×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٢ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٢ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

ماذا يحذث للجسم عند تناول عين الجمل المنقوع في الصباح؟ مفاجأة

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٢٩ أب ٢٠٢٤ - ١٥:٤٣

ماذا يحذث للجسم عند تناول عين الجمل المنقوع في الصباح؟ مفاجأة

ماذا يحذث للجسم عند تناول عين الجمل المنقوع في الصباح؟ مفاجأة

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٩ أب ٢٠٢٤ 

يمكن أن يوفر استهلاك عين الجمل يوميًا العديد من الفوائد الصحية، لكن نقعه قبل الاستهلاك قد يزيد من فوائده.

الجوز المنقوع أسهل في الهضم ويمكن أن يفتح مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة، سواء كان شخص ما يتطلع إلى تعزيز صحة الدماغ أو تحسين وظائف القلب، فإن عين الجمل المنقوع في الصباح يمكن أن يكون إضافة قوية إلى الروتين.

وفيما يلي 6 فوائد مذهلة لاستهلاك عين الجمل المنقوع في الصباح:

- يعزز الدماغ

غالبًا ما يُشار إلى عين الجمل على أنه 'غذاء الدماغ'، وذلك لسبب وجيه، غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، يوفر الجوز المنقوع العناصر الغذائية الأساسية التي تعتبر ضرورية لنمو الدماغ والوظيفة الإدراكية، تدعم هذه الدهون الصحية الحفاظ على خلايا الدماغ، وتحسين الذاكرة، وتعزيز الوضوح العقلي بشكل عام، الاستهلاك المنتظم للجوز المنقوع في الصباح يمكن أن يساعدك على البقاء حادًا ومركزًا طوال اليوم.

- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

يشتهر عين الجمل بقدرته على تحسين حساسية الأنسولين، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ويمكن أن يساعد تضمين الجوز المنقوع في روتينك الصباحي في تنظيم مستويات السكر في الدم، ومزيج الدهون الصحية والألياف والبروتين في الجوز يبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم، ما يقلل من احتمالية ارتفاع نسبة السكر في الدم ويعزز التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم.

- يعتني بصحة الأمعاء

عين الجمل المنقوع ليس فقط أسهل في الهضم ولكنه يساهم أيضًا في تحسين صحة الأمعاء، تقلل عملية النقع من وجود حمض الفيتيك والعفص، والتي يمكن أن تتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية وتسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي.

علاوة على ذلك، يعد الجوز مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، مما يعزز حركات الأمعاء المنتظمة ويدعم الجهاز الهضمي الصحي، إن بدء يومك بالجوز المنقوع يمكن أن يؤدي إلى تحسين عملية الهضم وأمعاء أكثر صحة.

- مصدر غني بالعناصر الغذائية لأحماض أوميجا 3 الدهنية

تعتبر الأحماض الدهنية أوميجا 3 ضرورية للحفاظ على الصحة العامة، ويعتبر الجوز أحد أفضل المصادر النباتية لهذه العناصر الغذائية، ويعزز نقع الجوز من التوافر الحيوي للأوميجا 3، ما يسهل على الجسم امتصاصه والاستفادة منه، وتُعرف هذه الأحماض الدهنية بخصائصها المضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تفيد كل شيء بدءًا من صحة المفاصل وحتى تنظيم المزاج، إن تضمين الجوز المنقوع في روتينك الصباحي يضمن حصولك على جرعة يومية من هذه العناصر الغذائية الحيوية.

- يدعم صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول

يمكن أن يلعب عين الجمل المنقوع دورًا رئيسيًا في صحة القلب من خلال المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، فهي غنية بالدهون المتعددة غير المشبعة، خاصة حمض ألفا لينولينيك (ALA)، والذي ثبت أنه يقلل من الكولسترول السيئ (LDL) مع زيادة الكولسترول الجيد (HDL)، هذا التوازن مهم لمنع تراكم الترسبات في الشرايين، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، إن بدء يومك بالجوز المنقوع قد يساهم في صحة القلب وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية.

المصدر: timesofindia

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

وفاة 3 أشقاء بالالتهاب السحائي في المنيا.. والمحافظ يوجه بالتحقيق العاجل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
38

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2081 days old | 998,610 Egypt News Articles | 20,949 Articles in Jul 2025 | 1,466 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 27 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ماذا يحذث للجسم عند تناول عين الجمل المنقوع في الصباح؟ مفاجأة - eg
ماذا يحذث للجسم عند تناول عين الجمل المنقوع في الصباح؟ مفاجأة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

مفاجأة .. لا مفاوضات رسمية بين الزمالك وبتروجت لضم حامد حمدان - eg
مفاجأة .. لا مفاوضات رسمية بين الزمالك وبتروجت لضم حامد حمدان

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

مصر تتربع على عرش بطولة البحر الأحمر الدولية لصيد الأسماك وتتأهل لكأس العالم - eg
مصر تتربع على عرش بطولة البحر الأحمر الدولية لصيد الأسماك وتتأهل لكأس العالم

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

السيدة انتصار السيسي: ثورة 30 يونيو كانت شاهدة على وعي المصريين - eg
السيدة انتصار السيسي: ثورة 30 يونيو كانت شاهدة على وعي المصريين

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 كجوك يعرض الموازنة الجديدة على النواب: تدعم النمو والاستقرار وشراكة مجتمع الأعمال - eg
كجوك يعرض الموازنة الجديدة على النواب: تدعم النمو والاستقرار وشراكة مجتمع الأعمال

منذ ثانية


اخبار مصر

قيادي بحزب العدل: وسائل التواصل الاجتماعي تؤثر على أعراف وتماسك المجتمع - eg
قيادي بحزب العدل: وسائل التواصل الاجتماعي تؤثر على أعراف وتماسك المجتمع

منذ ثانية


اخبار مصر

حايك ردا على السنيورة: أوعى يمرق معمل في سلعاتا! - lb
حايك ردا على السنيورة: أوعى يمرق معمل في سلعاتا!

منذ ثانية


اخبار لبنان

البرلمان يوافق على مقترح بشأن مد مدة العدول عن استقالة العامل خلال 10 أيام - eg
البرلمان يوافق على مقترح بشأن مد مدة العدول عن استقالة العامل خلال 10 أيام

منذ ثانية


اخبار مصر

نتنياهو يرشح ترامب لجائزة نوبل للسلام - jo
نتنياهو يرشح ترامب لجائزة نوبل للسلام

منذ ثانية


اخبار الاردن

في افتتاح ملعب الأكريليك بكفر الزيات.. وزير الشباب: القيادة السياسية تولي اهتماما كبيرا بالقطاع - eg
في افتتاح ملعب الأكريليك بكفر الزيات.. وزير الشباب: القيادة السياسية تولي اهتماما كبيرا بالقطاع

منذ ثانية


اخبار مصر

كرة سلة.. قائمة منتخب مصر بالبطولة العربية للسيدات 2025 - eg
كرة سلة.. قائمة منتخب مصر بالبطولة العربية للسيدات 2025

منذ ثانيتين


اخبار مصر

المحكمة الاقتصادية تقضي ببراءة مرتضى منصور في قضية السب والقذف - sa
المحكمة الاقتصادية تقضي ببراءة مرتضى منصور في قضية السب والقذف

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

الجيش: تفجير ذخائر في وطى الجوز كسروان - lb
الجيش: تفجير ذخائر في وطى الجوز كسروان

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

الحكومة تضاعف موازنة اتحاد كرة القدم اعتبارا من العام المقبل - jo
الحكومة تضاعف موازنة اتحاد كرة القدم اعتبارا من العام المقبل

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

الليرة السورية تحافظ على استقرار جزئي رغم تجاوز الدولار حاجز الـ10 آلاف ليرة - sy
الليرة السورية تحافظ على استقرار جزئي رغم تجاوز الدولار حاجز الـ10 آلاف ليرة

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

نقابة المهن التمثيلية تنعى الفنان القدير حسن يوسف - eg
نقابة المهن التمثيلية تنعى الفنان القدير حسن يوسف

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

نتنياهو تعليقا على التهديدات: إسرائيل مستعدة لأي سيناريو دفاعا أو هجوما - lb
نتنياهو تعليقا على التهديدات: إسرائيل مستعدة لأي سيناريو دفاعا أو هجوما

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

تأجيل محاكمة المتهمين بقتل وإصابة شقيقين بالخانكة ليوليو المقبل - eg
تأجيل محاكمة المتهمين بقتل وإصابة شقيقين بالخانكة ليوليو المقبل

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الإماراتي المصعبي يحصد ذهبية ألعاب القوى للشباب في موناكو - ae
الإماراتي المصعبي يحصد ذهبية ألعاب القوى للشباب في موناكو

منذ ٣ ثواني


اخبار الإمارات

الصبحان بعد إصابة تاليسكا: ما يحدث في النصر حسد أو سحر - sa
الصبحان بعد إصابة تاليسكا: ما يحدث في النصر حسد أو سحر

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

رئيس المصرية للمطارات يوجه بتعزيز جاهزية مطار العلمين مع تنامي الحركة - eg
رئيس المصرية للمطارات يوجه بتعزيز جاهزية مطار العلمين مع تنامي الحركة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بعد الفوز على الجزيرة.. طائرة الاتحاد السكندري تواجه سموحة السبت المقبل في الدوري - eg
بعد الفوز على الجزيرة.. طائرة الاتحاد السكندري تواجه سموحة السبت المقبل في الدوري

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

حادث خط الغاز.. النيابة: إحالة 6 موظفين بشركة مقاولات خاصة للجنح - eg
حادث خط الغاز.. النيابة: إحالة 6 موظفين بشركة مقاولات خاصة للجنح

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

ماتش النصر.. مشاهدة مباراة النصر والعين مباشر (0-0) - eg
ماتش النصر.. مشاهدة مباراة النصر والعين مباشر (0-0)

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

مكتب الصحة بالمهرة ينشر تقريره حول تسجيل حالة إصابة بالجدري على متن سفينة - ye
مكتب الصحة بالمهرة ينشر تقريره حول تسجيل حالة إصابة بالجدري على متن سفينة

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

بمناسبة عيد الاستقلال...بلاسخارت تحيي الشعب اللبناني - lb
بمناسبة عيد الاستقلال...بلاسخارت تحيي الشعب اللبناني

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

السنان: عقوبات رادعة تنتظر الممارسين الصحيين المخالفين .. فيديو - sa
السنان: عقوبات رادعة تنتظر الممارسين الصحيين المخالفين .. فيديو

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

حصاد 2024 ما هي أرخص 5 سيارات زيرو في مصر وكم أسعارها؟ - eg
حصاد 2024 ما هي أرخص 5 سيارات زيرو في مصر وكم أسعارها؟

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

نتنياهو يهاجم جنوب إفريقيا بعد مرافعة لاهاي - iq
نتنياهو يهاجم جنوب إفريقيا بعد مرافعة لاهاي

منذ ٤ ثواني


اخبار العراق

توجيه عاجل من السعودية احذروا شركات الحج الوهمية.. وإجراءات جديدة لدخول المعتمرين - eg
توجيه عاجل من السعودية احذروا شركات الحج الوهمية.. وإجراءات جديدة لدخول المعتمرين

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

مركز الأرصاد ينبه من أتربة مثارة على منطقة نجران - sa
مركز الأرصاد ينبه من أتربة مثارة على منطقة نجران

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

الشثري يوضح هل يجوز إشراك أحدا ممن توفي من الأقارب في الأضحية.. فيديو - sa
الشثري يوضح هل يجوز إشراك أحدا ممن توفي من الأقارب في الأضحية.. فيديو

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

بيان بريطاني: ستارمر قال إنه يتطلع لمشاركة وزير خارجية تركيا في محادثات الأحد - lb
بيان بريطاني: ستارمر قال إنه يتطلع لمشاركة وزير خارجية تركيا في محادثات الأحد

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

فاطمة العوضي تصبح أصغر إماراتية تتسلق أعلى قمة في أوروبا - ae
فاطمة العوضي تصبح أصغر إماراتية تتسلق أعلى قمة في أوروبا

منذ ٥ ثواني


اخبار الإمارات

استعرض مع نظيره المجري التعاون الدفاعي.. وزير الدفاع ووزير الخارجية الإيراني يبحثان مستجدات الأوضاع - sa
استعرض مع نظيره المجري التعاون الدفاعي.. وزير الدفاع ووزير الخارجية الإيراني يبحثان مستجدات الأوضاع

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

رئيس مجلس محافظة بغداد: جلسة اختيار المحافظ اليوم تعد باطلة - iq
رئيس مجلس محافظة بغداد: جلسة اختيار المحافظ اليوم تعد باطلة

منذ ٥ ثواني


اخبار العراق

بشهادة الصحة العالمية.. مصر تنجح في تحقيق الهدف الإقليمي لمكافحة التهاب الكبد B - eg
بشهادة الصحة العالمية.. مصر تنجح في تحقيق الهدف الإقليمي لمكافحة التهاب الكبد B

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

بعد انقطاع دام 13 عاما إعادة افتتاح سفارة المملكة المغربية بدمشق - sy
بعد انقطاع دام 13 عاما إعادة افتتاح سفارة المملكة المغربية بدمشق

منذ ٦ ثواني


اخبار سوريا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل