×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

ماذا يحدث للجسم عند تناول الأفوكادو؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٠ تشرين الثاني ٢٠٢٤ - ١٥:١٨

ماذا يحدث للجسم عند تناول الأفوكادو؟

ماذا يحدث للجسم عند تناول الأفوكادو؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٠ تشرين الثاني ٢٠٢٤ 

الأفوكادو، واحد من أكثر الأطعمة المغذية على وجه الأرض، وهو عنصر شائع في الأنظمة الغذائية الصحية.

تتميز هذه الفاكهة بقوامه الكريمي ونكهته الغنية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمجموعة واسعة من الوصفات، من السلطات إلى العصائر،وفقا لما نشره موقع هيلثي.

صحة القلب:

الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، وهي نوع من الدهون الصحية التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL). هذا التأثير الإيجابي على مستويات الكوليسترول يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الأفوكادو على البوتاسيوم، وهو معدن ضروري لتنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة الشرايين.

دعم صحة الدماغ:

يُعتبر الأفوكادو مصدرًا ممتازًا لفيتامين E، وهو مضاد أكسدة قوي يحمي خلايا الدماغ من التلف الناتج عن الجذور الحرة. كما أن أحماض أوميغا-3 الموجودة فيه تعزز من وظائف الدماغ، وتحسن من القدرة على التركيز والذاكرة، خاصة لدى كبار السن.

مصدر غني بالمغذيات:

إلى جانب الدهون الصحية، يحتوي الأفوكادو على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين K، الذي يعزز صحة العظام، وفيتامين B الذي يدعم وظائف الجسم الحيوية. كما أن الألياف الغذائية فيه تُحسن الهضم وتعزز الشعور بالشبع.

الاستخدامات المتعددة:

الأفوكادو متعدد الاستخدامات في المطبخ. يمكن استخدامه كمكون أساسي في السلطات، أو دهنه على الخبز كبديل صحي للزبدة. كما يُضاف إلى العصائر لإضفاء نكهة كريمية ومغذية.

كيف تدمجه في نظامك الغذائي؟

من السهل إضافة الأفوكادو إلى وجباتك اليومية. جرّب تقطيعه إلى شرائح وإضافته إلى السلطة، أو مزجه مع عصير ليمون وزيت زيتون للحصول على صلصة طبيعية.

جدير بالذكر أن الأفوكادو ليس مجرد طعام، بل هو خيار صحي يضيف قيمة غذائية كبيرة لنظامك الغذائي. فهو يحمي القلب، يدعم وظائف الدماغ، ويحسن الصحة العامة، مما يجعله إضافة مثالية لكل من يسعى لعيش حياة صحية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

بكام الفراخ النهارده؟.. أسعار الدواجن والبيض في أسواق الشرقية الجمعة 25-7-2025

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
37

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2093 days old | 1,020,989 Egypt News Articles | 43,328 Articles in Jul 2025 | 300 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 7 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ماذا يحدث للجسم عند تناول الأفوكادو؟ - eg
ماذا يحدث للجسم عند تناول الأفوكادو؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

مؤسسة زاهي حواس تبدأ دورة الآثار الإسلامية بزيارة قلعة صلاح الدين الأيوبي - eg
مؤسسة زاهي حواس تبدأ دورة الآثار الإسلامية بزيارة قلعة صلاح الدين الأيوبي

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

طرقات البلد المهترئة تحصد أرواح اللبنانيين.. وملف النافعة مكانك راوح! - lb
طرقات البلد المهترئة تحصد أرواح اللبنانيين.. وملف النافعة مكانك راوح!

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

كتلة هوائية حارة تؤثر على المملكة .. ودرجات الحرارة قد تصل إلى 44 مئوية - jo
كتلة هوائية حارة تؤثر على المملكة .. ودرجات الحرارة قد تصل إلى 44 مئوية

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

الجيش الإسرائيلي يعلن استمرار عملية عربات جدعون في غزة - ps
الجيش الإسرائيلي يعلن استمرار عملية عربات جدعون في غزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

سكاي نيوز : براك والشيباني والصفدي يتفقون على تثبيت الهدوء في السويداء - sy
سكاي نيوز : براك والشيباني والصفدي يتفقون على تثبيت الهدوء في السويداء

منذ ثانية


اخبار سوريا

ميدو يرشح جمال حمزة للعمل في الزمالك.. والمجلس يحسم ملف قطاع الناشئين - eg
ميدو يرشح جمال حمزة للعمل في الزمالك.. والمجلس يحسم ملف قطاع الناشئين

منذ ثانية


اخبار مصر

أزمة صحية طارئة تسبب في نقل حسام عاشور للمستشفى - eg
أزمة صحية طارئة تسبب في نقل حسام عاشور للمستشفى

منذ ثانية


اخبار مصر

أفضل النصائح لشواء اللحم بطريقة صحية ولذيذة - eg
أفضل النصائح لشواء اللحم بطريقة صحية ولذيذة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تدهور الحالة الصحية للخبير البنكي مراد الخطاب بعد دخوله في اضراب جوع مفتوح - tn
تدهور الحالة الصحية للخبير البنكي مراد الخطاب بعد دخوله في اضراب جوع مفتوح

منذ ثانيتين


اخبار تونس

 ملحقتش تفرح .. مصرع طالبة قبل ساعات من تقديم أوراقها بالجامعة في سوهاج - eg
ملحقتش تفرح .. مصرع طالبة قبل ساعات من تقديم أوراقها بالجامعة في سوهاج

منذ ثانيتين


اخبار مصر

إيران تعلن تفكيك شبكات تجسس إسرائيلية وتحجب أعدادها - tn
إيران تعلن تفكيك شبكات تجسس إسرائيلية وتحجب أعدادها

منذ ثانيتين


اخبار تونس

تنسيق الجامعات 2025 .. المصروفات والبرامج الدراسية بجامعة الجلالة الأهلية - eg
تنسيق الجامعات 2025 .. المصروفات والبرامج الدراسية بجامعة الجلالة الأهلية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

السلطات السورية تعلن نجاح انتشار قواتها ووقف إطلاق النار في السويداء - lb
السلطات السورية تعلن نجاح انتشار قواتها ووقف إطلاق النار في السويداء

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

الشركة اليمنية للغاز تدشن حملة ميدانية على محطات تعبئة الغاز في المحافظات - ye
الشركة اليمنية للغاز تدشن حملة ميدانية على محطات تعبئة الغاز في المحافظات

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

توفير العلاج والطعام.. حروب أخرى تخوضها نساء غزة - eg
توفير العلاج والطعام.. حروب أخرى تخوضها نساء غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الجيش: تفجير ذخائر غير منفجرة - lb
الجيش: تفجير ذخائر غير منفجرة

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

جامعات وكليات تؤخر دوامها الى الساعة 10 صباحا لثلاثة أيام (أسماء..تحديث مستمر) - jo
جامعات وكليات تؤخر دوامها الى الساعة 10 صباحا لثلاثة أيام (أسماء..تحديث مستمر)

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

مصدر لـ الأنباء : توقيت نزع السلاح على الساعة اللبنانية أسرع من الجدول الأميركي - lb
مصدر لـ الأنباء : توقيت نزع السلاح على الساعة اللبنانية أسرع من الجدول الأميركي

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

التحالف الوطنى يستعد لدعم الأكثر احتياجا مع قرب الدراسة.. تفاصيل - eg
التحالف الوطنى يستعد لدعم الأكثر احتياجا مع قرب الدراسة.. تفاصيل

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مايكروسوفت تحاصر بطء ويندوز 11.. تحديثات مرتقبة - sa
مايكروسوفت تحاصر بطء ويندوز 11.. تحديثات مرتقبة

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

المملكة تحصد 7 جوائز دولية في أولمبياد الرياضيات والمعلوماتية - sa
المملكة تحصد 7 جوائز دولية في أولمبياد الرياضيات والمعلوماتية

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

91 شهيدا في غزة خلال 24 ساعة مع استمرار العدوان الإسرائيلي - ps
91 شهيدا في غزة خلال 24 ساعة مع استمرار العدوان الإسرائيلي

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

لغز مثير.. رغوة غريبة وأسماك نافقة تغزو شواطئ أستراليا ما القصة؟ - eg
لغز مثير.. رغوة غريبة وأسماك نافقة تغزو شواطئ أستراليا ما القصة؟

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

2023 رفاة مدفونة سطحيا في الخرطوم.. ما القصة؟ - sd
2023 رفاة مدفونة سطحيا في الخرطوم.. ما القصة؟

منذ ٥ ثواني


اخبار السودان

الأمم المتحدة تحذر من أن يصبح الحرمان الجماعي من الغذاء أمرا طبيعيا في غزة - qa
الأمم المتحدة تحذر من أن يصبح الحرمان الجماعي من الغذاء أمرا طبيعيا في غزة

منذ ٥ ثواني


اخبار قطر

شركة الدرعية توقع عقدا بقيمة 5.75 مليارات ريال لمشروع أرينا الدرعية - sa
شركة الدرعية توقع عقدا بقيمة 5.75 مليارات ريال لمشروع أرينا الدرعية

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

للتغلب على الشعور بالكسل.. اليكم هذه النصائح - lb
للتغلب على الشعور بالكسل.. اليكم هذه النصائح

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

ملتقى العلاقات العامة ينظم مؤتمر ومعرض الجامعات الثاني لطلبة الثانوية - ps
ملتقى العلاقات العامة ينظم مؤتمر ومعرض الجامعات الثاني لطلبة الثانوية

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

تفاصيل منح جهاز قنا الجديدة 5 شهادات للأيزو - eg
تفاصيل منح جهاز قنا الجديدة 5 شهادات للأيزو

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

تدشين العام الدراسي في مركز الأمل للتوحد بتعز - ye
تدشين العام الدراسي في مركز الأمل للتوحد بتعز

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

تكثيف جهود التوعية للسائقين والمواطنين بمخاطر المخدرات في أسوان - eg
تكثيف جهود التوعية للسائقين والمواطنين بمخاطر المخدرات في أسوان

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

شقيق عادل كرم يكشف لـ عكاظ سر غيابه عن حضور العرض الخاص لفيلم الشاطر - sa
شقيق عادل كرم يكشف لـ عكاظ سر غيابه عن حضور العرض الخاص لفيلم الشاطر

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

استطلاع: 64 من الإسرائيليين غير راضين عن حكومة نتنياهو ودعوات لاستقالة قيادات - eg
استطلاع: 64 من الإسرائيليين غير راضين عن حكومة نتنياهو ودعوات لاستقالة قيادات

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

وفاة الزميل الصحفي يوسف الوسلاتي - tn
وفاة الزميل الصحفي يوسف الوسلاتي

منذ ٦ ثواني


اخبار تونس

الدردير يتغنى بنجم الزمالك: أفضل مهاجم في مصر - eg
الدردير يتغنى بنجم الزمالك: أفضل مهاجم في مصر

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

تآكل الثقة بين الحكومة الأمريكية والمواطنين بسبب التضليل المستمر - iq
تآكل الثقة بين الحكومة الأمريكية والمواطنين بسبب التضليل المستمر

منذ ٦ ثواني


اخبار العراق

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل