خسارة الدهون الحشوية أسهل بهذه الوصفات.. احرص عليها

الدهون الحشوية في الجسم، والمعروفة أيضًا باسم الدهون 'السامة'، هي الدهون المخزنة في عمق الجسم.

يتم تخزين معظم الدهون تحت الجلد وتعرف باسم الدهون تحت الجلد، هذه هي الدهون المرئية والتي يمكنك الشعور بها، يتم تخزين بقية الدهون في الجسم حول أعضائك الداخلية، بما في ذلك قلبك وكبدك وأمعاءك ، هذه هي الدهون الحشوية.

تنتج الدهون الحشوية مواد كيميائية وهرمونات يمكن أن تكون سامة للجسم.

تنتج الدهون الحشوية كميات أكبر من هذه المواد السامة مقارنة بالدهون الموجودة تحت الجلد، وبالتالي قد تكون أكثر ضررًا بصحتك. ولهذا السبب، تحمل الدهون الحشوية مجموعة من المخاطر الصحية للجميع.

تعتبر الدهون الحشوية أكثر شيوعًا عند الذكور منها عند الإناث.

-وصفة الزنجبيل والليمون

المكونات:

 1 كوب ماء دافئ

 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور

عصير نصف ليمونة

 طريقة التحضير:

قم بغلي الماء وأضف الزنجبيل المبشور.

 اتركه ليغلي لمدة 5 دقائق، ثم ارفع الماء عن النار وأضف عصير الليمون.

 اشرب هذا المزيج صباحًا على الريق.

-وصفة الشاي الأخضر والقرفة

 المكونات:

 1 كوب ماء

 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر

 1 عود قرفة

 اغلي الماء وأضف الشاي الأخضر والقرفة.

 اتركه ليغلي لمدة 5 دقائق، ثم صفيه.

 اشرب الشاي قبل الوجبات.

-وصفة خل التفاح والعسل

1 ملعقة كبيرة من خل التفاح

 1 ملعقة صغيرة من العسل

 امزج خل التفاح والعسل في الماء الدافئ.

 اشرب هذا المزيج مرة واحدة يوميًا قبل الوجبات.

 -وصفة الكركم واللبن

1 كوب لبن خالي الدسم

 نصف ملعقة صغيرة من الكركم

امزج الكركم في اللبن، ثم اشربه صباحًا.

-وصفة الخيار والطماطم

 1 حبة خيار

 1 حبة طماطم

 عصير ليمونة

ملح وفلفل حسب الذوق

 قطع الخيار والطماطم إلى شرائح.

 امزج المكونات مع عصير الليمون والتوابل.

 تناولها كسلطة خلال اليوم.

المصدر: clevelandclinic