×



klyoum.com
sudan
السودان  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
sudan
السودان  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السودان

»سياسة» نبض السودان»

فوائد لا تُصدّق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟

نبض السودان
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٢ تموز ٢٠٢٥ - ٠٠:٢١

فوائد لا تصدق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟

فوائد لا تُصدّق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟

اخبار السودان

موقع كل يوم -

نبض السودان


نشر بتاريخ:  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

متابعات – نبض السودان

لم تعد الشوكولاتة الداكنة مجرد متعة للحواس أو حلوى فاخرة، بل باتت اليوم تُعتبر غذاءً صحيًا متكاملاً يعزز وظائف الجسم من الداخل إلى الخارج، وفق ما كشفته مجلة 'هيلث' الصحية، التي استعرضت سبع فوائد علمية مذهلة لها، تجعل من تناولها عادة صحية يومية.

تغذي أمعاءك وتحسن الهضم

أثبتت الأبحاث الحديثة أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مركبات تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما ينعكس إيجابًا على صحة الجهاز الهضمي، ويقلل من معدلات الالتهاب في الجسم. وتقول اختصاصية التغذية العلاجية سامانثا ديفيتو إن صحة الأمعاء تؤثر بشكل مباشر على المناعة والتمثيل الغذائي والمزاج، مما يجعل الشوكولاتة الداكنة داعمًا شاملاً لصحة الإنسان.

ترفع المعنويات وتُشعل هرمونات السعادة

يُنظر إلى الشوكولاتة الداكنة على أنها 'حل سريع' لتحسين المزاج، بفضل مركباتها التي تحفز إفراز هرمونات مثل السيروتونين والدوبامين. وتشير المجلة إلى أنها تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، كما أنها مصدر ممتاز للمغنيسيوم الذي يساعد في تنظيم هرمونات الضغط العصبي.

دماغ أكثر تركيزًا وذاكرة أقوى

أظهرت دراسات علمية أن الشوكولاتة الداكنة تُحسن تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الوظائف الإدراكية مثل التركيز والذاكرة، بل وتُسهم أيضًا في الوقاية من أمراض مثل الزهايمر والخرف بفضل مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي.

تعزز من قدرة الجسم على التعافي بعد التمارين

تناول الشوكولاتة الداكنة بعد ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يُسرّع تعافي العضلات بفضل قدرتها على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات. وتوصي المجلة بتناولها مع حفنة من اللوز أو الموز بعد التمارين من أجل تجديد الطاقة وتحقيق انتعاش سريع للجسم.

قلبك في أمان مع كل قضمة

أشارت تقارير طبية إلى أن الشوكولاتة الداكنة تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب. ولتحقيق أفضل النتائج، يُنصح باختيار شوكولاتة تحتوي على 70% من الكاكاو على الأقل، حيث تزداد الفائدة الصحية كلما ارتفعت نسبة الكاكاو.

تنظم مستوى السكر في الدم

أظهرت نتائج الأبحاث أن الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تُحسن من حساسية الجسم للأنسولين، وبالتالي تُساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، وهو أمر بالغ الأهمية خصوصًا لمرضى السكري أو أولئك المعرضين للإصابة به. لكن يُفضل تناول كميات صغيرة منها ضمن نظام غذائي متوازن.

تحمي البشرة وتحسن مرونتها

الشوكولاتة الداكنة ليست فقط صحية للجهاز الداخلي، بل لها تأثير رائع على الجلد أيضًا. فهي تُحفز تدفق الدم إلى الجلد، مما يُحسن من الترطيب والمرونة والنعومة. كما أن بعض المركبات الموجودة فيها تعمل كـ'واقي شمس داخلي'، يقي البشرة من آثار الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

توازن بين اللذة والفائدة

ما يُميز الشوكولاتة الداكنة عن باقي أنواع الحلوى هو توازنها بين الطعم اللذيذ والفائدة الصحية، فهي تمنح شعورًا بالرضا دون أن تُسبب الضرر عند تناولها باعتدال. لذلك يوصي خبراء التغذية بجعلها جزءًا من النمط الغذائي الصحي، خصوصًا مع تزايد الأدلة التي تربطها بتحسين مؤشرات الصحة العامة.

خلاصة علمية

في وقت تزداد فيه الحاجة إلى بدائل غذائية صحية تدعم الجسم وتُحسن المزاج دون أن تُسبب آثارًا جانبية، تثبت الشوكولاتة الداكنة أنها ليست فقط 'حلوى'، بل 'دواء' يقدمه العلم في قالب لذيذ، يدعم وظائف الدماغ، ويقوي القلب، ويُعزز الهضم، ويُخفف التوتر، ويُجدد خلايا البشرة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السودان:

دراسة صادمة: الرجال المولودون في الصيف أكثر عرضة لهذا المرض

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
23

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 45,785 Sudan News Articles | 77 Articles in Aug 2025 | 1 Articles Today | from 14 News Sources ~~ last update: 27 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فوائد لا تصدق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟ - sd
فوائد لا تصدق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟

منذ ٠ ثانية


اخبار السودان

تراجع أسعار الذهب مع انحسار التوتر التجاري - sa
تراجع أسعار الذهب مع انحسار التوتر التجاري

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

الضمان: التقاعد المبكر يهدد الاستدامة المالية و63 من المتقاعدين اختاروه - jo
الضمان: التقاعد المبكر يهدد الاستدامة المالية و63 من المتقاعدين اختاروه

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

مهمة سهلة لسان جيرمان في افتتاح الدوري الفرنسي - lb
مهمة سهلة لسان جيرمان في افتتاح الدوري الفرنسي

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

وزير الداخلية الكويتي من قصر بعبدا: جئت لأؤكد دعمنا للبنان وشعبه - lb
وزير الداخلية الكويتي من قصر بعبدا: جئت لأؤكد دعمنا للبنان وشعبه

منذ ثانية


اخبار لبنان

الخارجية السودانية تصدر بيان - sd
الخارجية السودانية تصدر بيان

منذ ثانية


اخبار السودان

 الأرصاد تكشف توقعاتها لحالة الطقس خلال الساعات القادمة! - sa
الأرصاد تكشف توقعاتها لحالة الطقس خلال الساعات القادمة!

منذ ثانية


اخبار السعودية

إسرائيل تعتقل المخرج الفلسطيني الحائز على أوسكار حمدان بلال - ps
إسرائيل تعتقل المخرج الفلسطيني الحائز على أوسكار حمدان بلال

منذ ثانية


اخبار فلسطين

83.6 لـ التمريض.. مؤشرات تنسيق الجامعات 2025 - eg
83.6 لـ التمريض.. مؤشرات تنسيق الجامعات 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

حوار روسي أممي حول الانتخابات وتوحيد المؤسسات في ليبيا - ly
حوار روسي أممي حول الانتخابات وتوحيد المؤسسات في ليبيا

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

البيتكوين تسجل مستوى قياسيا جديدا بدعم تفاؤل المستثمرين - ae
البيتكوين تسجل مستوى قياسيا جديدا بدعم تفاؤل المستثمرين

منذ ثانيتين


اخبار الإمارات

 الخليجية العامة تؤكد المضى فى إجراءات تصحيحية لمعالجة الخسائر المتراكمة - sa
الخليجية العامة تؤكد المضى فى إجراءات تصحيحية لمعالجة الخسائر المتراكمة

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

خبر سار من التربية... إليكم التفاصيل - lb
خبر سار من التربية... إليكم التفاصيل

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

مستشفي السادات تنجح في إنقاذ حياة شاب تعرض لحادث سير بعمليات متعددة - eg
مستشفي السادات تنجح في إنقاذ حياة شاب تعرض لحادث سير بعمليات متعددة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

دول الخليج تتصدر.. قائمة بترتيب جوازات السفر العربية لعام 2025 - ma
دول الخليج تتصدر.. قائمة بترتيب جوازات السفر العربية لعام 2025

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

طبيبة أسنان تحذر: لا تتجاهلوا هذه العلامة بعد التنظيف - jo
طبيبة أسنان تحذر: لا تتجاهلوا هذه العلامة بعد التنظيف

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

الشرطة السودانية تتأهب.. خطة لتأهيل الطوارئ والعمليات داخليا وخارجيا - sd
الشرطة السودانية تتأهب.. خطة لتأهيل الطوارئ والعمليات داخليا وخارجيا

منذ ٣ ثواني


اخبار السودان

سوريا تلغي البطاقة الذكية لتوزيع الغاز... خطوة نحو تسهيل وصول المادة للمواطنين - sy
سوريا تلغي البطاقة الذكية لتوزيع الغاز... خطوة نحو تسهيل وصول المادة للمواطنين

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

إجراء أول عملية استبدال صمام قلب دون فتح الصدر - sa
إجراء أول عملية استبدال صمام قلب دون فتح الصدر

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

ساعر مهاجما الشرع: خطابه يدعم الجهاديين ويلقي باللوم على الضحايا الدروز - sy
ساعر مهاجما الشرع: خطابه يدعم الجهاديين ويلقي باللوم على الضحايا الدروز

منذ ٤ ثواني


اخبار سوريا

الأرصاد: نشاط للرياح في الشمال الشرقي ودرجات حرارة مرتفعة غربا - ly
الأرصاد: نشاط للرياح في الشمال الشرقي ودرجات حرارة مرتفعة غربا

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

فيديو مروع.. الشاب جوزف ابو جودة توفي دهسا في الزلقا ..اليكم التفاصيل - lb
فيديو مروع.. الشاب جوزف ابو جودة توفي دهسا في الزلقا ..اليكم التفاصيل

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها الشمالية - jo
المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها الشمالية

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل