اخبار السودان
موقع كل يوم -نبض السودان
نشر بتاريخ: ٢١ أيلول ٢٠٢٥
متابعات- نبض السودان
يحذر خبراء الصحة من أن بعض العادات اليومية البسيطة قد تشكل خطراً خفياً على القلب، وتؤدي إلى تقليل قدرة الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك، وهو الجزيء الحيوي المسؤول عن حماية الأوعية الدموية ومنع تراكم اللويحات الشريانية. وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن هذه العادات تُضعف الدورة الدموية وتزيد احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية، وصولاً إلى النوبات القلبية القاتلة.
ما هو أكسيد النيتريك؟
يُعتبر أكسيد النيتريك مفتاحاً رئيسياً لصحة القلب، حيث يعمل على إرخاء الأوعية الدموية وتسهيل تدفق الدم، فضلاً عن حمايتها من التصلب. غير أن انخفاضه بشكل حاد نتيجة أنماط الحياة الحديثة يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل ملحوظ. الدكتور إريك بيرغ، خبير الصحة ومؤلف الكتب الأكثر مبيعاً، يؤكد أن العوامل التي تقلل إنتاج هذا الجزيء تضع الإنسان أمام احتمالات مرتفعة للإصابة بالنوبات القلبية.
1- السكر المكرر.. العدو الصامت
السكر المكرر الموجود في المشروبات الغازية، الحلويات، حبوب الإفطار والأطعمة المعلبة، يعد من أبرز المسببات لانخفاض أكسيد النيتريك.
2- النشا المكرر.. وجه آخر للسكر
الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض كالخبز والمعجنات والمقرمشات تتحول سريعاً إلى غلوكوز في الجسم.
3- زيوت البذور الصناعية.. خطر يتخفى في الوجبات
زيوت فول الصويا، الذرة ودوار الشمس المنتشرة في الوجبات السريعة والمعلبات تحتوي على نسب مرتفعة من أوميغا-6.
4- التدخين.. القاتل الأكبر
يجمع الخبراء على أن التدخين والتدخين الإلكتروني يسرعان من تحلل أكسيد النيتريك في الجسم.
5- غسول الفم المطهر.. عادة غير متوقعة
على الرغم من فوائده الظاهرة للنظافة، إلا أن بعض أنواع غسول الفم تحتوي على مواد كيميائية تضر بمسار النترات.
كيف تحافظ على مستويات صحية من أكسيد النيتريك؟
يمكن تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك من خلال تناول بعض الأطعمة مثل:
كما أن نمط الحياة الصحي يلعب دوراً محورياً في تعزيز مستوياته، عبر:
