اخبار البحرين
موقع كل يوم -وطن يغرد خارج السرب
نشر بتاريخ: ١٧ حزيران ٢٠٢٣
1. مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكبر من 25
2. التعب بسهولة
3. مشاكل في المفاصل أو العضلات
4. صعوبة في التنفس
يمكن للدهون الزائدة في البطن أن تضغط على الحجاب الحاجز والرئتين، ما يجعل من الصعب على الهواء الدخول والخروج. كما يمكن أن يتسبب ذلك في ضيق التنفس (الاختناق) أو الربو أو ارتفاع ضغط الدم الرئوي (زيادة الضغط في الشرايين التي تنقل الدم إلى الرئتين).
5. مشاكل في الجهاز الهضمي
ترجع هذه المشاكل إلى حقيقة أن الدهون الزائدة يمكن أن تزيد من الضغط داخل البطن وتفضل الارتداد أو تعيق العبور المعوي.
6. تغيرات هرمونية
7. مشاكل احترام الذات أو الاكتئاب
كما يمكن أن تؤدي هذه العوامل إلى اضطرابات مثل القلق أو الاكتئاب أو اضطرابات الأكل (فقدان الشهية أو الشره المرضي أو الشراهة عند الأكل).
8. ارتفاع في نسبة الكوليسترول أو الدهون الثلاثية
الكوليسترول والدهون الثلاثية من أنواع الدهون التي تنتشر في الدم وهي ضرورية لقيام الجسم بوظيفته. ومع ذلك، عندما تكون مستوياتها عالية جدًا، يمكن أن تتراكم على جدران الشرايين وتشكل لويحات تجعل من الصعب مرور الدم من خلالها.
9. ارتفاع في ضغط الدم
10. تاريخ عائلي من السمنة
وختمت المجلّة بالقول، إنه إذا كنت قد حددت أيًا من هذه العلامات، فقد يكون ذلك مؤشرًا على أنك بحاجة إلى إنقاص الوزن. لا يتعلق الأمر بتحسين مظهرك الجسدي فحسب، بل أيضًا بالعناية بصحتك والوقاية من الأمراض.
من الضروري أيضًا أن تمارس النشاط البدني بانتظام، على الأقل 30 دقيقة يوميًا، 5 أيام في الأسبوع. وبالطبع استشر طبيبك قبل البدء في أي خطة لخسارة الوزن.
