علماء يكشفون سر تنظيف الدماغ.. إليك الطريقة

متابعات- نبض السودان

كشف علماء متخصصون في الأعصاب أن 'تنظيف الدماغ' هو مفتاح أساسي للوقاية من أمراض الخرف والزهايمر، مؤكدين أن هذه العملية الحيوية لا تتم إلا من خلال النوم الجيد والعميق.

وبحسب تقرير نشره موقع 'هيلث دايجست' المتخصص في الطب والصحة العامة، فإن تلوث الدماغ ناتج عن قلة النوم، وهو ما يؤدي إلى تراكم البروتينات السامة التي تتسبب في تدهور صحة الدماغ، ويُعد النوم العميق الطريقة الطبيعية الوحيدة التي يعتمدها الدماغ لتطهير نفسه من هذه المواد.

النوم.. آلية طبيعية لتنظيف الدماغ

ويوضح التقرير، الذي نشرته أيضًا 'العربية.نت'، أن نقص ساعات النوم يؤدي إلى ضعف في القدرة على التذكر، وانخفاض في الحافز على ممارسة النشاطات اليومية، كما يؤثر سلبًا على الجهاز المناعي، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

وأكدت دراسة أجريت عام 2021، تابعت نحو 8000 شخص على مدى 25 عامًا، أن خطر الإصابة بالخرف كان أعلى بنسبة تتراوح بين 22% إلى 37% بين الأشخاص الذين كانوا ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا خلال منتصف العمر، مقارنة بمن حافظوا على 7 ساعات أو أكثر من النوم.

النوم العميق يطرد السموم من الدماغ

يشير التقرير إلى أن الدماغ يُنتج بروتينات ضارة خلال النهار، من بينها بيتا أميلويد، والتي يُعتقد أنها ترتبط بشكل مباشر بتطور أمراض مثل الخرف والزهايمر. ومع غياب النوم الكافي، لا يتمكن الدماغ من التخلص من هذه البروتينات، فتتراكم وتُشكل لويحات قاتلة داخل خلاياه.

وبحسب كلية الطب في جامعة هارفارد، فإن مرحلة نوم الموجة البطيئة أو ما يُعرف بالنوم العميق، تُعد ضرورية لتنشيط الجهاز الغليمفاوي، وهو النظام المسؤول عن تنظيف الدماغ.

كيف يعمل الجهاز الغليمفاوي خلال النوم؟

يعمل الجهاز الغليمفاوي بطريقة مشابهة للجهاز اللمفاوي الذي يُنظف باقي أجزاء الجسم من السموم، لكن وظيفته تنشط بشكل مكثف خلال النوم العميق فقط. خلال هذه المرحلة، تتقلص خلايا الدماغ قليلاً، ما يسمح بزيادة تدفق السوائل بين الخلايا، وبالتالي التخلص من النفايات والسموم العصبية المتراكمة.

ويُوضح مقال نُشر في عام 2020 بمجلة Brain Sciences، أن تعطل وظائف الجهاز الغليمفاوي قد يكون مرتبطًا بأمراض تنكسية عصبية، وعلى رأسها الخرف والزهايمر. ومن المثير أن مرضى الزهايمر يعانون غالبًا من اضطرابات النوم، ما يفتح التساؤل عما إذا كانت قلة النوم سببًا في المرض أم مجرد عرض مبكر له.

مع التقدم في السن.. تقل كفاءة التنظيف

مع التقدم في العمر، تنخفض كفاءة الجهاز الغليمفاوي طبيعيًا، لأسباب تتعلق بانخفاض إنتاج الدماغ لبروتينات قنوات الماء المعروفة باسم (AQP4)، والتي تُنظم تدفق السوائل الدماغية.

كما أن هناك عوامل إضافية مثل ضعف نبضات الأوعية الدموية أو انقطاع النفس أثناء النوم، تؤثر سلبًا على وظيفة هذا الجهاز الحيوي. وفي حالات الزهايمر، غالبًا ما تكون قنوات (AQP4) مفقودة أو غير متمركزة بطريقة صحيحة، مما يُصعّب عملية تنظيف الدماغ من البروتينات السامة، ويُسرّع من تدهور خلايا الدماغ