×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

لا تتجاهلها.. 3 علامات تحذيرية لنقص المغنيسيوم

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢ أذار ٢٠٢٥ - ٠٥:١٤

لا تتجاهلها.. 3 علامات تحذيرية لنقص المغنيسيوم

لا تتجاهلها.. 3 علامات تحذيرية لنقص المغنيسيوم

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢ أذار ٢٠٢٥ 

يعد المغنيسيوم ضروريًا لأكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في جسم الإنسان، وهو ضروري لصحة القلب والدماغ وإنتاج الطاقة والاستجابة للتوتر، وفي حين أن نقص المغنيسيوم خطير، وخاصة بين مرضى السكري، وتشمل علامات النقص الرئيسية انخفاض الشهية والتعب والاكتئاب والصداع والغثيان وتشنجات العضلات وعدم انتظام ضربات القلب.

1) انخفاض الشهية 

يؤدي نقص المغنيسيوم إلى انخفاض الشهية عن طريق تعطيل إنتاج هرمون كوليسيستوكينين، وهو الهرمون الذي يشير إلى الشبع وبالتالي يجعل معدتك تشعر بالشبع حتى عندما لا تأكل كثيرًا، في الوقت نفسه، يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، هذه الظاهرة المزدوجة محفوفة بالمخاطر، لأنها تثبط الوسيلة ذاتها للحصول على ما يكفي من المغنيسيوم، من خلال تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم

2) التعب والاكتئاب 

يعد المغنيسيوم ضروريًا لإنتاج الطاقة داخل الجسم، حيث يعمل كعامل مساعد في العملية التي تحول الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام (ATP)، لذلك عندما تكون مستويات المغنيسيوم منخفضة، يكافح الجسم لتوليد الطاقة، مما يؤدي إلى التعب. 

ثانيًا، يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم مقاومة الأنسولين وارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي التأثير على مستويات الطاقة، كما يسبب نقصه الاكتئاب من خلال التأثير على توازن النواقل العصبية وهرمونات التوتر الضرورية للبقاء سعيدًا وهادئًا وبدون مشاكل النوم، ومن المعروف أيضًا أن نقص المغنيسيوم يساهم في فرط النشاط، والثرثرة المفرطة، والسلوك العصابي، والأفكار الانتحارية، والرغبة الشديدة في الإدمان مثل السجائر وما إلى ذلك، يمكن أن يسبب أيضًا فقدان معدل الذكاء والذاكرة قصيرة المدى. 

3) الصداع المتكرر 

يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم أنواعًا مختلفة من الصداع، يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي عن طريق تضييق الأوعية الدموية وزيادة تراكم الصفائح الدموية، يمكن أن يسبب أيضًا الصداع التوتري عن طريق إثارة الألياف العصبية والعضلية بشكل مفرط. يعد نقص المغنيسيوم أيضًا عاملًا يسبب هالة ما قبل الصداع النصفي عن طريق إثارة ظاهرة تسمى الاكتئاب القشري المنتشر .

المصدر webmd

لا تتجاهلها.. 3 علامات تحذيرية لنقص المغنيسيوم
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

استكمال لمسيرة حياة كريمة.. افتتاح حمام سباحة نصف أولمبي بالأسمرات

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
21

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2113 days old | 1,051,251 Egypt News Articles | 17,642 Articles in Aug 2025 | 801 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 16 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



لا تتجاهلها.. 3 علامات تحذيرية لنقص المغنيسيوم - eg
لا تتجاهلها.. 3 علامات تحذيرية لنقص المغنيسيوم

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

رئيس الوزراء: قريبا سيتم افتتاح جسر غزة في بغداد - iq
رئيس الوزراء: قريبا سيتم افتتاح جسر غزة في بغداد

منذ ٠ ثانية


اخبار العراق

المناورات العسكرية الروسية شرق المتوسط.. سر إبلاغ أمريكا - eg
المناورات العسكرية الروسية شرق المتوسط.. سر إبلاغ أمريكا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

المعارضة الإسرائيلية: عودة أهالي غزة قبل سكان الغلاف دليل على فشل الحكومة - eg
المعارضة الإسرائيلية: عودة أهالي غزة قبل سكان الغلاف دليل على فشل الحكومة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بالفيديو.. النمر يحذر من خطأ شائع يقع فيه مرضى الضغط يسبب جلطات في القلب والدماغ - sa
بالفيديو.. النمر يحذر من خطأ شائع يقع فيه مرضى الضغط يسبب جلطات في القلب والدماغ

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

تموين البحيرة: ضبط 4 أطنان علف مجهول المصدر بالدلنجات - eg
تموين البحيرة: ضبط 4 أطنان علف مجهول المصدر بالدلنجات

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 إعدام ميداني .. مقتل 4 علويين في ريف اللاذقية - tn
إعدام ميداني .. مقتل 4 علويين في ريف اللاذقية

منذ ثانية


اخبار تونس

احذر التسول على المنازل في عيد الفطر.. عقوبات رادعة بانتظارك - eg
احذر التسول على المنازل في عيد الفطر.. عقوبات رادعة بانتظارك

منذ ثانية


اخبار مصر

الذرة الإيرانية يمكن أن تخدم الخليج العربي - ae
الذرة الإيرانية يمكن أن تخدم الخليج العربي

منذ ثانية


اخبار الإمارات

عاجل.. آخر تطورات الحالة الصحية لـ البابا فرنسيس - eg
عاجل.. آخر تطورات الحالة الصحية لـ البابا فرنسيس

منذ ثانية


اخبار مصر

مكسيم خليل يعلق على الأحداث الاخيرة في صحنايا وجرمانا - sy
مكسيم خليل يعلق على الأحداث الاخيرة في صحنايا وجرمانا

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

تصعيد عسكري وانهيار خدماتي في السودان.. قوات الدعم السريع تجلي جرحاها من النهود - sd
تصعيد عسكري وانهيار خدماتي في السودان.. قوات الدعم السريع تجلي جرحاها من النهود

منذ ثانيتين


اخبار السودان

قوات العدو تقتحم قرية برقا شرق رام الله - ye
قوات العدو تقتحم قرية برقا شرق رام الله

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

 الطفولة والأمومة : تعاون موسع مع المؤسسات الدينية لمواجهة العنف ضد النشء وتعزيز تماسك الأسرة - eg
الطفولة والأمومة : تعاون موسع مع المؤسسات الدينية لمواجهة العنف ضد النشء وتعزيز تماسك الأسرة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 قلبوها إيجيبشن ليج .. أبو تريكة يعلق على هاتريك مرموش مع مانشستر سيتي - eg
قلبوها إيجيبشن ليج .. أبو تريكة يعلق على هاتريك مرموش مع مانشستر سيتي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

برنامج الأمم المتحدة الإنمائي: تباطؤ غير مسبوق للتنمية البشرية في جميع مناطق العالم - sa
برنامج الأمم المتحدة الإنمائي: تباطؤ غير مسبوق للتنمية البشرية في جميع مناطق العالم

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

تعرف على موعد عيد الأضحى 2025 والإجازت المتبقية - eg
تعرف على موعد عيد الأضحى 2025 والإجازت المتبقية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

منازلة الجسد الأخيرة - jo
منازلة الجسد الأخيرة

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

البابا تواضروس يعزي كنيسة العذراء مهمشة في رحيل القمص إبرام ناشد صور - eg
البابا تواضروس يعزي كنيسة العذراء مهمشة في رحيل القمص إبرام ناشد صور

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

عدوان الاحتلال المتواصل على طولكرم ومخيميها يفاقم معاناة السكان - ps
عدوان الاحتلال المتواصل على طولكرم ومخيميها يفاقم معاناة السكان

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

تعاون بين معهد الخدمات المالية و البورصة الإسباني لتقديم درجة الماجستير في الأسواق - eg
تعاون بين معهد الخدمات المالية و البورصة الإسباني لتقديم درجة الماجستير في الأسواق

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل