×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» الأسبوع»

«متشربش» قهوة على الريق.. 9 عادات صحية لتجنب آلام المعدة

الأسبوع
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٣١ كانون الأول ٢٠٢٤ - ١٣:١٠

 متشربش قهوة على الريق.. 9 عادات صحية لتجنب آلام المعدة

«متشربش» قهوة على الريق.. 9 عادات صحية لتجنب آلام المعدة

اخبار مصر

موقع كل يوم -

الأسبوع


نشر بتاريخ:  ٣١ كانون الأول ٢٠٢٤ 

عادات صحية لتجنب آلام المعدة.. يمكن أن يؤدي آلام المعدة إلى تعطيل يومك بالكامل، ومن المهم وضع عادات صحية يمكنها التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي وتعزيز صحة الأمعاء، ومنها عدم شرب القهوة على الريق، وتناول وجبة إفطار صحية، وممارسة الرياضة.

-اشرب الماء الدافئ.

-تناول وجبة إفطار غنية بالألياف.

-تجنب تناول الكافيين على معدة فارغة.

-مارس التنفس العميق لتخفيف التوتر.

-دمج التمددات أو اليوجا الخفيفة.

-تناول وجبة إفطار صحية وتجنب الأطعمة الدهنية.

-ترطيب الجسم بشكل صحيح

-التوقف عن التدخين لمنع ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء

-عدم تناول الطعام بسرعة والمضغ جيدا وببطء.

-تخفيف التوتر لتخفيف مشاكل البطن

-اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

-تناول الطعام بانتظام وعدم تخطي الوجبات.

-تجنب تناول وجبة دسمة قبل الذهاب للنوم مباشرة

-شرب كميات كافية من الماء.

-تناول اللحوم الخالية من الدهون

-الاعتدال في مكونات الأنظمة الغذائية بما يتماشى مع الاحتياج اليومي

-فقدان الوزن الزائد للتغلب على حموضة المعدة

-يؤدي الإفراط في شرب الكحول إلى اضطرابات الجهاز الهضمي

- ممارسة الرياضة يحسن من عمليات الأيض وتحافظ على قوام جسد صحي

-التقليل من استخدام بعض الأدوية

- الفحص الدوري والكشف عن جرثومة المعدة

 متشربش قهوة على الريق.. 9 عادات صحية لتجنب آلام المعدة  متشربش قهوة على الريق.. 9 عادات صحية لتجنب آلام المعدة  متشربش قهوة على الريق.. 9 عادات صحية لتجنب آلام المعدة
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

عصام السقا ينعى المخرج سامح عبد العزيز بكلمات مؤثرة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
27

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2078 days old | 994,177 Egypt News Articles | 16,516 Articles in Jul 2025 | 204 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 29 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



 متشربش قهوة على الريق.. 9 عادات صحية لتجنب آلام المعدة - eg
متشربش قهوة على الريق.. 9 عادات صحية لتجنب آلام المعدة

منذ ثانية


اخبار مصر

رئيس بعثة الحج الرسمية: بدء تفويج حجاج القرعة من المدينة المنورة إلى مكة المكرمة - eg
رئيس بعثة الحج الرسمية: بدء تفويج حجاج القرعة من المدينة المنورة إلى مكة المكرمة

منذ ثانية


اخبار مصر

إنشاء مقر مؤسسة غيتس الإقليمي في مدينة محمد بن سلمان غير الربحية - sa
إنشاء مقر مؤسسة غيتس الإقليمي في مدينة محمد بن سلمان غير الربحية

منذ ثانية


اخبار السعودية

 أزهرية شمال سيناء تختتم الشعبة العلمية بأداء امتحان مادة التفسير - eg
أزهرية شمال سيناء تختتم الشعبة العلمية بأداء امتحان مادة التفسير

منذ ثانية


اخبار مصر

إصابة مراسلة تلفزيون فلسطين إسلام الزعنون برصاص الاحتلال في غزة - ps
إصابة مراسلة تلفزيون فلسطين إسلام الزعنون برصاص الاحتلال في غزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

ميساء مغربي: عادي زوجي يتزوج علي بدل ما يخوني .. فيديو - sa
ميساء مغربي: عادي زوجي يتزوج علي بدل ما يخوني .. فيديو

منذ ثانية


اخبار السعودية

أبرز ردود الفعل الدولية على الضربات الأميركية على المنشآت النووية الإيرانية - sa
أبرز ردود الفعل الدولية على الضربات الأميركية على المنشآت النووية الإيرانية

منذ ثانية


اخبار السعودية

أفرجت عن بعضهم.. ضياء رشوان: الاحتلال الإسرائيلي اعتقل مليون فلسطيني منذ عام 1967 - eg
أفرجت عن بعضهم.. ضياء رشوان: الاحتلال الإسرائيلي اعتقل مليون فلسطيني منذ عام 1967

منذ ثانيتين


اخبار مصر

دراسة تحذر: أعمال التنقيب قد تؤثر على الحياة البحرية - ly
دراسة تحذر: أعمال التنقيب قد تؤثر على الحياة البحرية

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

القمة الـ17 لـ بريكس : موقف موحد إزاء الأزمات العالمية.. رفض الأحادية ودعوة لنظام عالمي أكثر عدلا - ly
القمة الـ17 لـ بريكس : موقف موحد إزاء الأزمات العالمية.. رفض الأحادية ودعوة لنظام عالمي أكثر عدلا

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

القبض على مواطن في تبوك لإطلاقه النار في الهواء - sa
القبض على مواطن في تبوك لإطلاقه النار في الهواء

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

مونديال الأندية: سان جرمان يصطدم بطموح بايرن ولقاء متجدد بين ريال مدريد ودورتموند - jo
مونديال الأندية: سان جرمان يصطدم بطموح بايرن ولقاء متجدد بين ريال مدريد ودورتموند

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

مونديال الأندية.. (فيفا) يلغي مباراة المركز الثالث - jo
مونديال الأندية.. (فيفا) يلغي مباراة المركز الثالث

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

تعليمات اعتماد الجهات التدريبية والبرامج والمدربين بالعمل الاجتماعي - jo
تعليمات اعتماد الجهات التدريبية والبرامج والمدربين بالعمل الاجتماعي

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

إقفال شارع المصارف غدا... وتوجيهات من الأمن - lb
إقفال شارع المصارف غدا... وتوجيهات من الأمن

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

برج العذراء.. حظك اليوم الثلاثاء 8 يوليو 2025: انصت أكتر - eg
برج العذراء.. حظك اليوم الثلاثاء 8 يوليو 2025: انصت أكتر

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

أكادير.. برمجة غنية احتفاء بالسنة الأمازيغية الجديدة 2974 - ma
أكادير.. برمجة غنية احتفاء بالسنة الأمازيغية الجديدة 2974

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

الرئيس السيسي يوجه الحكومة بدراسة اتخاذ الإجراءات اللازمة لإغلاق الطريق الإقليمي - eg
الرئيس السيسي يوجه الحكومة بدراسة اتخاذ الإجراءات اللازمة لإغلاق الطريق الإقليمي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

أصلي عربي .. ويجز يطرح أحدث كليباته الغنائية - eg
أصلي عربي .. ويجز يطرح أحدث كليباته الغنائية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

حريق كبير وتصاعد أعمدة الدخان في المنطقة المحيطة بقصر الشعب بدمشق (صور فيديو) - sy
حريق كبير وتصاعد أعمدة الدخان في المنطقة المحيطة بقصر الشعب بدمشق (صور فيديو)

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

إيبوكا يقود تشكيل المصري ضد زد في كأس عاصمة مصر - eg
إيبوكا يقود تشكيل المصري ضد زد في كأس عاصمة مصر

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

أسعار الذهب اليوم الثلاثاء في الأسواق المحلية - ye
أسعار الذهب اليوم الثلاثاء في الأسواق المحلية

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

 مرسال تنظم قافلة طبية فى سوهاج لدعم الفئات الأولى بالرعاية - eg
مرسال تنظم قافلة طبية فى سوهاج لدعم الفئات الأولى بالرعاية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

موعد ومكان عزاء الفنانة شريفة ماهر بعد وفاتها أمس - eg
موعد ومكان عزاء الفنانة شريفة ماهر بعد وفاتها أمس

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

أوبك يتجه لزيادة إنتاج النفط في سبتمبر - ye
أوبك يتجه لزيادة إنتاج النفط في سبتمبر

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

1000 جنيه لكل مواطن.. موعد صرف منحة العمالة غير المنتظمة - eg
1000 جنيه لكل مواطن.. موعد صرف منحة العمالة غير المنتظمة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الطيران: إقلاع جميع الرحلات الجوية المتأثرة بالعطل المفاجئ بشبكات الاتصالات والإنترنت - eg
الطيران: إقلاع جميع الرحلات الجوية المتأثرة بالعطل المفاجئ بشبكات الاتصالات والإنترنت

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل