×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢١ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢١ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

دون أدوية.. 3 نصائح للحفاظ على ضغط الدم

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأحد ١٤ أيلول ٢٠٢٥ - ٠٢:١٧

دون أدوية.. 3 نصائح للحفاظ على ضغط الدم

دون أدوية.. 3 نصائح للحفاظ على ضغط الدم

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١٤ أيلول ٢٠٢٥ 

يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى بشكل كبير.

ارتفاع ضغط الدم ليس عادةً شيئًا يمكنك الشعور به أو ملاحظته، وقد لا يتم تشخيصه لأنه لا توجد أعراض عادةً.

قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الكلى أو السكتة الدماغية أو النوبة القلبية ، لذلك، من المهم فحص ضغط دمك بانتظام.

- الحفاظ على وزن صحي 

بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن فقدان الوزن هو كل ما يحتاجون إليه لخفض ضغط الدم إلى المستوى الطبيعي.

- ممارسة النشاط البدني المنتظم

حاول القيام ببعض الأنشطة متوسطة الشدة كل يوم، وقم بالزيادة إلى 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، في فترات من 10 دقائق أو أكثر.

- تقليل الملح 

لا تستخدم الملح في الطبخ  أو تضيفه إلى طعامك على المائدة، وقلل من تناول الأطعمة المصنعة، التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح.

المصدر bhf.org.uk

دون أدوية.. 3 نصائح للحفاظ على ضغط الدم دون أدوية.. 3 نصائح للحفاظ على ضغط الدم
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

وزير المالية المصري: 601 شركة مصدرة صرفت 368 مليون جنيه من مستحقاتها المتأخرة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
29

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2151 days old | 1,121,343 Egypt News Articles | 37,481 Articles in Sep 2025 | 603 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



دون أدوية.. 3 نصائح للحفاظ على ضغط الدم - eg
دون أدوية.. 3 نصائح للحفاظ على ضغط الدم

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الاستخبارات تطيح بتاجر مخدرات بعد الاشتباك معه جنوبي العراق - iq
الاستخبارات تطيح بتاجر مخدرات بعد الاشتباك معه جنوبي العراق

منذ ٠ ثانية


اخبار العراق

الرئيس الزبيدي ينعي المناضل الجسور أديب العيسي - ye
الرئيس الزبيدي ينعي المناضل الجسور أديب العيسي

منذ ثانية


اخبار اليمن

سعر صرف الدولار و اليورو و الذهب مقابل الليرة السورية السبت 6 9 2025 - sy
سعر صرف الدولار و اليورو و الذهب مقابل الليرة السورية السبت 6 9 2025

منذ ثانية


اخبار سوريا

الطقس المتوقع خلال ال24ساعة القادمة - ye
الطقس المتوقع خلال ال24ساعة القادمة

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

سمو الشيخ ناصر بن حمد آل خليفة يشهد العرض العسكري للقوات الصربية في بلغراد - bh
سمو الشيخ ناصر بن حمد آل خليفة يشهد العرض العسكري للقوات الصربية في بلغراد

منذ ثانيتين


اخبار البحرين

مصدر قضائي : هيئة الأدوية حذفت القوائم المزورة والتزمت باعتماد الأسعار المخفضة بعدن - ye
مصدر قضائي : هيئة الأدوية حذفت القوائم المزورة والتزمت باعتماد الأسعار المخفضة بعدن

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

شهداء الحرب والمدن محمد شعلان ومأساة ابنته مريم - ps
شهداء الحرب والمدن محمد شعلان ومأساة ابنته مريم

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

 إفتتاح الدورة الثانية للمعرض السعودي الدولي للأخشاب ومكائن الأخشاب - sa
إفتتاح الدورة الثانية للمعرض السعودي الدولي للأخشاب ومكائن الأخشاب

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

القاهرة تحذر من أي محاولات لإرباك المشهد السوداني - sd
القاهرة تحذر من أي محاولات لإرباك المشهد السوداني

منذ ٤ ثواني


اخبار السودان

ارتفاع شهداء لقمة العيش في غزة إلى 2,494 شهيدا - ye
ارتفاع شهداء لقمة العيش في غزة إلى 2,494 شهيدا

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

رسوم ترامب تدفع مايكروسوفت لزيادة أسعار إكس بوكس للمرة الثانية في 2025 - qa
رسوم ترامب تدفع مايكروسوفت لزيادة أسعار إكس بوكس للمرة الثانية في 2025

منذ ٥ ثواني


اخبار قطر

باسيل خلال جولة في قرى جرد بعبدا: لن نقبل بالتمديد ونخشى تأجيل الانتخابات.. بعبدا ستبرهن أنها ستبقى وفية للرئيس ميشال عون وللتيار - lb
باسيل خلال جولة في قرى جرد بعبدا: لن نقبل بالتمديد ونخشى تأجيل الانتخابات.. بعبدا ستبرهن أنها ستبقى وفية للرئيس ميشال عون وللتيار

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

قيادي بـ فتح : نقدر الجهود المصرية لاستمرار تنفيذ اتفاق وقف إطلاق النار - eg
قيادي بـ فتح : نقدر الجهود المصرية لاستمرار تنفيذ اتفاق وقف إطلاق النار

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

حضر حفلتها في جدة.. أحلام الشامسي تحيي عبادي الجوهر - eg
حضر حفلتها في جدة.. أحلام الشامسي تحيي عبادي الجوهر

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

أسعار النفط تقفز 8 بعد الضربات الإسرائيلية لإيران - ae
أسعار النفط تقفز 8 بعد الضربات الإسرائيلية لإيران

منذ ٦ ثواني


اخبار الإمارات

تنسيق الكليات 2024.. جامعة الإسكندرية تخصص 8 معامل للمرحلة الأولى - eg
تنسيق الكليات 2024.. جامعة الإسكندرية تخصص 8 معامل للمرحلة الأولى

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

المفوضية تطلق المرحلة الثانية من برنامج دعم عودة السوريين من الأردن بمساعدات نقدية - sy
المفوضية تطلق المرحلة الثانية من برنامج دعم عودة السوريين من الأردن بمساعدات نقدية

منذ ٧ ثواني


اخبار سوريا

رسوم السحب النقدي من ماكينات ATM.. والحد الأقصى للسحب اليومي بعد قرار المركزي - eg
رسوم السحب النقدي من ماكينات ATM.. والحد الأقصى للسحب اليومي بعد قرار المركزي

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

عبد العاطي يستعرض مع عمرو موسى التطورات الإقليمية والدولية - eg
عبد العاطي يستعرض مع عمرو موسى التطورات الإقليمية والدولية

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

 الصحة : ضحية بالغارة على طريق عين بعال البازورية - lb
الصحة : ضحية بالغارة على طريق عين بعال البازورية

منذ ٩ ثواني


اخبار لبنان

وول ستريت تغلق على ارتفاع جماعي ومكاسب أسبوعية للأسهم الأمريكية - bh
وول ستريت تغلق على ارتفاع جماعي ومكاسب أسبوعية للأسهم الأمريكية

منذ ٩ ثواني


اخبار البحرين

ارتفاع ضحايا الإبادة الإسرائيلية إلى 64 ألفا و718شهيدا - ye
ارتفاع ضحايا الإبادة الإسرائيلية إلى 64 ألفا و718شهيدا

منذ ١٠ ثواني


اخبار اليمن

أنغام تحيي حفلا في باريس.. الموعد وأسعار التذاكر - xx
أنغام تحيي حفلا في باريس.. الموعد وأسعار التذاكر

منذ ١٠ ثواني


لايف ستايل

الجوكم يعلق على مستوى حارس القادسية أمام الهلال - sa
الجوكم يعلق على مستوى حارس القادسية أمام الهلال

منذ ١١ ثانية


اخبار السعودية

شاهد حفرة تبتلع سيارة في صنعاء - ye
شاهد حفرة تبتلع سيارة في صنعاء

منذ ١١ ثانية


اخبار اليمن

وكيل نصر الدين نابي يوضح لـ سيت أنفو بشأن عرض الرجاء - ma
وكيل نصر الدين نابي يوضح لـ سيت أنفو بشأن عرض الرجاء

منذ ١١ ثانية


اخبار المغرب

 لام شمسية نموذجا.. الدراما المصرية تكسر الصمت بشأن إيذاء الأطفال - eg
لام شمسية نموذجا.. الدراما المصرية تكسر الصمت بشأن إيذاء الأطفال

منذ ١٢ ثانية


اخبار مصر

 راي داليو يحذر: الولايات المتحدة تواجه أزمة ديون خطيرة خلال 3 سنوات - qa
راي داليو يحذر: الولايات المتحدة تواجه أزمة ديون خطيرة خلال 3 سنوات

منذ ١٢ ثانية


اخبار قطر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل