#انذار_رقم(1)

تحذير من موجة حر شديدة – الهيئة العامة للأرصاد الجوية السودانية

المناطق المتأثرة: الولاية الشمالية وولاية نهر النيل

درجات الحرارة المتوقعة: أعلى من 47°C

إرشادات الوقاية من الحرارة العالية

???? تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس: قلل من الخروج في الفترة بين 11 صباحًا – 4 مساءً.

???? حافظ على الترطيب: اشرب كميات كافية من الماء وتجنب المشروبات الغازية والمنبهة.

???? حافظ على برودة الجسم: استخدم التهوية والمراوح، وابحث عن الأماكن الظليلة.

???? انتبه لأعراض الإجهاد الحراري: مثل الدوار والغثيان والتعرق المفرط، واحصل على رعاية طبية