الصيام يقلّل فرص الإصابة بسرطان الثدي

تستمر الدراسات في بحث فوائد الصيام للتعرّف عليه أكثر واعتماده كوسيلة وأسلوب ناجح في التعامل وعلاج أمراض عدة. وإليكم بعض الفوائد المثبتة لصيام شهر رمضان:

1 ــ يحسّن المزاج والنوم

توصلت دراسة، نشرتها مجلة «جاما» للطب الباطني، إلى أن الصوم وتقليل السعرات الحرارية المتناولة لمدة طويلة من الوقت يحسّنان المزاج كثيراً ويزيدان جودة النوم والقدرة الجنسية ويسببان خسارة الوزن والوقاية من أمراض عدة. وقد وجد الباحثون من مركز بنينغتون للأبحاث الطبية في لويزيانا أن صيام الشهر ترتب عليه فقد %10 من وزن المتطوعين، كما شعروا بتحسّن كبير في جودة حياتهم.

2 ــ فوائد نفسية

أشارت دراسة، قام بها باحثون من الطب النفسي بمؤسسة حمد الطبية في قطر، إلى أن الصيام يزيد الشعور بالاستقرار النفسي ويحسّن بعض الأمراض النفسية كالاكتئاب والقلق والأرق. ورجح أن يرجع ذلك إلى ما يرافق الصيام والعادات الرمضانية من تقارب وتواصل اجتماعي، وبخاصة اثناء وجبات الطعام وأداء صلاة التراويح. فذلك يبعد المريض عن عزلته ويعزّز شعوره بالانتماء والتفاؤل والايجابية.

3 ــ يحسّن طبيعة مكونات الدم

أشارت دراسة، قام بها باحثون من جامعة إسطنبول التركية، إلى أن صيام شهر رمضان يسبب تغيّرات مفيدة في مكونات الدم البيولوجية. وللتفصيل، قام الباحثون بتحليل عينات دم 100 شخص سليم قبل شهر رمضان وبعد انتهاء الشهر، لقياس معدل المواد التالية في الدم. وكشفت نتائج الدراسة أن صيام الشهر ترتب عليه حدوث انخفاض في سكر دم الصائم ومعدل الدهون السكرية الثلاثية والكوليسترول الضار. بينما حدث ارتفاع في البروتينات الفسفورية والصوديوم والبوتاسيوم. وبيّن الباحثون أن هذه التغيّرات مفيدة جداً لصحة القلب والشرايين.

4 ــ مفيد للكبد

كشفت نتائج الدراسة السابقة (من جامعة إسطنبول) أن الصيام يسبب استهلاك الكبد لمخزونه من الدهون والسكر، مما يسمح له بالراحة وتجديد مخزونه القديم. كما بينت أن له تأثيراً فعالاً ومفيداً في علاج مرض تشحم الكبد أيضاً.

5 ــ يعزّز المناعة

أظهرت دراسة لباحثين من جامعة ساوث كاليفورنيا الأميركية أن الصوم، مع تقليل السعرات الحرارية المتناولة يومياً، يساعد على محاربة أعراض أمراض المناعة الذاتية، مثل الذئبة الحمراء والتصلب العصبي المتعدد وغيرهما. وللتوضيح، فهذه الأمراض ناتجة عن حدوث اختلال في عمل خلايا المناعة، لتبدأ على أثره في مهاجمة أعضاء الجسم نفسه. وفي الدراسة، وجد أن صيام المصابين بهذه الأمراض ساهم في تخفيف حدة أعراضهم، بل اختفت في بعض الحالات.

6 ــ تأخير الشيخوخة

يعتبر تأثير الصيام في تأخير أعراض الشيخوخة وتقليل معدل النفايات ومضادات الأكسدة في الجسم من أهم الفوائد التي ركزت عليها الدراسات، حيث أثبتت دراسات عدة أن اتباع الأشخاص لحمية منخفضة السعرات الحرارية أو الصيام يساهم في تأخير شيخوخة خلايا الجسم، وهو ما دعا الكثير من الأشخاص عالمياً إلى اتباع حمية ذات سعرات حرارية محدودة، أو اتباع حمية الصيام لساعات عدة يومياً، وذلك بهدف تقليل شيخوخة خلايا الجسم.

7 ــ الوقاية من «انتكاسة» سرطان الثدي

أفادت دراسة لباحثين في جامعة كاليفورنيا الأميركية بأن الصيام عن الطعام ليلاً لمدة تزيد على 13 ساعة يقلل فرصة إصابة السيدات بسرطان الثدي. والمقصود بالصيام ليلاً هو الامتناع عن تناول الطعام فقط وليس الماء. وفي الدراسة التي نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأميركية، قام الباحثون بمتابعة 2413 مصابة بسرطان الثدي لمدة عشر سنوات بعد انتهائهن من كورس علاج السرطان. وراقب الباحثون مواعيد تناول السيدات للطعام خلال الليل، وارتباط ذلك بنسبة عودة الإصابة بسرطان الثدي (الانتكاسة) ونسبة الوفيات. ووجد أن اللاتي لم يتوقفن عن تناول الطعام ليلاً، ازدادت فرصة تكرار إصابتهن بسرطان الثدي بمعدل %36 مقارنة بمن امتنعن عن تناول الطعام ليلاً لمدة 13 ساعة أو أكثر. وهذه الفترة هي الساعات الفاصلة ما بين تناول وجبتي العشاء والإفطار. وبين الباحثون أن ذلك يرجع إلى أن الامتناع عن تناول الطعام ليلاً يلعب دوراً في تنظيم معدل سكر الدم وهرمونات الجسم وتنظيم اتزان عمليات الأيض، والترميم، وساعات النوم، والاستيقاظ. وكل ذلك يساهم في تقليل فرصة الإصابة بالسرطان.

8 ــ يعزّز القوى الذهنية

تخمة المعدة تقلل التركيز والقدرات الذهنية. فانشغال التروية الدموية بإمداد الجهاز الهضمي بما يحتاجه لإتمام عملية هضم الطعام، سيخفض معدل التروية لباقي أجهزة الجسم مثل الدماغ. وذلك يفسر الشعور بالنعاس والخمول وقلة التركيز بعد تناول وجبة دسمة. وقد بينت دراسات عدة دور الصيام في تعزيز قدرات التفكير والتركيز. لذا، يلاحظ بأن الأذكياء يتناولون طعاماً خفيفاً طوال اليوم، ويتركون تناول الوجبة الدسمة إلى العشاء بعد انتهاء عملهم.