×



klyoum.com
morocco
المغرب  ١٨ أيار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
morocco
المغرب  ١٨ أيار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار المغرب

»منوعات» أنا الخبر»

مسببات غير المتوقعة للأرق والتي تتجاوز القهوة والشاي

أنا الخبر
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١٦ أيار ٢٠٢٤ - ٠٣:٣٢

مسببات غير المتوقعة للأرق والتي تتجاوز القهوة والشاي

مسببات غير المتوقعة للأرق والتي تتجاوز القهوة والشاي

اخبار المغرب

موقع كل يوم -

أنا الخبر


نشر بتاريخ:  ١٦ أيار ٢٠٢٤ 

مسببات غير المتوقعة للأرق والتي تتجاوز القهوة والشاي وفي التفاصيل،

يحرص العديد من الأشخاص على تجنب تناول القهوة والشاي قبل النوم لضمان نوم هادئ، لكن خبراء الصحة ينبهون إلى أن هناك مشروبات أخرى قد تسلب النوم بنفس القدر.

يُعد الكحول من المشتبه بهم الرئيسيين في تعطيل النوم، حيث يُظهر البحث أنه يمكن أن يسبب اضطرابات النوم.

خبراء من Bed Kingdom يشيرون إلى أن الكحول والنيكوتين يعتبران من العوامل الرئيسية التي تسرق النوم.

يقولون إن الكحول قد يساعد على النوم بسرعة، لكنه يؤدي إلى نوم متقطع واستيقاظ متكرر خلال الليل.

الدراسات تُبين أن تناول الكحول قبل النوم بأربع ساعات يؤثر سلبًا على جودة النوم ويزيد من فترات اليقظة ليلاً.

لمن يجدون صعوبة في النوم بعد شرب الكحول، ينصح الخبراء بتناول آخر مشروب قبل أربع ساعات من النوم لإعطاء الجسم فرصة لمعالجة الكحول.

كما يُظهر البحث أن النيكوتين يمكن أن يسبب الأرق بسبب تأثيره على دورة النوم.

إذا كان الأرق مستمرًا وليس نتيجة لعوامل مثل الكافيين أو الكحول أو التدخين، يُنصح بزيارة الطبيب للحصول على المشورة.

أنا الخبر
“أنا الخبر”.. الخبر أولا” جريدة إلكترونية إخبارية متجددة على مدار الساعة، هدفها الأساس قول الحقيقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في الساحة المغربية والعالمية، عينكم التي سترون من خلاله خبايا الأمور في كل ما يجري ويدور بالصوت والصورة والكلمة. ننقل لكم الخبر بكل مهنية ومصداقية، ونترك لكم التعليق بكل حرية.
أنا الخبر

أخر اخبار المغرب:

أهمية تناول التفاح

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1660 days old | 468,110 Morocco News Articles | 2,630 Articles in May 2024 | 34 Articles Today | from 29 News Sources ~~ last update: 19 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



مسببات غير المتوقعة للأرق والتي تتجاوز القهوة والشاي - ma
مسببات غير المتوقعة للأرق والتي تتجاوز القهوة والشاي

منذ ٠ ثانية


اخبار المغرب

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل