يحتفل العالم في 19 نوفمبر من كل عام بـ'اليوم العالمي للرجل'، وهو مناسبة لتسليط الضوء على القضايا الصحية والاجتماعية التي تخص الرجال، فضلًا عن تشجيعهم على اتخاذ خطوات جادة نحو الحفاظ على صحتهم.

ورغم أن الرجال يتمتعون عادةً بصحة جيدة مقارنة بالنساء، إلا أنهم قد يكونون عرضة لبعض الأمراض والمشاكل الصحية التي قد تؤثر على نوعية حياتهم وقدرتهم على ممارسة الأنشطة اليومية.

في هذا التقرير، نستعرض بعض الأمراض الشائعة التي يجب أن يكون الرجال على دراية بها وكيفية الوقاية منها، وفقًا لدراسات طبية عديدة.

تعد أمراض القلب من أكثر الأمراض شيوعًا التي تصيب الرجال، وهي من الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، حيثُ تتنوع هذه الأمراض بين الذبحة الصدرية، والنوبات القلبية، وارتفاع ضغط الدم، ويعاني العديد من الرجال من هذه المشاكل نتيجة لعدة عوامل مثل التغذية غير الصحية، السمنة، التدخين، وارتفاع مستويات الكوليسترول.

الوقاية: يمكن للرجال تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال الحفاظ على وزن صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، اتباع نظام غذائي متوازن، والإقلاع عن التدخين.

يعد سرطان البروستاتا من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الرجال، وخاصةً مع التقدم في العمر، وقد لا تظهر أعراض في المراحل المبكرة، مما يجعل من المهم إجراء فحوصات دورية للكشف المبكر، وفي بعض الحالات، قد تتضمن الأعراض صعوبة في التبول أو آلام في أسفل الظهر.

الوقاية: لا يوجد طريقة مضمونة للوقاية من سرطان البروستاتا، لكن الحفاظ على نمط حياة صحي، وتناول غذاء غني بالألياف، والابتعاد عن الدهون المشبعة قد يقلل من المخاطر.

يعد سرطان الرئة من الأمراض القاتلة التي تصيب الرجال بشكل رئيسي، ويرتبط بشكل رئيسي بتدخين السجائر، حيثُ يُعتبر التدخين هو السبب الرئيسي لسرطان الرئة، ولكن أيضًا قد تكون العوامل الوراثية والتعرض للمركبات الكيميائية في بيئات العمل من أسباب الإصابة.

الوقاية: أفضل طريقة للوقاية هي الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن المناطق الملوثة، كما أن الفحص الدوري لسرطان الرئة في حال وجود تاريخ عائلي مهم جدًا للكشف المبكر.

يشهد العديد من الرجال زيادة في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، خصوصًا لأولئك الذين يعانون من السمنة أو الذين لا يمارسون الرياضة بشكل منتظم، حيثُ يمكن للسكري أن يؤثر على العديد من أجهزة الجسم، بما في ذلك القلب، والعينين، والكلى، مما يسبب مضاعفات خطيرة على المدى الطويل.

الوقاية: يمكن الوقاية من السكري عن طريق الحفاظ على وزن صحي، اتباع نظام غذائي منخفض السكر، وممارسة الرياضة بانتظام.

رغم أن الرجال غالبًا ما يتجنبون الحديث عن مشاعرهم وصحتهم النفسية، إلا أن الاكتئاب يعتبر من الأمراض النفسية الشائعة بينهم، وقد يتسبب الاكتئاب في تغييرات كبيرة في حياة الرجل اليومية، وقد يكون له تأثيرات على علاقاته الأسرية والمهنية.

الوقاية: من المهم أن يتحدث الرجال عن مشاعرهم، ويطلبوا المساعدة عند الحاجة، والعلاج النفسي والدوائي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على تحسين نوعية الحياة.

يعد التسمم بالكحول أو تعاطي المخدرات أحد الأسباب الرئيسية للمشاكل الصحية لدى الرجال، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل جسدية ونفسية خطيرة، وتزيد هذه العادات من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والكبد، فضلًا عن المشاكل النفسية مثل الاكتئاب والقلق.

الوقاية: الإقلاع عن تناول الكحول والابتعاد عن المخدرات يعزز الصحة الجسدية والنفسية ويقي من العديد من الأمراض.