×



klyoum.com
uae
الإمارات  ٢٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
uae
الإمارات  ٢٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الإمارات

»منوعات» الإمارات نيوز»

لاتفوتك.. تأثير نقص فيتامين ب12 على صحة البشرة

الإمارات نيوز
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٢ أب ٢٠٢٤ - ٠٠:٢٦

لاتفوتك.. تأثير نقص فيتامين ب12 على صحة البشرة

لاتفوتك.. تأثير نقص فيتامين ب12 على صحة البشرة

اخبار الإمارات

موقع كل يوم -

الإمارات نيوز


نشر بتاريخ:  ٢ أب ٢٠٢٤ 

متابعة- يوسف اسماعيل

فيتامين ب12 من أهم العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على صحة البشرة والجلد. يلعب دورًا محوريًا في عمليات التجديد والتحلل الخلوي، ويساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي. ومع ذلك، يعاني الكثير من الناس من نقص في هذا الفيتامين، مما ينعكس سلبًا على مظهر البشرة وصحتها.

يُعتبر فيتامين ب12 ضروريًا لعدد من العمليات الحيوية في الجسم، والتي تنعكس بشكل مباشر على صحة البشرة وجودتها. فهو يلعب دورًا رئيسيًا في:

1. تجديد الخلايا: يساهم فيتامين ب12 في إنتاج خلايا جديدة لتعويض الخلايا الميتة أو التالفة، مما يساعد على الحفاظ على صحة البشرة وانتعاشها.

2. تحسين الدورة الدموية: يزيد فيتامين ب12 من كفاءة الدورة الدموية، مما يُحسِّن إمداد الأكسجين والمغذيات إلى خلايا الجلد، ويساهم في شفاء الجروح وتقليل الالتهابات.

3. مكافحة الشيخوخة المبكرة: يُساعد فيتامين ب12 على إبطاء ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، كالتجاعيد والبقع الداكنة، وذلك من خلال دوره في حماية الخلايا من الأضرار التأكسدية.

4. تحسين إنتاج الميلانين: هذا الصبغ الطبيعي المسؤول عن لون البشرة يعتمد على كمية فيتامين ب12 المتوفرة في الجسم. نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى فقدان اللون الطبيعي للبشرة.

أعراض نقص فيتامين ب12 على البشرة

عند نقص فيتامين ب12 في الجسم، قد تظهر مجموعة من الأعراض السلبية على البشرة، أبرزها:

1. جفاف الجلد وتقشره: ينتج عن نقص فيتامين ب12 جفاف الجلد وظهور تقشر وتلف في طبقات الجلد الخارجية.

2. ظهور البقع الداكنة: قد يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى زيادة إنتاج الميلانين، مما يتسبب في ظهور بقع داكنة على الوجه والجسم.

3. ازدياد حب الشباب: يرتبط نقص فيتامين ب12 بزيادة التهابات البشرة وانتشار حب الشباب، نتيجة الاضطرابات في عمليات التجديد الخلوي.

4. ظهور الشعيرات الدموية: يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب12 في ضعف جدران الأوعية الدموية السطحية، مما يؤدي إلى ظهور شعيرات دموية على سطح البشرة.

5. تباطؤ عملية التئام الجروح: نقص هذا الفيتامين يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على إصلاح الأنسجة المتضررة وشفاء الجروح.

علاج نقص فيتامين ب12 لتحسين صحة البشرة

هناك عدة طرق لعلاج نقص فيتامين ب12 والحفاظ على صحة البشرة:

1. تعزيز تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12: اللحوم الحمراء والسمك والبيض والحليب ومنتجات الألبان تُعتبر مصادر غنية بهذا الفيتامين.

2. تناول مكملات فيتامين ب12: في حال عدم كفاية المصادر الغذائية، قد يلجأ الطبيب إلى وصف مكملات فيتامين ب12 لتعويض النقص.

3. المتابعة الطبية المنتظمة: يجب إجراء فحوصات دورية للكشف عن مستويات فيتامين ب12 في الدم، والعمل على تصحيح أي اختلالات.

4. العناية بالبشرة: استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين ب12 يمكن أن يساعد في تحسين مظهر البشرة وتقليل آثار النقص.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الإمارات:

الإماراتية علياء الكعبي أول امرأة تفوز بعضوية لجنة الإنتربول لآسيا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
17

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2151 days old | 154,492 UAE News Articles | 1,074 Articles in Sep 2025 | 18 Articles Today | from 17 News Sources ~~ last update: 20 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



لاتفوتك.. تأثير نقص فيتامين ب12 على صحة البشرة - ae
لاتفوتك.. تأثير نقص فيتامين ب12 على صحة البشرة

منذ ٠ ثانية


اخبار الإمارات

الحكومة ترصد مليار درهم لتأهيل وعصرنة الأسواق الأسبوعية وتحسين جاذبيتها - ma
الحكومة ترصد مليار درهم لتأهيل وعصرنة الأسواق الأسبوعية وتحسين جاذبيتها

منذ ثانية


اخبار المغرب

ترحيب خليجي بخريطة الطريق لحل أزمة السويداء - qa
ترحيب خليجي بخريطة الطريق لحل أزمة السويداء

منذ ثانية


اخبار قطر

كامل إدريس في الرياض.. ماذا وراء الزيارة الرسمية؟ - sd
كامل إدريس في الرياض.. ماذا وراء الزيارة الرسمية؟

منذ ثانيتين


اخبار السودان

مسئولو الإسكان يتفقدون مشروع محطة مياه الشرب رقم 5 بمدينة بدر - eg
مسئولو الإسكان يتفقدون مشروع محطة مياه الشرب رقم 5 بمدينة بدر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

أحمد الصفدي يشيد بجهود النائب السليحات - jo
أحمد الصفدي يشيد بجهود النائب السليحات

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

الدوري يا أبطال.. إعلامي يحفز الزمالك قبل مواجهة الإسماعيلي - eg
الدوري يا أبطال.. إعلامي يحفز الزمالك قبل مواجهة الإسماعيلي

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

هترجعي تنوري حياتنا.. هاني شاكر يدعم أنغام بعد أزمتها الصحية - eg
هترجعي تنوري حياتنا.. هاني شاكر يدعم أنغام بعد أزمتها الصحية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

التابعي: الزمالك لم يكن يريد الاحتفاظ بزيزو - eg
التابعي: الزمالك لم يكن يريد الاحتفاظ بزيزو

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

النفط يصعد بعد هجوم إسرائيل على قطر - ae
النفط يصعد بعد هجوم إسرائيل على قطر

منذ ٤ ثواني


اخبار الإمارات

مصر تعلن اكتشاف ذهب وفضة في الصحراء - eg
مصر تعلن اكتشاف ذهب وفضة في الصحراء

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

موقع وزارة التربية والتعليم لـ نتيجة الثانوية العامة 2025 برقم الجلوس فور اعتمادها - eg
موقع وزارة التربية والتعليم لـ نتيجة الثانوية العامة 2025 برقم الجلوس فور اعتمادها

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

دراسة بريطانية: تغير المناخ أدى إلى آلاف الوفيات في أوروبا هذا الصيف - ly
دراسة بريطانية: تغير المناخ أدى إلى آلاف الوفيات في أوروبا هذا الصيف

منذ ٦ ثواني


اخبار ليبيا

الخزانة الأميركية تفرض عقوبات على فيلق البراء بن مالك ووزير المالية جبريل إبراهيم - sd
الخزانة الأميركية تفرض عقوبات على فيلق البراء بن مالك ووزير المالية جبريل إبراهيم

منذ ٨ ثواني


اخبار السودان

أمير قطر يصل إلى الأردن في أول زيارة بعد هجوم الدوحة - qa
أمير قطر يصل إلى الأردن في أول زيارة بعد هجوم الدوحة

منذ ٨ ثواني


اخبار قطر

 تعمير سيناء : الدولة مهدت للأهالي منازل آمنة ووفرت لهم حياة كريمة - eg
تعمير سيناء : الدولة مهدت للأهالي منازل آمنة ووفرت لهم حياة كريمة

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

 الروقي يغرد بعد فوز الهلال على الدحيل القطري - sa
الروقي يغرد بعد فوز الهلال على الدحيل القطري

منذ ٩ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل