الرياضة مهمة أكثر من الرشاقة لأنها أساسية من أجل صحتنا اليومية لا بل صحتنا بالمجمل، لأنها تخفف مخاطر الإصابة بعدد من الأمراض. كما أنها تحسّن المزاج وتخفف الشراهة على الطعام وتعدّل مستوى السكر في الدم، وتجعل تدفق الدم في الجسم أو الدورة الدموية صحياً وتوفر كمية عناصر غذائية والأكسيجين لجميع خلايا الجسم، لتجددها واستبعاد الشيخوخة المبكرة والتخفيف من آلام العضلات وأوجاع الظهر والمفاصل، كما توضح كريستال بشّي (اختصاصية التغذية والحاصلة على شهادة في التغذية الرياضية من الألعاب الأولمبية ومستشارة خدمات الطعام) في حديثها لـ'سيّدتي'.

أهمية التمارين في الحصول على جسم رشيق

ينصح بمتابعة كيف يساعد تخفيف التوتر في الوصول للوزن المثالي؟ اختصاصية توضح.

كيف تحققين فقدان الوزن من خلال الرياضة؟

من المفيد الاطلاع إلى أهمية تتبُّع السعرات الحرارية وتأثيره على نتائج الرجيم برأي اختصاصية

*ملاحظة من 'سيّدتي': قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.