اخبار البحرين
موقع كل يوم -وطن يغرد خارج السرب
نشر بتاريخ: ١٠ أيار ٢٠٢٣
وطن- إن الطقس الحار والرطب يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل.
في الواقع، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي وشرب الكثير من السوائل والبقاء نشطًا في تقليل هذه المشكلة.
الشاي الأخضر
ثبت أن الشاي الأخضر يقلل من آلام المفاصل والالتهابات المرتبطة بالتهاب المفاصل.
اشربه ساخناً أو بارداً مع رشة عسل أو عصير ليمون لإضافة نكهة.
شاي الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص قوية مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تقليل آلام هذه المشكلة.
حليب الكركم
يمكن صنعه عن طريق غلي مسحوق الكركم مع الحليب والعسل وقليل من الفلفل الأسود.
عصير الكرز
يحتوي الكرز على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، مما يجعله غذاءً رائعًا للتحكم في التهاب المفاصل.
عصير الأناناس
عصير الصبار
يحتوي الصبار على مركبات ثبت أنها تقلل الالتهاب وتحسن صحة المفاصل. امزج عصير الصبار مع الماء أو عصير آخر للحصول على مشروب صيفي منعش.
ماء الليمون
شاي الكركديه
شاي الكركديه غني بمضادات الأكسدة وقد يكون له تأثيرات مضادة للالتهابات. قم بتحضيره ساخنًا أو باردًا وأضف له القليل من العسل.
نصائح أخرى!
إلى جانب هذه المشروبات، يمكنك أيضًا اتباع بعض النصائح الأخرى خلال الصيف للسيطرة على الالتهاب الناجم عن التهاب المفاصل.
بشكل عام، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي، وشرب الكثير من السوائل وحماية نفسك من الشمس في تقليل التهاب المفاصل بشكل عام خلال فصل الصيف.
