نزلات البرد من الأمراض الشائعة، وبالرغم من عدم وجود علاج شافٍ لها، إلا أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتقوية جهاز المناعة.

إليك 5 أطعمة مفيدة: وفق لما جاء في موقع 'هيلث لاين' الطبي

الحمضيات:

الغنية بفيتامين C: يساعد في تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى.

الأمثلة: البرتقال، الليمون، الجريب فروت.

وتحتوي على مضاد للأكسدة يسمى كيرسيتين قد يساعدك في مكافحة نزلات البرد الشائعة.

الزبادي:

يحتوي على بروبيوتيك: وهي بكتيريا جيدة تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي.

يدعم الشفاء: يساعد في تقليل مدة المرض.

الشوربات والدجاج:

ترطيب الجسم: تساعد في تخفيف احتقان الحلق والأنف.

غنية بالبروتين: يدعم عملية الشفاء.

ويحتوي حساء الدجاج على حمض السيستين الأميني، الذي يكسر المخاط وله تأثيرات مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات.

العسل:

خصائص مضادة للبكتيريا: يساعد في تهدئة الحلق وتقليل السعال.

مضاد للأكسدة: يقوي جهاز المناعة.

الثوم:

مضاد للميكروبات: يساعد في محاربة الفيروسات والبكتيريا.

يعزز المناعة: يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء.