×



klyoum.com
egypt
مصر  ٩ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٩ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

5 نصائح ذهبية لتهيئة جسمك لصيام شهر رمضان.. تعرف عليها

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٦ شباط ٢٠٢٥ - ١٢:٤٦

5 نصائح ذهبية لتهيئة جسمك لصيام شهر رمضان.. تعرف عليها

5 نصائح ذهبية لتهيئة جسمك لصيام شهر رمضان.. تعرف عليها

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٦ شباط ٢٠٢٥ 

أيام قليلة ويحل علينا أول أيام شهر رمضان المبارك 2025 ، ومع اقتراب تلك الأيام المباركة هناك العديد  من العادات الصحية التي يجب الالتزام بها من أجل صيام صحي .

وبدورها نشرت وزارة الصحة والسكان ، من خلال صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الاجتماعي “ فيس بوك ” مجموعة من النصائح الذهبية لتهيئة الجسم على الصيام والتي تتمثل في التالي:- 

 وصداع الصيام بسبب عدم شرب فنجان القهوة وكوب الشاي ، من الأمور التي ينزعج منها الكثير  في  أول  أيام الصيام بسبب  التعود .

وبدورها قالت وزارة الصحة والسكان ، إن الحل  يكون بالبدء في تقليل شرب الشاى و القهوة فى فترة الصبح  والنهار ، مشيرة الي أنه يوم بعد يوم  سيبدأ الجسم في التعود  حتي الوصول الي شهر رمضان 

 وأوضحت وزارة الصحة والسكان ، إن الشاى و القهوة مدرين للبول، لذا لابد من شرب كمية قليلة منهم  بعد الفطار و الابتعاد عن شربهم  فى السحور لكي لا تشعر بالعطش فى  الصيام

الصيام فرصة للتحكم في الوزن وضبط نسبة الدهون فى الدم وكذلك لضبط النفس ومواصلة نمط الحياة الصحى بعد شهر رمضان . 

الشاي هو أحد المشروبات الساخنة المحبوبة، يشربه كل شخص تقريبًا مرتين على الأقل يوميًا ليشعر بالانتعاش والنشاط،  ورغم الفوائد الصحية العديدة التي يتمتع بها، فإن إعادة تسخين الشاي، وخاصة بعد تركه باردًا، يشكل مخاطر صحية خطيرة، يمكن أن تتسبب البكتيريا والعفن في حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التقلصات والإسهال والقيء والغثيان، كما تؤدي زيادة نسبة العفص إلى مذاق مر. 

الشاي مشروب يستمتع به الجميع في مختلف أنحاء العالم، وذلك لمذاقه الرائع وفوائده الصحية الهائلة، ولا تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي على تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الالتهابات فحسب، بل إنها تساعد أيضًا في الوقاية من الأمراض المزعجة مثل السرطان، ولكل شخص طريقة مختلفة في تحضير الشاي، ورغم أنك قد تحبه ساخنًا، إلا أنك قد ترغب أحيانًا في إعادة تسخينه وتناوله مرة أخرى إذا تركته دون مراقبة لفترة طويلة.

وفقًا للخبراء، فإن إعادة تسخين الشاي لها فوائدها - مثل توفير المال والطاقة - ولكنها قد تقلل أيضًا من بصمتك الكربونية. ومع ذلك، فإن شرب الشاي المعاد تسخينه طوال الوقت قد يكون خطيرًا على صحتك على المدى الطويل.

إن إعادة تسخين الشاي أو غليه بعد مرور بعض الوقت قد يحرم المشروب من نكهته وخصائصه الغذائية وحتى رائحته، إذا تم حفظ الشاي لأكثر من أربع ساعات، فلا ينصح بإعادة تسخينه لأنه قد يبدأ في تراكم العفن والبكتيريا. ومع ذلك، يقول الخبراء إن الشاي، الذي يحتوي على السكر والحليب، يتلوث بسرعة إضافية ويعتمد أيضًا على درجة الحرارة الخارجية،  يقول الأطباء إن التلوث البكتيري يحدث عندما يتكاثر العامل الممرض بسرعة بين 41 و140 درجة فهرنهايت، مما يؤدي إلى اضطراب في المعدة والإسهال وتقلصات البطن والغثيان ومشاكل هضمية أخرى، والتي إذا تكررت يمكن أن تلحق الضرر بصحتك الهضمية.

يحتوي الشاي أيضًا على بعض المركبات المتطايرة، مثل الزيوت العطرية والمواد القابلة للذوبان، والتي تتسرب عند تعرضها لقدر كبير من الحرارة.

كما أن تسخين الشاي مرة أخرى يؤدي إلى زيادة تركيز العفص ـ المركبات الكيميائية التي ترتبط بالبروتينات والسليلوز والنشويات والمعادن ـ مما يؤدي إلى مذاق أكثر مرارة،  ورغم أن الشاي  ليس ضاراً، فإن الإفراط في تناوله قد يتداخل مع امتصاص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد.

حتى لو قمت بإعداد شاي الأعشاب، فقد يفقد العناصر الغذائية والمعادن عند إعادة تسخينه، يتم تدمير الزيوت العطرية والمركبات المفيدة، مما يجعل الشاي المعاد تسخينه أقل تغذية وربما يكون ضارًا.

أشياء مهمة يجب ملاحظتها

بحسب الخبراء، يجب أن تضع في اعتبارك أنه على الرغم من إمكانية إعادة تسخين الشاي بعد 15 دقيقة من تحضيره، إلا أنه قد لا يصبح سامًا.

علاوة على ذلك، ضع دائمًا في اعتبارك عدم إعادة تسخين الشاي الذي تم حفظه لأكثر من 4 ساعات لمنع أي نمو للبكتيريا.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

مصر.. "إنستاباي" يشعل البرلمان ووزير يرد على النواب بـ 100 جنيه

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
16

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2077 days old | 992,277 Egypt News Articles | 14,616 Articles in Jul 2025 | 134 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 8 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



5 نصائح ذهبية لتهيئة جسمك لصيام شهر رمضان.. تعرف عليها - eg
5 نصائح ذهبية لتهيئة جسمك لصيام شهر رمضان.. تعرف عليها

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

لماذا تحتوي المصاعد على مرايا داخلية؟ تعرف على السبب من منظور العلم - jo
لماذا تحتوي المصاعد على مرايا داخلية؟ تعرف على السبب من منظور العلم

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

الشوايحية الشراردة: وفاة أمرأتين وإصابة اربعة اخرين في حادث مرور - tn
الشوايحية الشراردة: وفاة أمرأتين وإصابة اربعة اخرين في حادث مرور

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

سوريا تشارك في الاجتماع الاستثنائي لمديري عموم الجمارك في الدول العربية - sy
سوريا تشارك في الاجتماع الاستثنائي لمديري عموم الجمارك في الدول العربية

منذ ٠ ثانية


اخبار سوريا

الأهلي يحسم صفقة ياسين مرعي رسميا لتدعيم دفاعه في الصيف - eg
الأهلي يحسم صفقة ياسين مرعي رسميا لتدعيم دفاعه في الصيف

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بافلوفيتش في قائمة ناغلسمان لكأس أوروبا وفرص غوريتسكا تتضاءل - lb
بافلوفيتش في قائمة ناغلسمان لكأس أوروبا وفرص غوريتسكا تتضاءل

منذ ثانية


اخبار لبنان

عاجل 5 ملايين جنيه لأسرة كل متوفي.. 8 إجراءات فورية لتعويض ضحايا خفار البحر الأحمر - eg
عاجل 5 ملايين جنيه لأسرة كل متوفي.. 8 إجراءات فورية لتعويض ضحايا خفار البحر الأحمر

منذ ثانية


اخبار مصر

البحر المتوسط يحير العالم سفن تختفي ولغز في القاع - lb
البحر المتوسط يحير العالم سفن تختفي ولغز في القاع

منذ ثانية


اخبار لبنان

بالاسماء : الاحتلال يعتقل 6 مواطنين من الخليل - ps
بالاسماء : الاحتلال يعتقل 6 مواطنين من الخليل

منذ ثانية


اخبار فلسطين

مجلس وزاري مضيق بخصوص الاستعدادات لشهر رمضان - tn
مجلس وزاري مضيق بخصوص الاستعدادات لشهر رمضان

منذ ثانية


اخبار تونس

تبون يستقبل الرئيس التنفيذي لـ إيني الإيطالية وتوقيع اتفاقية مع سوناطراك بقيمة 1.35 مليار دولار - dz
تبون يستقبل الرئيس التنفيذي لـ إيني الإيطالية وتوقيع اتفاقية مع سوناطراك بقيمة 1.35 مليار دولار

منذ ثانية


اخبار الجزائر

 الأعلى للجامعات : تأجيل ملف تطوير التعليم المدمج لحين إعداد دراسات متكاملة - eg
الأعلى للجامعات : تأجيل ملف تطوير التعليم المدمج لحين إعداد دراسات متكاملة

منذ ثانية


اخبار مصر

مصرع 5 بينهم طفل وإصابة 46 في حوادث طرق بالمحافظات - eg
مصرع 5 بينهم طفل وإصابة 46 في حوادث طرق بالمحافظات

منذ ثانية


اخبار مصر

الكرملين: الرئيس بوتين يجري مكالمة هاتفية مع نظيره الإماراتي - ae
الكرملين: الرئيس بوتين يجري مكالمة هاتفية مع نظيره الإماراتي

منذ ثانيتين


اخبار الإمارات

انتقاد يمس كبريائك.. حظ برج العقرب اليوم 8 يوليو - eg
انتقاد يمس كبريائك.. حظ برج العقرب اليوم 8 يوليو

منذ ثانيتين


اخبار مصر

داخل سيارته .. انتحار وزير النقل الروسي بعد ساعات من إقالته - jo
داخل سيارته .. انتحار وزير النقل الروسي بعد ساعات من إقالته

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل