×



klyoum.com
sudan
السودان  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
sudan
السودان  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السودان

»سياسة» نبض السودان»

فوائد لا تُصدّق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟

نبض السودان
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٢ تموز ٢٠٢٥ - ٠٠:٢١

فوائد لا تصدق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟

فوائد لا تُصدّق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟

اخبار السودان

موقع كل يوم -

نبض السودان


نشر بتاريخ:  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

متابعات – نبض السودان

لم تعد الشوكولاتة الداكنة مجرد متعة للحواس أو حلوى فاخرة، بل باتت اليوم تُعتبر غذاءً صحيًا متكاملاً يعزز وظائف الجسم من الداخل إلى الخارج، وفق ما كشفته مجلة 'هيلث' الصحية، التي استعرضت سبع فوائد علمية مذهلة لها، تجعل من تناولها عادة صحية يومية.

تغذي أمعاءك وتحسن الهضم

أثبتت الأبحاث الحديثة أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مركبات تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما ينعكس إيجابًا على صحة الجهاز الهضمي، ويقلل من معدلات الالتهاب في الجسم. وتقول اختصاصية التغذية العلاجية سامانثا ديفيتو إن صحة الأمعاء تؤثر بشكل مباشر على المناعة والتمثيل الغذائي والمزاج، مما يجعل الشوكولاتة الداكنة داعمًا شاملاً لصحة الإنسان.

ترفع المعنويات وتُشعل هرمونات السعادة

يُنظر إلى الشوكولاتة الداكنة على أنها 'حل سريع' لتحسين المزاج، بفضل مركباتها التي تحفز إفراز هرمونات مثل السيروتونين والدوبامين. وتشير المجلة إلى أنها تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، كما أنها مصدر ممتاز للمغنيسيوم الذي يساعد في تنظيم هرمونات الضغط العصبي.

دماغ أكثر تركيزًا وذاكرة أقوى

أظهرت دراسات علمية أن الشوكولاتة الداكنة تُحسن تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الوظائف الإدراكية مثل التركيز والذاكرة، بل وتُسهم أيضًا في الوقاية من أمراض مثل الزهايمر والخرف بفضل مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي.

تعزز من قدرة الجسم على التعافي بعد التمارين

تناول الشوكولاتة الداكنة بعد ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يُسرّع تعافي العضلات بفضل قدرتها على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات. وتوصي المجلة بتناولها مع حفنة من اللوز أو الموز بعد التمارين من أجل تجديد الطاقة وتحقيق انتعاش سريع للجسم.

قلبك في أمان مع كل قضمة

أشارت تقارير طبية إلى أن الشوكولاتة الداكنة تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب. ولتحقيق أفضل النتائج، يُنصح باختيار شوكولاتة تحتوي على 70% من الكاكاو على الأقل، حيث تزداد الفائدة الصحية كلما ارتفعت نسبة الكاكاو.

تنظم مستوى السكر في الدم

أظهرت نتائج الأبحاث أن الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تُحسن من حساسية الجسم للأنسولين، وبالتالي تُساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، وهو أمر بالغ الأهمية خصوصًا لمرضى السكري أو أولئك المعرضين للإصابة به. لكن يُفضل تناول كميات صغيرة منها ضمن نظام غذائي متوازن.

تحمي البشرة وتحسن مرونتها

الشوكولاتة الداكنة ليست فقط صحية للجهاز الداخلي، بل لها تأثير رائع على الجلد أيضًا. فهي تُحفز تدفق الدم إلى الجلد، مما يُحسن من الترطيب والمرونة والنعومة. كما أن بعض المركبات الموجودة فيها تعمل كـ'واقي شمس داخلي'، يقي البشرة من آثار الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

توازن بين اللذة والفائدة

ما يُميز الشوكولاتة الداكنة عن باقي أنواع الحلوى هو توازنها بين الطعم اللذيذ والفائدة الصحية، فهي تمنح شعورًا بالرضا دون أن تُسبب الضرر عند تناولها باعتدال. لذلك يوصي خبراء التغذية بجعلها جزءًا من النمط الغذائي الصحي، خصوصًا مع تزايد الأدلة التي تربطها بتحسين مؤشرات الصحة العامة.

خلاصة علمية

في وقت تزداد فيه الحاجة إلى بدائل غذائية صحية تدعم الجسم وتُحسن المزاج دون أن تُسبب آثارًا جانبية، تثبت الشوكولاتة الداكنة أنها ليست فقط 'حلوى'، بل 'دواء' يقدمه العلم في قالب لذيذ، يدعم وظائف الدماغ، ويقوي القلب، ويُعزز الهضم، ويُخفف التوتر، ويُجدد خلايا البشرة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السودان:

الطيران الحربي يزلزل 3 مناطق بكردفان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
16

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 45,790 Sudan News Articles | 82 Articles in Aug 2025 | 6 Articles Today | from 14 News Sources ~~ last update: 13 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فوائد لا تصدق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟ - sd
فوائد لا تصدق.. ماذا تفعل الشوكولاتة بجسدك؟

منذ ٠ ثانية


اخبار السودان

25 شهيدا من المجوعين بغارات الاحتلال جنوبي غزة - jo
25 شهيدا من المجوعين بغارات الاحتلال جنوبي غزة

منذ ثانية


اخبار الاردن

 المحاسبة يرأس اجتماع الأفروساي في الرباط - ly
المحاسبة يرأس اجتماع الأفروساي في الرباط

منذ ثانية


اخبار ليبيا

العمليات المشتركة تعلن هوية الجهة المشتبكة وتشكل لجنة تحقيقية - iq
العمليات المشتركة تعلن هوية الجهة المشتبكة وتشكل لجنة تحقيقية

منذ ثانيتين


اخبار العراق

كيف تحصل على تأشيرة السعودية خلال أيام فقط؟ - sd
كيف تحصل على تأشيرة السعودية خلال أيام فقط؟

منذ ثانيتين


اخبار السودان

وزير التعليم العالى يؤكد تقديم الجامعات الأهلية برامج تناسب متطلبات التنمية بالإقليم الجغرافي لكل جامعة - eg
وزير التعليم العالى يؤكد تقديم الجامعات الأهلية برامج تناسب متطلبات التنمية بالإقليم الجغرافي لكل جامعة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بدقة 95 .. اختبار دم يكتشف سرطان القولون مبكرا - sa
بدقة 95 .. اختبار دم يكتشف سرطان القولون مبكرا

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

زراعة 30 ألف شتلة مانجروف في 3 مناطق - sa
زراعة 30 ألف شتلة مانجروف في 3 مناطق

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

المؤشر نيكي الياباني يرتفع مع استيعاب المستثمرين لنتائج الانتخابات - om
المؤشر نيكي الياباني يرتفع مع استيعاب المستثمرين لنتائج الانتخابات

منذ ٣ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

أنباء عن وفاة الفنان كاظم الساهر تثير جدلا واسعا - sa
أنباء عن وفاة الفنان كاظم الساهر تثير جدلا واسعا

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

على وقع أزمة الحدود.. ممثل الأمم المتحدة في العراق يزور الكويت - kw
على وقع أزمة الحدود.. ممثل الأمم المتحدة في العراق يزور الكويت

منذ ٣ ثواني


اخبار الكويت

طنجة تتحول إلى وجهة مفضلة للإسبان لإصلاح سياراتهم بتكلفة منخفضة - ma
طنجة تتحول إلى وجهة مفضلة للإسبان لإصلاح سياراتهم بتكلفة منخفضة

منذ ٤ ثواني


اخبار المغرب

تقرير يتحدث عن سيناريو يقلق لبنان.. ماذا سيحدث؟ - lb
تقرير يتحدث عن سيناريو يقلق لبنان.. ماذا سيحدث؟

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

خبير اقتصادي: حزمة الحماية الاجتماعية تساهم في تخفيف الأعباء المالية عن كاهل الأسر المصرية - eg
خبير اقتصادي: حزمة الحماية الاجتماعية تساهم في تخفيف الأعباء المالية عن كاهل الأسر المصرية

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

خبراء أمميون ينتقدون غياب التحقيق: مقتل الطفلة هند رجب في غزة قد يشكل جريمة حرب - ps
خبراء أمميون ينتقدون غياب التحقيق: مقتل الطفلة هند رجب في غزة قد يشكل جريمة حرب

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

الجيش الإسرائيلي يوافق على مبادرة الإمارات لمد خط مياه من مصر إلى غزة - ae
الجيش الإسرائيلي يوافق على مبادرة الإمارات لمد خط مياه من مصر إلى غزة

منذ ٥ ثواني


اخبار الإمارات

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل