هل مازلت تعاني من ضباب الدماغ ما يعد فيروس كورونا؟ أطباء يقدمون لك نصائح

موقع كل يوم - تعلم مهارة جديدة

وأضافت الدكتورة باتيل: 'تعلم أشياء جديدة، اختيار هواية، وتعلم الخياطة، والرقص أو حتى تعلم مهارة جديدة سيساعد في الحفاظ على نشاط عقولنا، وتحسين وتقوية ذاكرتنا.'

الحفاظ على صحة الجسم

كما قالت الدكتور باتيل :'أن تكون أكثر تنظيماً مع التوقف عن التدخين من الأشياء الأخرى التي يمكن أن تساعد على تدفق الدم إلى المخ.'

حيث قال: 'الحد من تناول الكحول، والحصول على وزن صحي ومثالي مهمان حقًا لتدفق الدم إلى الدماغ'.

الحصول على قسط كاف من النوم

نصيحة أخرى مفيدة كشفها الطبيب هي الحصول على قسط وفير من النوم الجيد، والذي يمكن أن يساعد في تحسين صحة الدماغ.

وقال الدكتور أمير:'دماغك هو العضو الرئيسي في جهازك العصبي، يحتاج إلى أن يأكل ويتنفس مثل أي عضو من أعضائك.'

قضاء الوقت في الهواء الطلق

نصيحة أخيرة كشفها الدكتور خان هي قضاء الوقت في الهواء الطلق، مما قد يساعد في تحسين حالتك المزاجية، التي قد تتأثر سلبًا بضباب الدماغ.