×



klyoum.com
egypt
مصر  ٦ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٦ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

لا تتجاهلها.. 3 علامات تحذيرية لنقص المغنيسيوم

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢ أذار ٢٠٢٥ - ٠٥:١٤

لا تتجاهلها.. 3 علامات تحذيرية لنقص المغنيسيوم

لا تتجاهلها.. 3 علامات تحذيرية لنقص المغنيسيوم

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢ أذار ٢٠٢٥ 

يعد المغنيسيوم ضروريًا لأكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في جسم الإنسان، وهو ضروري لصحة القلب والدماغ وإنتاج الطاقة والاستجابة للتوتر، وفي حين أن نقص المغنيسيوم خطير، وخاصة بين مرضى السكري، وتشمل علامات النقص الرئيسية انخفاض الشهية والتعب والاكتئاب والصداع والغثيان وتشنجات العضلات وعدم انتظام ضربات القلب.

1) انخفاض الشهية 

يؤدي نقص المغنيسيوم إلى انخفاض الشهية عن طريق تعطيل إنتاج هرمون كوليسيستوكينين، وهو الهرمون الذي يشير إلى الشبع وبالتالي يجعل معدتك تشعر بالشبع حتى عندما لا تأكل كثيرًا، في الوقت نفسه، يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، هذه الظاهرة المزدوجة محفوفة بالمخاطر، لأنها تثبط الوسيلة ذاتها للحصول على ما يكفي من المغنيسيوم، من خلال تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم

2) التعب والاكتئاب 

يعد المغنيسيوم ضروريًا لإنتاج الطاقة داخل الجسم، حيث يعمل كعامل مساعد في العملية التي تحول الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام (ATP)، لذلك عندما تكون مستويات المغنيسيوم منخفضة، يكافح الجسم لتوليد الطاقة، مما يؤدي إلى التعب. 

ثانيًا، يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم مقاومة الأنسولين وارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي التأثير على مستويات الطاقة، كما يسبب نقصه الاكتئاب من خلال التأثير على توازن النواقل العصبية وهرمونات التوتر الضرورية للبقاء سعيدًا وهادئًا وبدون مشاكل النوم، ومن المعروف أيضًا أن نقص المغنيسيوم يساهم في فرط النشاط، والثرثرة المفرطة، والسلوك العصابي، والأفكار الانتحارية، والرغبة الشديدة في الإدمان مثل السجائر وما إلى ذلك، يمكن أن يسبب أيضًا فقدان معدل الذكاء والذاكرة قصيرة المدى. 

3) الصداع المتكرر 

يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم أنواعًا مختلفة من الصداع، يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي عن طريق تضييق الأوعية الدموية وزيادة تراكم الصفائح الدموية، يمكن أن يسبب أيضًا الصداع التوتري عن طريق إثارة الألياف العصبية والعضلية بشكل مفرط. يعد نقص المغنيسيوم أيضًا عاملًا يسبب هالة ما قبل الصداع النصفي عن طريق إثارة ظاهرة تسمى الاكتئاب القشري المنتشر .

المصدر webmd

لا تتجاهلها.. 3 علامات تحذيرية لنقص المغنيسيوم
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

الرقابة المالية تصدر أول تنظيم لإنشاء منصات رقمية للاستثمار في صناديق الاستثمار العقاري

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
29

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2106 days old | 1,043,829 Egypt News Articles | 10,220 Articles in Aug 2025 | 653 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 4 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



لا تتجاهلها.. 3 علامات تحذيرية لنقص المغنيسيوم - eg
لا تتجاهلها.. 3 علامات تحذيرية لنقص المغنيسيوم

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الطيران المدني الإسرائيلي: إغلاق كامل للمطارات والمجال الجوي - eg
الطيران المدني الإسرائيلي: إغلاق كامل للمطارات والمجال الجوي

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

وزير البترول يصدر حركة تكليفات جديدة لدعم التحول الرقمي وتطوير تكنولوجيا المعلومات بالقطاع - eg
وزير البترول يصدر حركة تكليفات جديدة لدعم التحول الرقمي وتطوير تكنولوجيا المعلومات بالقطاع

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

ارتفاع البلطي.. أسعار السمك والمأكولات البحرية اليوم الجمعة في سوق العبور - eg
ارتفاع البلطي.. أسعار السمك والمأكولات البحرية اليوم الجمعة في سوق العبور

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أحمد موسى: الشعب المصري يعرف أعداءه جيدا - eg
أحمد موسى: الشعب المصري يعرف أعداءه جيدا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

مهاجم برشلونة على رادار الدوري الإنجليزي - eg
مهاجم برشلونة على رادار الدوري الإنجليزي

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

السفارة العراقية في أنقرة: تأمين رحلة جوية استثنائية من سامسون للبصرة - iq
السفارة العراقية في أنقرة: تأمين رحلة جوية استثنائية من سامسون للبصرة

منذ ثانية


اخبار العراق

نيوم يحسم صفقة لاكازيت لتعزيز الهجوم قبل انطلاق دوري روشن - sa
نيوم يحسم صفقة لاكازيت لتعزيز الهجوم قبل انطلاق دوري روشن

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

إبراهيم العرجاني.. من مهرب حدودي إلى إمبراطور الاقتصاد في مصر! - eg
إبراهيم العرجاني.. من مهرب حدودي إلى إمبراطور الاقتصاد في مصر!

منذ ثانيتين


اخبار مصر

مجلس النواب المصري يوافق نهائيا على مشروع قانون الإيجار القديم - eg
مجلس النواب المصري يوافق نهائيا على مشروع قانون الإيجار القديم

منذ ثانيتين


اخبار مصر

حدائق الحسين تحتضن سباق الأطفال الجمعة - jo
حدائق الحسين تحتضن سباق الأطفال الجمعة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

بشكل مفاجئ... حذف حساب كانييه ويست على إكس : ما القصة؟ - lb
بشكل مفاجئ... حذف حساب كانييه ويست على إكس : ما القصة؟

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

النفط ينخفض عند التسوية ويسجل خسائر فصلية حادة - ae
النفط ينخفض عند التسوية ويسجل خسائر فصلية حادة

منذ ٣ ثواني


اخبار الإمارات

انهيار أسهم بوينج بعد سقوط طائرة في الهند - kw
انهيار أسهم بوينج بعد سقوط طائرة في الهند

منذ ٤ ثواني


اخبار الكويت

 الاحتلال يسلم جثمان الشهيد الأسير رائد عصاعصة من علار شمال طولكرم - ps
الاحتلال يسلم جثمان الشهيد الأسير رائد عصاعصة من علار شمال طولكرم

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

موقع وزارة التربية العراقية.. رابط نتائج اعتراضات الثالث متوسط الدور الثاني - eg
موقع وزارة التربية العراقية.. رابط نتائج اعتراضات الثالث متوسط الدور الثاني

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

سرب بيانات حساسة.. إيران تعدم جاسوس تعاون مع الموساد الإسرائيلي - sa
سرب بيانات حساسة.. إيران تعدم جاسوس تعاون مع الموساد الإسرائيلي

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

ارتفاع مؤشر تقلبات النفط يعكس مخاوف صراع الشرق الأوسط - ye
ارتفاع مؤشر تقلبات النفط يعكس مخاوف صراع الشرق الأوسط

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

حبس 6 متهمين 10 سنوات في قضية انفجار خط الغاز بطريق الواحات - eg
حبس 6 متهمين 10 سنوات في قضية انفجار خط الغاز بطريق الواحات

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

صنعاء تبدأ صرف تعزيزات مرتبات مايو 2025 - ye
صنعاء تبدأ صرف تعزيزات مرتبات مايو 2025

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

تشكيل الأهلي أمام حرس الحدود.. تغيير وحيد من النحاس - eg
تشكيل الأهلي أمام حرس الحدود.. تغيير وحيد من النحاس

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الشيوخ يناقش استراتيجيات إقامة المدن والمجمعات الصناعية المتخصصة - eg
الشيوخ يناقش استراتيجيات إقامة المدن والمجمعات الصناعية المتخصصة

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

بدعم الرياضة .. جمعية مشاة الزلفي تنفذ برنامج المشي على الرمال - sa
بدعم الرياضة .. جمعية مشاة الزلفي تنفذ برنامج المشي على الرمال

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

نائب وزير الصحة تتفقد مستشفى قنا.. وتوصي بتوفير جهازي تخطيط قلب وإفاقة - eg
نائب وزير الصحة تتفقد مستشفى قنا.. وتوصي بتوفير جهازي تخطيط قلب وإفاقة

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

مصلحة الليطاني: تحويل كامل تصريف عين الزرقاء إلى مجرى الليطاني - lb
مصلحة الليطاني: تحويل كامل تصريف عين الزرقاء إلى مجرى الليطاني

منذ ٧ ثواني


اخبار لبنان

 الطيران المدنى توقع اتفاقية مع نيوزيلاندا لدعم إمكانية فتح جداول تشغيل الرحلات الجوية - eg
الطيران المدنى توقع اتفاقية مع نيوزيلاندا لدعم إمكانية فتح جداول تشغيل الرحلات الجوية

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

النفط يتراجع بهدوء والأسواق تترقب خطوة أوبك - lb
النفط يتراجع بهدوء والأسواق تترقب خطوة أوبك

منذ ٨ ثواني


اخبار لبنان

مكتبة الملك عبدالعزيز تترجم أولى إصداراتها إلى الصينية - sa
مكتبة الملك عبدالعزيز تترجم أولى إصداراتها إلى الصينية

منذ ٩ ثواني


اخبار السعودية

مسلسل حكيم باشا الحلقة 22.. ماذا سيفعل مصطفى شعبان بعد وفاة أحمد فؤاد سليم؟ - eg
مسلسل حكيم باشا الحلقة 22.. ماذا سيفعل مصطفى شعبان بعد وفاة أحمد فؤاد سليم؟

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل