×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢١ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢١ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

دون أدوية.. 3 نصائح للحفاظ على ضغط الدم

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأحد ١٤ أيلول ٢٠٢٥ - ٠٢:١٧

دون أدوية.. 3 نصائح للحفاظ على ضغط الدم

دون أدوية.. 3 نصائح للحفاظ على ضغط الدم

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١٤ أيلول ٢٠٢٥ 

يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى بشكل كبير.

ارتفاع ضغط الدم ليس عادةً شيئًا يمكنك الشعور به أو ملاحظته، وقد لا يتم تشخيصه لأنه لا توجد أعراض عادةً.

قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الكلى أو السكتة الدماغية أو النوبة القلبية ، لذلك، من المهم فحص ضغط دمك بانتظام.

- الحفاظ على وزن صحي 

بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن فقدان الوزن هو كل ما يحتاجون إليه لخفض ضغط الدم إلى المستوى الطبيعي.

- ممارسة النشاط البدني المنتظم

حاول القيام ببعض الأنشطة متوسطة الشدة كل يوم، وقم بالزيادة إلى 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، في فترات من 10 دقائق أو أكثر.

- تقليل الملح 

لا تستخدم الملح في الطبخ  أو تضيفه إلى طعامك على المائدة، وقلل من تناول الأطعمة المصنعة، التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح.

المصدر bhf.org.uk

دون أدوية.. 3 نصائح للحفاظ على ضغط الدم دون أدوية.. 3 نصائح للحفاظ على ضغط الدم
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

تحديثات أسعار الفائدة على شهادات ادخار البنك الأهلي المصري لشهر سبتمبر 2025

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
25

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2151 days old | 1,121,062 Egypt News Articles | 37,200 Articles in Sep 2025 | 322 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 28 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



دون أدوية.. 3 نصائح للحفاظ على ضغط الدم - eg
دون أدوية.. 3 نصائح للحفاظ على ضغط الدم

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

استشاري يكشف تطورات زراعة صمام مجدي يعقوب في الإنسان فيديو - eg
استشاري يكشف تطورات زراعة صمام مجدي يعقوب في الإنسان فيديو

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الطقس المتوقع خلال ال24ساعة القادمة - ye
الطقس المتوقع خلال ال24ساعة القادمة

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

ارتفاع جديد في أسعار الفراخ بأسواق مطروح اليوم الخميس 24 يوليو 2025 - eg
ارتفاع جديد في أسعار الفراخ بأسواق مطروح اليوم الخميس 24 يوليو 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

 إفتتاح الدورة الثانية للمعرض السعودي الدولي للأخشاب ومكائن الأخشاب - sa
إفتتاح الدورة الثانية للمعرض السعودي الدولي للأخشاب ومكائن الأخشاب

منذ ثانية


اخبار السعودية

 الصحة : ضحية بالغارة على طريق عين بعال البازورية - lb
الصحة : ضحية بالغارة على طريق عين بعال البازورية

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

الجوكم يعلق على مستوى حارس القادسية أمام الهلال - sa
الجوكم يعلق على مستوى حارس القادسية أمام الهلال

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

كشف حقيقة مسيرة تطلق اللهب لإشعال الحرائق عمدا في سوريا (فيديو) - sy
كشف حقيقة مسيرة تطلق اللهب لإشعال الحرائق عمدا في سوريا (فيديو)

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

 راي داليو يحذر: الولايات المتحدة تواجه أزمة ديون خطيرة خلال 3 سنوات - qa
راي داليو يحذر: الولايات المتحدة تواجه أزمة ديون خطيرة خلال 3 سنوات

منذ ٣ ثواني


اخبار قطر

الذكاء الاصطناعي يهدد الهواتف الذكية - sa
الذكاء الاصطناعي يهدد الهواتف الذكية

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

تركيا: حكومة مركزية وجيش وطني في سوريا لا غنى عنه لتحقيق الاستقرار - sy
تركيا: حكومة مركزية وجيش وطني في سوريا لا غنى عنه لتحقيق الاستقرار

منذ ٤ ثواني


اخبار سوريا

راشفورد يقود برشلونة لفوز ثمين على ملعب نيوكاسل وهالاند يواصل التألق مع المان سيتي - sy
راشفورد يقود برشلونة لفوز ثمين على ملعب نيوكاسل وهالاند يواصل التألق مع المان سيتي

منذ ٥ ثواني


اخبار سوريا

وزارة الصناعة تعالج 524 طلبا لخدمة الفسح الكيميائي خلال أغسطس 2025 - sa
وزارة الصناعة تعالج 524 طلبا لخدمة الفسح الكيميائي خلال أغسطس 2025

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

فوز المنيا والألومنيوم.. نتائج مباريات الجمعة في الدور التمهيدي الثاني لكأس مصر - eg
فوز المنيا والألومنيوم.. نتائج مباريات الجمعة في الدور التمهيدي الثاني لكأس مصر

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

 الإحصاء تنظم غدا الملتقى الإحصائي الأول للجامعات والجمعيات المهنية والعلمية الإحصائية - sa
الإحصاء تنظم غدا الملتقى الإحصائي الأول للجامعات والجمعيات المهنية والعلمية الإحصائية

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

أسعار الذهب في ليبيا الخميس (18 سبتمبر 2025) - ly
أسعار الذهب في ليبيا الخميس (18 سبتمبر 2025)

منذ ٦ ثواني


اخبار ليبيا

الطقس: أجواء غائمة جزئيا - ps
الطقس: أجواء غائمة جزئيا

منذ ٧ ثواني


اخبار فلسطين

علماء في اليابان تمكنوا من شطب ذكريات الفئران - jo
علماء في اليابان تمكنوا من شطب ذكريات الفئران

منذ دقيقتين


اخبار الاردن

إصابة مدرس في هجوم بالسكين غرب ألمانيا - ly
إصابة مدرس في هجوم بالسكين غرب ألمانيا

منذ دقيقتين


اخبار ليبيا

عاجل من حكومة شمال دارفور بعد استهداف مسجد بالفاشر - sd
عاجل من حكومة شمال دارفور بعد استهداف مسجد بالفاشر

منذ دقيقتين


اخبار السودان

التأمينات الاجتماعية تبدأ صرف معاشات أيلول بكتلة 405 مليارات بينها 19 مليارا للسويداء - sy
التأمينات الاجتماعية تبدأ صرف معاشات أيلول بكتلة 405 مليارات بينها 19 مليارا للسويداء

منذ دقيقتين


اخبار سوريا

زواج حكيم زياش يتصدر مواقع التواصل! - xx
زواج حكيم زياش يتصدر مواقع التواصل!

منذ دقيقتين


لايف ستايل

القسام تعلن استهداف 4 دبابات إسرائيلية وجرافتين - eg
القسام تعلن استهداف 4 دبابات إسرائيلية وجرافتين

منذ دقيقتين


اخبار مصر

عفراء السطي تبرز ستايل الطبقات في إطلالتها بزنجبار - jo
عفراء السطي تبرز ستايل الطبقات في إطلالتها بزنجبار

منذ دقيقتين


اخبار الاردن

 الضمان الاجتماعي تنشر تقريرها السنوي لعام 2024 - jo
الضمان الاجتماعي تنشر تقريرها السنوي لعام 2024

منذ دقيقتين


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل