×



klyoum.com
sudan
السودان  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
sudan
السودان  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السودان

»سياسة» نبض السودان»

فوائد لا تُصدّق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟

نبض السودان
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٢ تموز ٢٠٢٥ - ٠٠:٢١

فوائد لا تصدق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟

فوائد لا تُصدّق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟

اخبار السودان

موقع كل يوم -

نبض السودان


نشر بتاريخ:  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

متابعات – نبض السودان

لم تعد الشوكولاتة الداكنة مجرد متعة للحواس أو حلوى فاخرة، بل باتت اليوم تُعتبر غذاءً صحيًا متكاملاً يعزز وظائف الجسم من الداخل إلى الخارج، وفق ما كشفته مجلة 'هيلث' الصحية، التي استعرضت سبع فوائد علمية مذهلة لها، تجعل من تناولها عادة صحية يومية.

تغذي أمعاءك وتحسن الهضم

أثبتت الأبحاث الحديثة أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مركبات تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما ينعكس إيجابًا على صحة الجهاز الهضمي، ويقلل من معدلات الالتهاب في الجسم. وتقول اختصاصية التغذية العلاجية سامانثا ديفيتو إن صحة الأمعاء تؤثر بشكل مباشر على المناعة والتمثيل الغذائي والمزاج، مما يجعل الشوكولاتة الداكنة داعمًا شاملاً لصحة الإنسان.

ترفع المعنويات وتُشعل هرمونات السعادة

يُنظر إلى الشوكولاتة الداكنة على أنها 'حل سريع' لتحسين المزاج، بفضل مركباتها التي تحفز إفراز هرمونات مثل السيروتونين والدوبامين. وتشير المجلة إلى أنها تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، كما أنها مصدر ممتاز للمغنيسيوم الذي يساعد في تنظيم هرمونات الضغط العصبي.

دماغ أكثر تركيزًا وذاكرة أقوى

أظهرت دراسات علمية أن الشوكولاتة الداكنة تُحسن تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الوظائف الإدراكية مثل التركيز والذاكرة، بل وتُسهم أيضًا في الوقاية من أمراض مثل الزهايمر والخرف بفضل مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي.

تعزز من قدرة الجسم على التعافي بعد التمارين

تناول الشوكولاتة الداكنة بعد ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يُسرّع تعافي العضلات بفضل قدرتها على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات. وتوصي المجلة بتناولها مع حفنة من اللوز أو الموز بعد التمارين من أجل تجديد الطاقة وتحقيق انتعاش سريع للجسم.

قلبك في أمان مع كل قضمة

أشارت تقارير طبية إلى أن الشوكولاتة الداكنة تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب. ولتحقيق أفضل النتائج، يُنصح باختيار شوكولاتة تحتوي على 70% من الكاكاو على الأقل، حيث تزداد الفائدة الصحية كلما ارتفعت نسبة الكاكاو.

تنظم مستوى السكر في الدم

أظهرت نتائج الأبحاث أن الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تُحسن من حساسية الجسم للأنسولين، وبالتالي تُساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، وهو أمر بالغ الأهمية خصوصًا لمرضى السكري أو أولئك المعرضين للإصابة به. لكن يُفضل تناول كميات صغيرة منها ضمن نظام غذائي متوازن.

تحمي البشرة وتحسن مرونتها

الشوكولاتة الداكنة ليست فقط صحية للجهاز الداخلي، بل لها تأثير رائع على الجلد أيضًا. فهي تُحفز تدفق الدم إلى الجلد، مما يُحسن من الترطيب والمرونة والنعومة. كما أن بعض المركبات الموجودة فيها تعمل كـ'واقي شمس داخلي'، يقي البشرة من آثار الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

توازن بين اللذة والفائدة

ما يُميز الشوكولاتة الداكنة عن باقي أنواع الحلوى هو توازنها بين الطعم اللذيذ والفائدة الصحية، فهي تمنح شعورًا بالرضا دون أن تُسبب الضرر عند تناولها باعتدال. لذلك يوصي خبراء التغذية بجعلها جزءًا من النمط الغذائي الصحي، خصوصًا مع تزايد الأدلة التي تربطها بتحسين مؤشرات الصحة العامة.

خلاصة علمية

في وقت تزداد فيه الحاجة إلى بدائل غذائية صحية تدعم الجسم وتُحسن المزاج دون أن تُسبب آثارًا جانبية، تثبت الشوكولاتة الداكنة أنها ليست فقط 'حلوى'، بل 'دواء' يقدمه العلم في قالب لذيذ، يدعم وظائف الدماغ، ويقوي القلب، ويُعزز الهضم، ويُخفف التوتر، ويُجدد خلايا البشرة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السودان:

الطيران الحربي يزلزل 3 مناطق بكردفان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
14

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 45,790 Sudan News Articles | 82 Articles in Aug 2025 | 6 Articles Today | from 14 News Sources ~~ last update: 17 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فوائد لا تصدق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟ - sd
فوائد لا تصدق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟

منذ ٠ ثانية


اخبار السودان

صفاقس.. مــادة داكنــة على شاطئ ..الشفار... ما الحكايـــــة؟ - tn
صفاقس.. مــادة داكنــة على شاطئ ..الشفار... ما الحكايـــــة؟

منذ ثانية


اخبار تونس

بريطانيا تعلن خطة إلزامية لمكافحة قراصنة الإنترنت - jo
بريطانيا تعلن خطة إلزامية لمكافحة قراصنة الإنترنت

منذ ثانية


اخبار الاردن

رصد 21 ألف مخالفة صحية وتجارية في منشآت جدة - sa
رصد 21 ألف مخالفة صحية وتجارية في منشآت جدة

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

عما سألت فيروز في عزاء زياد ؟ - lb
عما سألت فيروز في عزاء زياد ؟

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

إصابة عدة أشخاص في عملية طعن بولاية ميشيغان الأمريكية - tn
إصابة عدة أشخاص في عملية طعن بولاية ميشيغان الأمريكية

منذ ثانيتين


اخبار تونس

هيئة تحذر الحكومة من أي قرارات أحادية بشأن ملف التقاعد - ma
هيئة تحذر الحكومة من أي قرارات أحادية بشأن ملف التقاعد

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

مقتل شابة على يد زوجها السابق برصاصة وسط الشارع.. فيديو - sa
مقتل شابة على يد زوجها السابق برصاصة وسط الشارع.. فيديو

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

غوغل تتعرض للتغريم لانتهاك خصوصية أرجنتيني - sa
غوغل تتعرض للتغريم لانتهاك خصوصية أرجنتيني

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

عاجل.. شيخ عقل طائفة الدروز: اتفاق على إيقاف جميع العمليات العسكرية في السويداء - eg
عاجل.. شيخ عقل طائفة الدروز: اتفاق على إيقاف جميع العمليات العسكرية في السويداء

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

أمريكا تؤكد سعيها لاتفاق تجاري مع الاتحاد الأوروبي - om
أمريكا تؤكد سعيها لاتفاق تجاري مع الاتحاد الأوروبي

منذ ٥ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

محمد جابر.. صياد الـ100 عام يواصل نسج الشباك - sa
محمد جابر.. صياد الـ100 عام يواصل نسج الشباك

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

الأخضر يواصل معسكره في الخبر - sa
الأخضر يواصل معسكره في الخبر

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

خبير اقتصادي: المركزي يطبق سياسة سعر الصرف الزاحف للدينار الليبي - ly
خبير اقتصادي: المركزي يطبق سياسة سعر الصرف الزاحف للدينار الليبي

منذ ٧ ثواني


اخبار ليبيا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل