×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» مجلة سيدتي»

التنمر وتأثيره على الصحة النفسية.. عندما يتحول الأذى إلى ألم داخلي صامت

مجلة سيدتي
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ١٥ تموز ٢٠٢٥ - ١١:٢٤

التنمر وتأثيره على الصحة النفسية.. عندما يتحول الأذى إلى ألم داخلي صامت

التنمر وتأثيره على الصحة النفسية.. عندما يتحول الأذى إلى ألم داخلي صامت

لايف ستايل

موقع كل يوم -

مجلة سيدتي


نشر بتاريخ:  ١٥ تموز ٢٠٢٥ 

في عالمٍ كثير التطور، لا تزال هناك ظواهر مؤلمة تسلب الإنسان حقه في الأمان والاحترام، ومن أبرزها 'التنمر'. هذه الظاهرة ليست مجرد سلوك عدواني عابر، بل هي جرح نفسي قد يترك آثاره لسنوات طويلة، خاصة إذا حدث في مراحل الطفولة أو المراهقة.

ومع تطور وسائل التكنولوجيا، لم يعد التنمر يقتصر على المدارس أو الأماكن العامة، بل تسلل إلى الشاشات والهواتف تحت اسم 'التنمر الإلكتروني'، ليصبح أكثر خبثاً وخطورة.

'سيّدتي' التقت الاختصاصية في علم النفس أزنيف بولاطيان، التي تحدثت عن أنواع التنمر، تأثيراته النفسية العميقة، ومخاطره الجديدة في العصر الرقمي. بالإضافة إلى كيفية حماية النفس والآخرين من هذا السلوك المؤذي.

ما هو التنمر؟

التنمر هو سلوك عدواني متكرر يهدف إلى إيذاء شخص آخر نفسياً أو جسدياً أو اجتماعياً. وغالباً ما يحدث في سياق عدم توازن في القوة، حيث يستخدم المتنمر قوته الجسدية أو الاجتماعية أو النفسية للسيطرة على الطرف الآخر أو التقليل من شأنه.

أشكال التنمر

للتنمر أشاكال متعددة، وهي على النحو الآتي:

التنمر الإلكتروني

التنمر الإلكتروني Cyberbullying هو نوع من التنمر يحدث عبر الإنترنت، من خلال الرسائل النصية، وسائل التواصل الاجتماعي، الألعاب الإلكترونية، البريد الإلكتروني، أو أي وسيلة رقمية. ويأخذ أشكالاً عديدة منها:

إن خطورة التنمر الإلكتروني تكمن في أنه يمكن أن يحدث في أي وقت، دون حدود مكانية أو زمنية، وغالباً ما يكون المتنمر متخفياً خلف شاشة، مما يُصعِّب المواجهة والمحاسبة.

قد تهمك قراءة تأثير الصحة النفسية والعقلية في صحة الجسم لا يُصدَّق.. اختصاصية تشرح

التأثيرات النفسية للتنمر

التنمر ليس مجرد تجربة مؤلمة؛ إنه صدمة نفسية متكررة قد تتحول إلى جرح داخلي دائم إذا لم يُعالج. وفي ما يلي أهم الآثار النفسية التي قد يعاني منها الضحية:

انخفاض تقدير الذات

يتسبب التنمر في شعور الضحية بأنه غير محبوب أو غير كافٍ، مما يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس وتبني صورة سلبية عن الذات.

القلق والاكتئاب

الضحية قد تعيش في حالة دائمة من التوتر والقلق، وتُصاب بنوبات بكاء، انسحاب اجتماعي، فقدان الرغبة في الحياة، أو حتى أفكار انتحارية.

اضطرابات النوم

قد يعاني المُتَنَمر عليه من كوابيس، أرق، أو خوف من الذهاب إلى المدرسة أو استخدام الإنترنت.

ضعف الأداء الدراسي أو المهني

نتيجة للضغط النفسي، قد يتراجع مستوى التحصيل الدراسي أو الأداء في العمل، ويصبح الشخص غير قادر على التركيز أو الإبداع.

الانعزال الاجتماعي

يبدأ الضحية في تجنّب الاختلاط بالآخرين، خوفاً من التعرض للسخرية أو الأذى، ما يزيد من مشاعر الوحدة والانفصال.

كيف نتعامل مع التنمر؟

بالنسبة للضحايا

بالنسبة للوالدين والمربين

بالنسبة للمجتمع

هل يؤثر التنمر على الصحة النفسية في المدى البعيد؟

نعم. تُشير الدراسات النفسية إلى أن الأشخاص الذين تعرضوا للتنمر في طفولتهم معرضون بدرجة أكبر للإصابة بالاكتئاب، اضطرابات القلق، وصعوبات العلاقات في سن البلوغ.

كما يمكن أن يتسبب التنمر في ترسيخ أفكار سلبية حول الذات والحياة، ما قد يحتاج سنوات من العلاج النفسي لتجاوزه.

التنمر: خلاصة

التنمر ليس مجرد 'مزحة ثقيلة' أو 'موقف عابر' كما يحاول البعض تبريره. إنه اعتداء على كرامة الإنسان ومصدر ألم نفسي عميق. لذلك من المهم أن نتعامل معه بجدية، سواء كأفراد، أو آباء، أو مختصين نفسيين، أو صناع قرار.

كل كلمة نكتبها أو نقولها قد تبني أو تهِّدم. فليكن حضورنا في حياة الآخرين مصدر أمان لا مصدر أذى.

*ملاحظة من 'سيّدتي' : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.

 

التنمر وتأثيره على الصحة النفسية.. عندما يتحول الأذى إلى ألم داخلي صامت التنمر وتأثيره على الصحة النفسية.. عندما يتحول الأذى إلى ألم داخلي صامت

المصدر:

مجلة سيدتي

-

لايف ستايل

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر لايف ستايل:

هل تعلمين الفرق بين مكياج الزفاف النهاري والليلي؟ إليكِ التفاصيل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
40

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2093 days old | 103,273 Lifestyle Articles | 3,279 Articles in Jul 2025 | 45 Articles Today | from 18 News Sources ~~ last update: 14 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



التنمر وتأثيره على الصحة النفسية.. عندما يتحول الأذى إلى ألم داخلي صامت - xx
التنمر وتأثيره على الصحة النفسية.. عندما يتحول الأذى إلى ألم داخلي صامت

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

غارات إسرائيلية تستهدف مقرا عسكريا في الساحل السوري - ye
غارات إسرائيلية تستهدف مقرا عسكريا في الساحل السوري

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

خبير يحذر من عرقلة إسرائيل مشروعا إماراتيا مصريا ضخما - ae
خبير يحذر من عرقلة إسرائيل مشروعا إماراتيا مصريا ضخما

منذ ثانية


اخبار الإمارات

الصرامي: أنمار الحائلي الأقرب لرئاسة الاتحاد حال ترشحه .. فيديو - sa
الصرامي: أنمار الحائلي الأقرب لرئاسة الاتحاد حال ترشحه .. فيديو

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

هل تنجح إسرائيل في تهجير سكان غزة؟ - ps
هل تنجح إسرائيل في تهجير سكان غزة؟

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

 إيدج الإماراتية توسع حضورها الدفاعي في أوروبا - ae
إيدج الإماراتية توسع حضورها الدفاعي في أوروبا

منذ ٤ ثواني


اخبار الإمارات

ألف قتيل وأكثر من 128 ألف نازح جراء العنف جنوب سوريا - tn
ألف قتيل وأكثر من 128 ألف نازح جراء العنف جنوب سوريا

منذ ٤ ثواني


اخبار تونس

حالة الطقس في ليبيا (الخميس 17 يوليو 2025) - ly
حالة الطقس في ليبيا (الخميس 17 يوليو 2025)

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

الأولى عالميا.. التخصصي يزرع جهاز دعم بطيني مزدوج بمساعدة الروبوت - sa
الأولى عالميا.. التخصصي يزرع جهاز دعم بطيني مزدوج بمساعدة الروبوت

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

الديوانية تقلص دوام موظفي العقود - iq
الديوانية تقلص دوام موظفي العقود

منذ ٤ ثواني


اخبار العراق

نساء غزة.. من بين الركام تنهض أمهات الحياة - ps
نساء غزة.. من بين الركام تنهض أمهات الحياة

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

تفجير مسيطر عليه في البصرة صباح الغد - iq
تفجير مسيطر عليه في البصرة صباح الغد

منذ ٥ ثواني


اخبار العراق

صراع مع الأهلي.. عرض تاريخي من بيراميدز لضم مصطفى محمد - ps
صراع مع الأهلي.. عرض تاريخي من بيراميدز لضم مصطفى محمد

منذ ٦ ثواني


اخبار فلسطين

إستراتيجيات للسيطرة على الصداع النصفي.. تعرف عليها - ye
إستراتيجيات للسيطرة على الصداع النصفي.. تعرف عليها

منذ ٦ ثواني


اخبار اليمن

عدد المدنيين النشطين المؤمن عليهم في قطر ينمو بختام يونيو - qa
عدد المدنيين النشطين المؤمن عليهم في قطر ينمو بختام يونيو

منذ ٦ ثواني


اخبار قطر

الإسكان الاجتماعي: طرحنا أكثر من مليون وحدة منذ 2014 - eg
الإسكان الاجتماعي: طرحنا أكثر من مليون وحدة منذ 2014

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

لا تسافر.. ولكن عد للعمل: ازدواجية أميركية في قراءة المشهد العراقي - iq
لا تسافر.. ولكن عد للعمل: ازدواجية أميركية في قراءة المشهد العراقي

منذ ٩ ثواني


اخبار العراق

فتاة مغربية تعرض الزواج على بلوغر كوري - sa
فتاة مغربية تعرض الزواج على بلوغر كوري

منذ ٩ ثواني


اخبار السعودية

سلوى أخنوش تنفي استثمارها في تطبيقات النقل - ma
سلوى أخنوش تنفي استثمارها في تطبيقات النقل

منذ ١٠ ثواني


اخبار المغرب

أول تعليق لمدرب المنتخب المغربي النسوي قبل مواجهة مالي - ma
أول تعليق لمدرب المنتخب المغربي النسوي قبل مواجهة مالي

منذ ١٠ ثواني


اخبار المغرب

روبيو: نشعر بقلق بالغ إزاء الضربات الإسرائيلية في سوريا - tn
روبيو: نشعر بقلق بالغ إزاء الضربات الإسرائيلية في سوريا

منذ ١٠ ثواني


اخبار تونس

قانون الحشد يقرأ والسنة والكرد ينسحبون: حين يبنى التوافق على الغياب - iq
قانون الحشد يقرأ والسنة والكرد ينسحبون: حين يبنى التوافق على الغياب

منذ ١٢ ثانية


اخبار العراق

أسعار صرف الدرهم الإماراتي أمام العملات العالمية والعربية.. اليوم الثلاثاء - ae
أسعار صرف الدرهم الإماراتي أمام العملات العالمية والعربية.. اليوم الثلاثاء

منذ ١٢ ثانية


اخبار الإمارات

ترامب: الاتفاق التجاري مع الهند قريب ومع أوروبا ممكن - ae
ترامب: الاتفاق التجاري مع الهند قريب ومع أوروبا ممكن

منذ ١٣ ثانية


اخبار الإمارات

مرور القاهرة: ضبط 380 مخالفة خلال 24 ساعة - eg
مرور القاهرة: ضبط 380 مخالفة خلال 24 ساعة

منذ ١٤ ثانية


اخبار مصر

طقس اليوم احترس من الحرارة - eg
طقس اليوم احترس من الحرارة

منذ ١٥ ثانية


اخبار مصر

هيكل تنظيمي جديد لديوان المحاسبة - kw
هيكل تنظيمي جديد لديوان المحاسبة

منذ ١٥ ثانية


اخبار الكويت

أجواء صيفية اعتيادية في أغلب المناطق حتى الأحد عاجل - jo
أجواء صيفية اعتيادية في أغلب المناطق حتى الأحد عاجل

منذ ١٦ ثانية


اخبار الاردن

أيهما أفضل.. حمية المتوسط أم الكيتو ؟ - kw
أيهما أفضل.. حمية المتوسط أم الكيتو ؟

منذ ١٦ ثانية


اخبار الكويت

لعدم مطابقتها المواصفات.. الجهاز المركزي ينذر عدة مشاريع صناعية - iq
لعدم مطابقتها المواصفات.. الجهاز المركزي ينذر عدة مشاريع صناعية

منذ ١٧ ثانية


اخبار العراق

بوريل: الاتحاد الأوروبي لا يملك دليلا يثبت توريد الأسلحة من الصين إلى روسيا - jo
بوريل: الاتحاد الأوروبي لا يملك دليلا يثبت توريد الأسلحة من الصين إلى روسيا

منذ ١٧ ثانية


اخبار الاردن

بعد جريمة عمشيت بيان من الجيش اللبناني - lb
بعد جريمة عمشيت بيان من الجيش اللبناني

منذ ١٧ ثانية


اخبار لبنان

أسعار الذهب اليوم الثلاثاء 15-7-2025 في اليمن - ye
أسعار الذهب اليوم الثلاثاء 15-7-2025 في اليمن

منذ ١٨ ثانية


اخبار اليمن

سورية.. ارتفاع حصيلة اشتباكات السويداء إلى 89 قتيلا - ly
سورية.. ارتفاع حصيلة اشتباكات السويداء إلى 89 قتيلا

منذ ١٨ ثانية


اخبار ليبيا

أنمار الحائلي يعلن ترشحه لرئاسة الاتحاد - sa
أنمار الحائلي يعلن ترشحه لرئاسة الاتحاد

منذ ١٨ ثانية


اخبار السعودية

بالصور: تجهيز 25 مركز إيواء في درعا - lb
بالصور: تجهيز 25 مركز إيواء في درعا

منذ ١٨ ثانية


اخبار لبنان

هل يمكن أن تكون المشروبات الصحية سببا في تآكل أسنانك؟ - ma
هل يمكن أن تكون المشروبات الصحية سببا في تآكل أسنانك؟

منذ ١٨ ثانية


اخبار المغرب

خياط الحقيقي والمتخيل - lb
خياط الحقيقي والمتخيل

منذ ٢٠ ثانية


اخبار لبنان

مجلس الإفتاء في سوريا يصدر فتوى حول أحداث السويداء - sy
مجلس الإفتاء في سوريا يصدر فتوى حول أحداث السويداء

منذ ٢١ ثانية


اخبار سوريا

عيار 21 الآن.. سعر الذهب اليوم الثلاثاء 15 يوليو 2025 بعد آخر ارتفاع - eg
عيار 21 الآن.. سعر الذهب اليوم الثلاثاء 15 يوليو 2025 بعد آخر ارتفاع

منذ ٢٢ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل