النوم أقل من 5 ساعات يوميا يسبب أضرارا كارثية .. الصحة تحذر

كشفت وزارة الصحة السكان ، أهمية النوم الجيد لما يمثله من دورا رئيسا في صحة الفرد حيث أنه بنفس أهمية الأكل والشرب والتنفس .

وقالت وزارة الصحة والسكان ، النوم الجيد أحد العوامل الرئيسية لطول العمر الصحي ، ووفقاً للمؤسسة الوطنية الأمريكية للنوم، فإن النوم الجيد هو الخلود إلى النوم خلال ٣٠ دقيقة أو أقل، والنوم بنسبة 80% من مدة الجلوس في السرير، والاستيقاظ لمدة ٢٠ دقيقة أو أقل بعد الخلود إلى النوم، والاستيقاظ بنشاط.

وعن اهمية النوم الجيد ، وعدد الساعات المطلوبة لنوم الشخص في الليلة ، نشرت وزارة الصحة والسكان ، مجموعة من الحقائق الهامة التي جاءت كالتالي :-