×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

تقوية البصر.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأزرق؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٤ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ١٠:٤٢

تقوية البصر.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأزرق؟

تقوية البصر.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأزرق؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٤ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

التوت الأزرق من الفواكه المفضلة للعديد من الأشخاص، ويحتوي التوت الأزرق على العديد من الفوائد التي يحتاجها الجسم، ويوفر تناوله العديد من العناصر المهمة للجسم.

1- يمكنك تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة 

يحتوي التوت الأزرق على نسبة كبيرة من الأنثوسيانين، والتي من المعروف أنها تساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ووفقًا لمراجعة أجريت عام 2020 في مجلة Advances in Nutrition ، فإن هذه المركبات تقاوم الإجهاد التأكسدي والالتهابات - وهما عاملان مهمان في الإصابة بالأمراض المزمنة.

2- خفض ضغط الدم والكوليسترول

قد تعمل المركبات النباتية القوية الموجودة في التوت الأزرق على خفض ضغط الدم أيضًا، أظهرت دراسة أجريت عام 2023 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أنه عندما تناول المشاركون ما يعادل حوالي 3/4 كوب من التوت الأزرق يوميًا، انخفض ضغط دمهم.

3- قد تتمكن من تحسين رؤيتك

يحتوي التوت الأزرق على فيتامينات C و A، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على الرؤية الجيدة وتقليل خطر الضمور البقعي المرتبط بالعمر، وفقًا لمراجعة أجريت عام 2019 في مضادات الأكسدة .

يحتوي التوت الأزرق على نسبة عالية من الفلافونويد، والتي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي.

المصدر eatingwell

تقوية البصر.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأزرق؟ تقوية البصر.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأزرق؟
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

مباريات اليوم الأحد: باريس سان جيرمان وتشيلسي في نهائي مونديال الأندية.. عودة ليفربول

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
21

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2081 days old | 998,910 Egypt News Articles | 21,249 Articles in Jul 2025 | 265 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 16 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تقوية البصر.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأزرق؟ - eg
تقوية البصر.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأزرق؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بدء حظر دخول واستخدام أسطوانات الغاز المسال بالمشاعر المقدسة خلال حج عام 1446هـ - sa
بدء حظر دخول واستخدام أسطوانات الغاز المسال بالمشاعر المقدسة خلال حج عام 1446هـ

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

نتنياهو يرجح التوصل لاتفاق مع حماس في غضون أيام قليلة - ps
نتنياهو يرجح التوصل لاتفاق مع حماس في غضون أيام قليلة

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

أحمد فهمي يتحدث عن إمكانية زواجه مرة أخرى (فيديو) - jo
أحمد فهمي يتحدث عن إمكانية زواجه مرة أخرى (فيديو)

منذ ثانية


اخبار الاردن

أخبار السيارات أسرع سيارة مقاومة للرصاص.. تسريب صور مرسيدس AMG الجديدة .. طريقة سحرية لتحويل سيارتك لكهربائية - eg
أخبار السيارات أسرع سيارة مقاومة للرصاص.. تسريب صور مرسيدس AMG الجديدة .. طريقة سحرية لتحويل سيارتك لكهربائية

منذ ثانية


اخبار مصر

وفاة مؤثر برازيلي أثناء إجراء عملية وشم على ظهره - lb
وفاة مؤثر برازيلي أثناء إجراء عملية وشم على ظهره

منذ ثانية


اخبار لبنان

 الحكم المحلي بحكومة الدبيبة تنقل ثلاث اختصاصات لعمداء البلديات - ly
الحكم المحلي بحكومة الدبيبة تنقل ثلاث اختصاصات لعمداء البلديات

منذ ثانية


اخبار ليبيا

ميناء دمياط يستقبل سفينة حاويات طولها 366 مترا - eg
ميناء دمياط يستقبل سفينة حاويات طولها 366 مترا

منذ ثانية


اخبار مصر

العمل تحرر 3413 مخالفة وتنذر 3181 منشأة خلال 5 أشهر - jo
العمل تحرر 3413 مخالفة وتنذر 3181 منشأة خلال 5 أشهر

منذ ثانية


اخبار الاردن

برلمانية: كلمة الرئيس السيسي في قمة بغداد كاشفة للتحديات العربية - eg
برلمانية: كلمة الرئيس السيسي في قمة بغداد كاشفة للتحديات العربية

منذ ثانية


اخبار مصر

مسؤول روسي: مذكرة التفاهم مع الأمم المتحدة بشأن صفقة الحبوب لن تمد - om
مسؤول روسي: مذكرة التفاهم مع الأمم المتحدة بشأن صفقة الحبوب لن تمد

منذ ثانيتين


اخبار سلطنة عُمان

قطينة يتفقد أنشطة الدورات الصيفية بمركز محافظة المحويت - ye
قطينة يتفقد أنشطة الدورات الصيفية بمركز محافظة المحويت

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

جدول مواعيد قطارات اليوم الأربعاء 2024-10-30 بجميع المحافظات - eg
جدول مواعيد قطارات اليوم الأربعاء 2024-10-30 بجميع المحافظات

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الدفاع المدني في غزة: 500 أسرة فلسطينية مسحت بالكامل من السجل المدني - ma
الدفاع المدني في غزة: 500 أسرة فلسطينية مسحت بالكامل من السجل المدني

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 2.012 حقيبة إيوائية بإقليم كشمير في باكستان - sa
مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 2.012 حقيبة إيوائية بإقليم كشمير في باكستان

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

الهلال يمطر شباك غوانغجو بسباعية والصحف العالمية تشيد بالاكتساح - sa
الهلال يمطر شباك غوانغجو بسباعية والصحف العالمية تشيد بالاكتساح

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

النصيري على أعتاب أغلى صفقة في تاريخ الدوري التركي - ma
النصيري على أعتاب أغلى صفقة في تاريخ الدوري التركي

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

الغاز الأذربيجاني إلى سوريا عبر تركيا: خطوة جديدة لتعزيز استقرار قطاع الطاقة - sy
الغاز الأذربيجاني إلى سوريا عبر تركيا: خطوة جديدة لتعزيز استقرار قطاع الطاقة

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

سبب تأخير مباراة ريال مدريد وباريس سان جيرمان اليوم - eg
سبب تأخير مباراة ريال مدريد وباريس سان جيرمان اليوم

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بالصور: قادمة من لبنان.. ضبط 500 ألف حبة كبتاغون في سوريا - lb
بالصور: قادمة من لبنان.. ضبط 500 ألف حبة كبتاغون في سوريا

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

جندوبة: تقدم مشروع تجديد قنوات المنطقة السقوية بنسبة 70 - tn
جندوبة: تقدم مشروع تجديد قنوات المنطقة السقوية بنسبة 70

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل