×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٧ نيسان ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٧ نيسان ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم موقع كل يوم
موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» الأسبوع»

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

الأسبوع
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٢١ تشرين الثاني ٢٠٢٤ - ١٧:٤٠

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

اخبار مصر

موقع كل يوم -

الأسبوع


نشر بتاريخ:  ٢١ تشرين الثاني ٢٠٢٤ 

النوبة القلبية.. تُعدّ من أبرز أسباب الوفاة حول العالم، ولكن يمكن تقليل خطر الإصابة بها من خلال اتباع أسلوب حياة صحي.

وتقدم بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء في السطور التالية أعراض النوبة القلبية وعوامل الخطر:

1-الضغط، أو الشعور بالاحتقان في مركز الصدر الذي يستمر لأكثر من بضع دقائق.

2-ألم ينتشر إلى الكتف، أو الذراع، أو الظهر، أو حتى إلى الأسنان والفكّ.

3-أوجاع في الصدر لفترات آخذة في الازدياد.

4-ألم متواصل في الجزء العلوي من البطن.

5-ضيق النّفـَس.

6-التعرّق.

7-الشعور بالموت الوشيك.

8- الإغماء.

9-الغثيان والقيء.

1-ارتفاع ضغط الدم، مع الوقت قد يسبب ارتفاع ضغط الدم ضررًا للشرايين التي تمد القلب بالدم، وذلك لأنه يسرّع عمليات تصلب الشرايين.

2-ارتفاع كولسترول الدم أو ثلاثي الغليسريد في الدم.

3-قلة النشاط البدني.

4-السمنة الزائدة فالأشخاص البدناء جدًا لديهم نسبة مرتفعة بشكل خاص من الدهون في الجسم.

5-مرض السكري.

6-التوتر.

7-تاريخ عائلي من الإصابة بالنوبات القلبية.

1-اتباع نظام غذائي صحي:يُنصح بالإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل الأسماك والمكسرات، مع تقليل الدهون المشبعة والسكريات والأطعمة المالحة.

2-ممارسة النشاط البدني بانتظام:يُفضل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، مثل المشي السريع أو الجري أو السباحة، لتقوية عضلة القلب وتحسين الدورة الدموية.

3-الإقلاع عن التدخين: التوقف عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بشكل كبير.

4-إدارة الضغط النفسي والسيطرة على الأمراض المزمنة:الإجهاد المزمن والضغط النفسي يؤثران سلبًا على صحة القلب.

أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

عاجل| البنك الأهلي: هناك فرصة أخيرة لربط الشهادات بالعائد القديم

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
24

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2004 days old | 859,393 Egypt News Articles | 45,076 Articles in Apr 2025 | 43 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 4 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية - eg
أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الرئيس البرازيلي يقترح إنشاء مجلس تغير المناخ داخل الأمم المتحدة - eg
الرئيس البرازيلي يقترح إنشاء مجلس تغير المناخ داخل الأمم المتحدة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

طقس المملكة الثلاثاء.. رياح نشطة مثيرة للأتربة وفرص هطول أمطار على عدة مناطق - sa
طقس المملكة الثلاثاء.. رياح نشطة مثيرة للأتربة وفرص هطول أمطار على عدة مناطق

منذ ثانية


اخبار السعودية

المرهوبي: الاتحاد العربي للأسمدة قوة دافعة ومحورية لدعم الصناعة بالمنطقة - eg
المرهوبي: الاتحاد العربي للأسمدة قوة دافعة ومحورية لدعم الصناعة بالمنطقة

منذ ثانية


اخبار مصر

قرار عاجل من الخطيب بشأن مشاركة لاعبي الأهلي في كأس العالم للأندية - eg
قرار عاجل من الخطيب بشأن مشاركة لاعبي الأهلي في كأس العالم للأندية

منذ ثانية


اخبار مصر

المالية المصرية تعلن تفاصيل صرف مرتبات يوليو بالزيادات الجديدة للعاملين بالدولة - eg
المالية المصرية تعلن تفاصيل صرف مرتبات يوليو بالزيادات الجديدة للعاملين بالدولة

منذ ثانية


اخبار مصر

محافظ بني سويف: فحص وتوفيرعلاج لــ 1050 حالة ضمن مبادرة حياة كريمة - eg
محافظ بني سويف: فحص وتوفيرعلاج لــ 1050 حالة ضمن مبادرة حياة كريمة

منذ ثانية


اخبار مصر

مجلس إدارة الأهلي يستعرض ترتيبات استقبال كأس العالم للأندية - eg
مجلس إدارة الأهلي يستعرض ترتيبات استقبال كأس العالم للأندية

منذ ثانية


اخبار مصر

انقطاع الكهرباء في معظم أنحاء تشيلي.. والحكومة تعلن الطوارئ - eg
انقطاع الكهرباء في معظم أنحاء تشيلي.. والحكومة تعلن الطوارئ

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بيان مهم بشأن حالة الطقس: 72 ساعة عجاف والأمطار تضرب بقوة هذه المحافظات - eg
بيان مهم بشأن حالة الطقس: 72 ساعة عجاف والأمطار تضرب بقوة هذه المحافظات

منذ ثانيتين


اخبار مصر

لقاء يجمع السيدة الأولى بالجالية اللبنانية في نيويورك - lb
لقاء يجمع السيدة الأولى بالجالية اللبنانية في نيويورك

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

بعد أنباء عن انسحابه من نهائي كأس الملك أمام برشلونة.. هذا ما أعلنه ريال مدريد - lb
بعد أنباء عن انسحابه من نهائي كأس الملك أمام برشلونة.. هذا ما أعلنه ريال مدريد

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

جمعية الأورمان تساهم في إعمار 30 منزل بقرية الطوناب بمحافظة أسوان - eg
جمعية الأورمان تساهم في إعمار 30 منزل بقرية الطوناب بمحافظة أسوان

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

توقعات بارتفاعات جديدة.. أسعار الذهب اليوم الخميس 10-4-2025 بالجنيه والدولار - eg
توقعات بارتفاعات جديدة.. أسعار الذهب اليوم الخميس 10-4-2025 بالجنيه والدولار

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مسلسل فهد البطل.. كناريا تثأر من أحمد العوضي بعد موت والدها - eg
مسلسل فهد البطل.. كناريا تثأر من أحمد العوضي بعد موت والدها

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

التعادل الإيجابي يفرض نفسه على قمة هولندا وألمانيا.. وكين يحتفل بمئويته مع إنكلترا بثنائية - sy
التعادل الإيجابي يفرض نفسه على قمة هولندا وألمانيا.. وكين يحتفل بمئويته مع إنكلترا بثنائية

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

بروتوكول تعاون بين سلامة الغذاء و حياة كريمة لتعزيز التعاون بين الجانبين - eg
بروتوكول تعاون بين سلامة الغذاء و حياة كريمة لتعزيز التعاون بين الجانبين

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الضويني يزور معهد روضة بدر الأزهري لمتابعة الارتقاء بالمنظومة التعليمية - eg
الضويني يزور معهد روضة بدر الأزهري لمتابعة الارتقاء بالمنظومة التعليمية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

فلسطيني متزوج إسرائيلية.. الاحتلال يكشف هوية مرتكب حادث الدهس في حيفا - eg
فلسطيني متزوج إسرائيلية.. الاحتلال يكشف هوية مرتكب حادث الدهس في حيفا

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

خالد النبوي ونجله يشوقان لـ إمبراطورية ميم بطريقة كوميدية - xx
خالد النبوي ونجله يشوقان لـ إمبراطورية ميم بطريقة كوميدية

منذ ٥ ثواني


لايف ستايل

للمسافرين.. ننشر مواعيد قطارات القاهرة - الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 14- 2- 2025 - eg
للمسافرين.. ننشر مواعيد قطارات القاهرة - الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 14- 2- 2025

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

جنوب سيناء تطلق 15 شاحنة مساعدات إلى غزة ضمن مبادرة تحيا مصر - eg
جنوب سيناء تطلق 15 شاحنة مساعدات إلى غزة ضمن مبادرة تحيا مصر

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

الأزهر يؤجل الامتحانات الشهرية للابتدائي والإعدادي (المواعيد الجديدة) - eg
الأزهر يؤجل الامتحانات الشهرية للابتدائي والإعدادي (المواعيد الجديدة)

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

الأمم المتحدة: أزمة الغذاء في غزة خطيرة.. لكن المساعدات تتدفق والأسعار تنخفض - eg
الأمم المتحدة: أزمة الغذاء في غزة خطيرة.. لكن المساعدات تتدفق والأسعار تنخفض

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل