×



klyoum.com
egypt
مصر  ٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

هتحافظ على قلبك وتظبط السكر.. 7 بذور عليك إضافتها إلى الأكل

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ١١ حزيران ٢٠٢٤ - ١٥:٣٥

هتحافظ على قلبك وتظبط السكر.. 7 بذور عليك إضافتها إلى الأكل

هتحافظ على قلبك وتظبط السكر.. 7 بذور عليك إضافتها إلى الأكل

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ١١ حزيران ٢٠٢٤ 

كتب – سيد متولي

البذور بمثابة وجبات خفيفة صغيرة مليئة بالمواد المغذية، يمكنها تعزيز نظامك الغذائي بالدهون الأساسية والبروتينات والفيتامينات والمعادن.

ومن السهل إضافة هذه الأطعمة الغذائية إلى وجبات مختلفة، ما يجعلها وسيلة مريحة لتعزيز صحتك، بحسب timesofindia.

بذور الكتان

مصدر رائع للألياف الغذائية وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وخاصة حمض ألفا لينولينيك (ALA).

يمكن أن تساعد بذور الكتان على خفض مستويات الكوليسترول وخفض ضغط الدم، ما يساهم في صحة القلب.

بذور الشيا

غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف والبروتين، يمكن أن تساعد بذور الشيا في تقليل الشهية وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، كما أنها تمتص الماء وتشكل مادة تشبه الهلام، والتي يمكن أن تبقيك رطبًا وتشعرك بالشبع.

بذور عباد الشمس

بذور عباد الشمس غنية بفيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية الخلايا من التلف.

توفر هذه البذور أيضًا كمية جيدة من السيلينيوم، الذي يدعم وظيفة الغدة الدرقية ويعزز المناعة.

بذور اليقطين

محملة بالمغنيسيوم، وهو معدن ضروري لأكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في الجسم.

تم ربط تناول المغنيسيوم بتحسين صحة القلب وتقليل الالتهاب.

توفر هذه البذور أيضًا الزنك، وهو أمر مهم لوظيفة المناعة.

بذور السمسم

بذور السمسم مصدر ممتاز للكالسيوم، وهو أمر حيوي للحفاظ على عظام قوية، كما أنها تحتوي على السمسمين والسمسمولين، وهما قشور فريدان يتمتعان بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

بذور الرمان

بذور الرمان، ليست لذيذة فحسب، بل إنها محملة أيضًا بمضادات الأكسدة، وخاصة البونيكالاجين والأنثوسيانين. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف وفيتامين C.

بذور القنب

تعتبر بذور القنب مصدرًا كاملاً للبروتين، حيث توفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، فهي غنية بأحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية بنسبة مثالية لصحة الإنسان.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

اجتماع موسع لحزب المؤتمر بشرق القاهرة استعدادًا لانتخابات النواب 2025

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
26

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2134 days old | 1,088,816 Egypt News Articles | 4,954 Articles in Sep 2025 | 1,002 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 19 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



هتحافظ على قلبك وتظبط السكر.. 7 بذور عليك إضافتها إلى الأكل - eg
هتحافظ على قلبك وتظبط السكر.. 7 بذور عليك إضافتها إلى الأكل

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

ماجد الفهمي يتحدى وليد الفراج ويستذكر موقفا سابقا في أكشن.. فيديو - sa
ماجد الفهمي يتحدى وليد الفراج ويستذكر موقفا سابقا في أكشن.. فيديو

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

تامر أمين يطالب محمد رمضان برعاية أسرة الشاب المتوفي في حفل الساحل - eg
تامر أمين يطالب محمد رمضان برعاية أسرة الشاب المتوفي في حفل الساحل

منذ ثانية


اخبار مصر

علماء يحذرون.. 5 عوامل تسرع شيخوخة الدماغ - jo
علماء يحذرون.. 5 عوامل تسرع شيخوخة الدماغ

منذ ثانية


اخبار الاردن

 إبادة التعليم 16,664 طالبا استشهدوا في غزة - jo
إبادة التعليم 16,664 طالبا استشهدوا في غزة

منذ ثانية


اخبار الاردن

الاحتلال يزعم محاولة اغتيال ابو عبيدة الناطق باسم كتائب القسام مساء اليوم .. - ps
الاحتلال يزعم محاولة اغتيال ابو عبيدة الناطق باسم كتائب القسام مساء اليوم ..

منذ ثانية


اخبار فلسطين

مباشر مباراة ليفربول ضد ليستر سيتي الآن في الدوري الإنجليزي - eg
مباشر مباراة ليفربول ضد ليستر سيتي الآن في الدوري الإنجليزي

منذ ثانية


اخبار مصر

 الوزاري الخليجي يدعم الكويت بشأن ترسيم الحدود مع العراق - kw
الوزاري الخليجي يدعم الكويت بشأن ترسيم الحدود مع العراق

منذ ثانية


اخبار الكويت

سمو ولي العهد رئيس مجلس الوزراء يصدر قرارا بتعيين مديرين في مركز الأرشيف الوطني - bh
سمو ولي العهد رئيس مجلس الوزراء يصدر قرارا بتعيين مديرين في مركز الأرشيف الوطني

منذ ثانية


اخبار البحرين

منع التعديات على جسور ومنافع الري في المهد - eg
منع التعديات على جسور ومنافع الري في المهد

منذ ثانية


اخبار مصر

الدويش ينشر بيان اتحاد القدم حول اعتذار الهلال عن المشاركة في كأس السوبر.. ويعلق على عدم جاهزية النصر للبطولة - sa
الدويش ينشر بيان اتحاد القدم حول اعتذار الهلال عن المشاركة في كأس السوبر.. ويعلق على عدم جاهزية النصر للبطولة

منذ ثانية


اخبار السعودية

 بيانات المركزي : السلع التركية الأكثر استيرادا في ليبيا خلال 2025 - ly
بيانات المركزي : السلع التركية الأكثر استيرادا في ليبيا خلال 2025

منذ ثانية


اخبار ليبيا

ملف الذاكرة لا يعرف لحملات انتخابات الجزائر سبيلا - dz
ملف الذاكرة لا يعرف لحملات انتخابات الجزائر سبيلا

منذ ثانية


اخبار الجزائر

وزير شؤون البلديات والزراعة يستقبل سفير الولايات المتحدة الأمريكية لدى مملكة البحرين - bh
وزير شؤون البلديات والزراعة يستقبل سفير الولايات المتحدة الأمريكية لدى مملكة البحرين

منذ ثانيتين


اخبار البحرين

الفتوى والتشريع: رفض حسم نزاع موظفة مع الآثار ليس بين جهتين - eg
الفتوى والتشريع: رفض حسم نزاع موظفة مع الآثار ليس بين جهتين

منذ ثانيتين


اخبار مصر

رئيس مجلس القيادة يهنئ بذكرى استقلال باكستان - ye
رئيس مجلس القيادة يهنئ بذكرى استقلال باكستان

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

الطيران المدني بصدد منح أول ترخيص لتشغيل الطائرات المسيرة في الأردن - jo
الطيران المدني بصدد منح أول ترخيص لتشغيل الطائرات المسيرة في الأردن

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

البرنامج الكامل لبطولة العالم لكرة اليد الشاطئية الحمامات من 17 إلى 22 جوان 2025 - tn
البرنامج الكامل لبطولة العالم لكرة اليد الشاطئية الحمامات من 17 إلى 22 جوان 2025

منذ ثانيتين


اخبار تونس

رسميا.. مصروفات جامعة القاهرة الأهلية 2025 (التفاصيل الكاملة والجدول الرسمي) - eg
رسميا.. مصروفات جامعة القاهرة الأهلية 2025 (التفاصيل الكاملة والجدول الرسمي)

منذ ثانيتين


اخبار مصر

السيسي يستقبل نواف سلام ويؤكد دعم مصر لاستقرار لبنان وتعافيه الاقتصادي - lb
السيسي يستقبل نواف سلام ويؤكد دعم مصر لاستقرار لبنان وتعافيه الاقتصادي

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

الصليب الأحمر يناشد المجتمع الدولي بالتحرك الفوري لإنقاذ الوضع الإنساني في غزة - eg
الصليب الأحمر يناشد المجتمع الدولي بالتحرك الفوري لإنقاذ الوضع الإنساني في غزة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

السورية للبريد: مركز المؤسسة بالحجاز مستمر بتقديم الخدمات طيلة أيام الأسبوع - sy
السورية للبريد: مركز المؤسسة بالحجاز مستمر بتقديم الخدمات طيلة أيام الأسبوع

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

بأقل تكلفة.. طرق لتدفئة المنزل للحماية من البرد والأمراض - eg
بأقل تكلفة.. طرق لتدفئة المنزل للحماية من البرد والأمراض

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

توب مكشوف البطن.. رشا مهدي تثير الجدل على إنستجرام شاهد - eg
توب مكشوف البطن.. رشا مهدي تثير الجدل على إنستجرام شاهد

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الأمم المتحدة توجه نداء عاجلا: أكثر من 100 طفل قضوا جوعا في غزة - ps
الأمم المتحدة توجه نداء عاجلا: أكثر من 100 طفل قضوا جوعا في غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

ضبط 4 شركات سياحة بتهمة النصب على راغبي الحج والعمرة - eg
ضبط 4 شركات سياحة بتهمة النصب على راغبي الحج والعمرة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل