اخبار مصر
موقع كل يوم -صدى البلد
نشر بتاريخ: ١٥ أذار ٢٠٢٦
يحتوي التوت على العديد من الفوائد الصحية، فهو يمنحك قيمة غذائية عالية، فهو غني بالألياف وفيتامين سي والمنجنيز، بالإضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية والدهون والسكريات بشكل طبيعي
- يُثبّت مستوى السكر في الدم
بفضل محتواه العالي من الألياف وانخفاض نسبة السكر فيها، تتمتع ثمار التوت بمؤشر جلايسيمي منخفض - مما يعني أنها تساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم
- حليف محتمل في رعاية مرضى السرطان
تشير بعض الأبحاث الأولية إلى أن التوت الأسود قد يساعد في إبطاء نمو سرطان القولون والمستقيم . في إحدى الدراسات الصغيرة ، أظهر الأشخاص الذين تناول التوت الأسود المجفف بالتجميد علامات على ما يلي:
تباطؤ نمو الخلايا السرطانية
زيادة موت الخلايا السرطانية ( الاستماتة )
انخفاض عدد الأوعية الدموية الجديدة التي تتشكل لتغذية الأورام
(تكوين الأوعية الدموية
يعزز وظائف الدماغ
- يُعد التوت مفيدًا للدماغ أيضًا
وذلك لأن خلايا الدماغ معرضة بشكل خاص للالتهابات والإجهاد التأكسدي - وهما عمليتان مرتبطتان بأمراض عصبية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون
المصدر Cleveland clinic


































