متابعات- نبض السودان

​يُعد شرب الماء أمراً ضرورياً وحيوياً لعمليات الجسم الأساسية، من نقل العناصر الغذائية وتنظيم درجة الحرارة إلى تليين المفاصل. وفي خطوة لتعظيم هذه الفوائد، يشير خبراء إلى أن استبدال المشروب الصباحي المعتاد بالماء على معدة فارغة قد يعود على الشخص بفوائد صحية إضافية مرتبطة بزيادة استهلاكه للماء بشكل عام.

​نستعرض فيما يلي أبرز الفوائد الصحية المدعومة ببعض الأدلة العلمية، والمخاطر المحتملة، وفقاً لما ذكرته صحيفة «ميديكال نيوز توداي».

​ 5 فوائد صحية لشرب الماء (وخاصة على معدة فارغة):

​1. تعزيز الأداء العقلي والتركيز

​2. تحسين المزاج ومكافحة التعب

​3. المساعدة في فقدان الوزن والشبع

​4. التوليد الحراري وحرق السعرات الحرارية

​5. دعم صحة البشرة وحاجز الجلد

​وظائف الجسم الأخرى التي يدعمها الترطيب:

​ مخاطر محتملة ونصائح للترطيب الصحي: