 من هذه الكربوهيدرات، لكن البرقوق لا يُسبّب ارتفاعًا حادًا في مستويات السكر في الدم (الجلوكوز).

٤. يحمي قلبك

يحتوي البرقوق على مادة الكيرسيتين، وهي نوع من البوليفينول، هذه المركبات النباتية غنية بمضادات الأكسدة ذات الخصائص المضادة للالتهابات، تشير الدراسات إلى أن البوليفينولات تُحسّن صحة القلب.

٥. يُحسّن الذاكرة

تُساعد البوليفينولات الموجودة في البرقوق أيضًا على استرخاء الأوعية الدموية، مما يُحسّن تدفق الدم إلى الدماغ، وتُشير الدراسات التي أُجريت على البوليفينولات إلى أن هذه المادة الغذائية قد تُحسّن الذاكرة ووظائف الدماغ.

٦. يُقوّي العظام

تُساعد العناصر الغذائية الموجودة في البرقوق، مثل فيتامين ج وفيتامين ك والبوتاسيوم، على تقوية العظام، وقد وجدت دراسة أُجريت على نساء بعد انقطاع الطمث تناولن البرقوق يوميًا انخفاضًا في معدلات فقدان العظام وتحسّنًا في صحتهن العامة.

المصدر: clevelandclinic.

 

فوائد سحرية.. ماذا يحدث للجسم عند تناول البرقوق؟ فوائد سحرية.. ماذا يحدث للجسم عند تناول البرقوق؟ فوائد سحرية.. ماذا يحدث للجسم عند تناول البرقوق؟ فوائد سحرية.. ماذا يحدث للجسم عند تناول البرقوق؟
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

كيف يؤثر شكل الشبك الأمامي للسيارة على أداء المحرك؟ تفاصيل لا تعرفها

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
12

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2181 days old | 1,173,069 Egypt News Articles | 35,130 Articles in Oct 2025 | 404 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 10 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فوائد سحرية.. ماذا يحدث للجسم عند تناول البرقوق؟ - eg
فوائد سحرية.. ماذا يحدث للجسم عند تناول البرقوق؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الصحة: ارتفاع ضحايا حرب الإبادة الاسرائيلية على قطاع غزة إلى68,116 شهيدا - ps
الصحة: ارتفاع ضحايا حرب الإبادة الاسرائيلية على قطاع غزة إلى68,116 شهيدا

منذ ثانية


اخبار فلسطين

اليوم العالمي لهشاشة العظام.. ما أهمية الكالسيوم للحفاظ على كثافته؟ - eg
اليوم العالمي لهشاشة العظام.. ما أهمية الكالسيوم للحفاظ على كثافته؟

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مشتريات محلية تقود صعود بورصة مصر لمستوى تاريخي أعلى 38150 نقطة بالمنتصف - eg
مشتريات محلية تقود صعود بورصة مصر لمستوى تاريخي أعلى 38150 نقطة بالمنتصف

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

ضياء رشوان: اتفاق شرم الشيخ منع تهجير الفلسطينيين بأي شكل حتى الطوعي - eg
ضياء رشوان: اتفاق شرم الشيخ منع تهجير الفلسطينيين بأي شكل حتى الطوعي

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

حماس ترفض بيان الخارجية الأمريكية بشأن انتهاك اتفاق وقف إطلاق النار - ps
حماس ترفض بيان الخارجية الأمريكية بشأن انتهاك اتفاق وقف إطلاق النار

منذ ٧ ثواني


اخبار فلسطين

الزمالك يكتسح ديكيداها بسداسية في مستهل مشواره بـ الكونفدرالية (فيديو) - eg
الزمالك يكتسح ديكيداها بسداسية في مستهل مشواره بـ الكونفدرالية (فيديو)

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

مع الشروق : افتحوا أعينكم قبل فتح المعابر - tn
مع الشروق : افتحوا أعينكم قبل فتح المعابر

منذ ٨ ثواني


اخبار تونس

رئيس اتحاد تنس الطاولة: سيتم تحويل عمر عصر ومحمود أشرف للتحقيق - eg
رئيس اتحاد تنس الطاولة: سيتم تحويل عمر عصر ومحمود أشرف للتحقيق

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

 فيفا يرد على تهديدات ترامب بشأن نقل مباريات كأس العالم 2026 - jo
فيفا يرد على تهديدات ترامب بشأن نقل مباريات كأس العالم 2026

منذ ١٢ ثانية


اخبار الاردن

الاحتلال يستولي على 70 دونما بالضفة المحتلة - jo
الاحتلال يستولي على 70 دونما بالضفة المحتلة

منذ ١٣ ثانية


اخبار الاردن

2 جنيه في كل لتر.. ننشر أسعار زيادة البنزين والسولار والتطبيق اليوم الجمعة - eg
2 جنيه في كل لتر.. ننشر أسعار زيادة البنزين والسولار والتطبيق اليوم الجمعة

منذ ١٣ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل