الإمساكية الصحية || ٥ فئات عليهم تناول وجبة السحور يوميا خلال شهر رمضان 

مروة صالح

قالت وزارة الصحة والسكان إن السحور وجبة خفيفة وليست للأكل الدسم ، ويجب أن تتضمن عدد امن العناصر الغذائية الهامة لتعويض الجسم من شعور الجوع والعطش.

وقالت الصحة في انفوجراف لها ان وجبة السحور يجب ان تتضمن الاتي :

خضراوات وحصة من الكربوهيدرات مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، وأطعمة غنية بالبروتين مثل (منتجات الألبان) جبن خفيف الملح أو بيض، بالإضافة إلى طبق جانبي من الطحينة/الأفوكادو.

وأشارت الصحة ان علي  هذه الفئات أن تحرص على تناول وجبة السحور.

• الحوامل

• المرضعات

. الأطفال الذين يرغبون في الصيام

.كبار السن 

.المراهقين